羽毛球假动作圆月弯刀_圆月弯刀足球视频

1.在羽毛球的比赛里，你看过哪些极限的操作？

2.初学羽毛球15个技巧

3.你在梦中进行过哪些体育运动？

4.羽毛球规则中的几种发球违例

5.羽毛球单打技巧介绍

6.羽毛球十二个基本动作

7.羽毛球后场放小球和假动作的技术要领

　羽毛球正手发球的假动作

　1、站位在发球区靠中一些，丁字步站立，上身朝向边线。球拍放到离身体最远的地方，以便最大距离的引拍。这样一来，对手以为你要发高远球，其心理判断和准备都会倾向于高球，所以注意力会放在后场，重心会自然靠后一些。

　而在发球时，先是快速挥拍，当球拍将要击球的瞬间，收力，拍面轻薄的切击球托，就可以发出一个正手短球，落点要尽量控制在对方接球区前场的内角或外角。对手就没有办法接发球抢攻或是回球质量差，主动权就在发球一方手里了。

　2、正手像要发网前球，球拍的位置距离击球点位置较近，没有什么引拍距离，给对方造成要发网前球的假象，把对方的注意力吸引到前场，对方的中心会有所前移。而在发球时，利用手腕的快速闪动来带动球拍，发出正手平快球。对手一般很难再回击出高质量的回球。

　羽毛球反手发球的假动作

　反手发球时的变化，一个是突袭后场，一个就是变换发球的角度。

　1、站在T字区近处(注意不要踩线违例)，持球手将羽毛球举到尽量高的位置(这是为了有时间动作)，反拍面正对球头，做出要发一个近角网前球的姿势。发球时，开始的引拍动作也是要发一个近角网前球，而在球拍将要触球的一刹那，手腕变向，以斜拍面去削击球托，发一个远角的网前球。

　2、站在T字区近处，注意不要踩线，同前一个动作一样，球举到尽量高的位置，做出要发一个近角网前球的姿势。在发球时，开始的引拍动作也是要发网前近角小球，但引拍动作比较慢。在球拍要击到球的.一瞬间，大拇指发力弹击球拍，发一个后场的平快球。

　相关阅读?羽毛球接发球技技巧常见错误

　1、 接发球脚步准备姿势错误

　准备接发球时，双脚的脚后跟同时着地，八字脚直立，身体重心在两腿之间，不利于发挥突然起动和移动的速度。

　因为脚跟着地，身体重心自然偏后，当向前或是向后起动时，身体重心必须先移至前脚，或是后脚上，才能蹬地起动，这样会影响起动和移动的速度。

　羽毛球运动的快速特点，要求在接发球准备时，膝关节要稍有一定的弯曲，左脚全脚掌着地(包括后跟)，右脚后跟提起，右脚尖点地。

　这种准备姿势，便于身体迅速向前场，或是向后场瞪地起动和移动。

　2、接发球持拍手错误

　准备接发球时，持拍手握拍垂直置于体侧，影响接上手高球，或是平射球的挥臂速度;或持拍手置拍过于偏右，或是偏左侧，也会影响接发球的出手动作速度。

　例如，持拍手置拍过于偏向左侧，这样虽然有利于接反手位置的来球，但会影响正手接发球的速度。

　接发球时，持拍手应放松握拍，自然屈肘举至体前，使球拍置于身体中部位置，拍头略靠左，这样的接发球姿势，便于接发各个方向的来球。

　3、接发球时注意力分散

　准备接发球时，如果全身肌肉松弛，注意力不集中，也会影响接发球质量。

　接发球时，应将持拍手置于身体前方中部，两眼平视，集中注意力于判断对方发球的方向上。

　4、接发球摆臂慢

　双打接发平射球时，特别是接右发球区靠中线位置的平射球时，手臂举拍挥臂速度慢，失去了最佳击球时机。

　接发平射球时，持拍手与拍柄接触位置可以往上移一些，以便加快挥臂速度。

　另外，接发球准备时，通常情况下是以左脚在前、右脚在后的姿势站位，以便向前后场移动接发球。如果右脚在前，则往往不利于向前场移动。

　5、羽毛球接发冲身小球时动作大的错误

　接发冲身小球时，由于接球仓促，挥臂动作大，往往会控球失误。

　遇到这种来球，首先应在思想上积极准备，不要慌乱，判断来球方向后，将持拍手直接伸向来球，引拍动作要小，干净利落地完成接发冲身小球。

　6、双打接第三拍准备错误

　双打中，当一人发球时，如果另一人在后场双脚直立、手臂垂于体侧，则不利于接对方第三拍来球。

　此时，应提起双脚跟，稍屈膝，积极地准备接来球。

　7、接发球站位错误

　接发球站位选择何处，应根据自己的打法和技术特点来决定。

　以单打为例，接发球站位应防止：

　(1)接发球站位过前，这样不利于接发后场区域的球;

　(2)接发球站位过后，这样不利于接发前场区域的球;

　(3)在右接发球区接发球时站位偏右，这样不利于接发中线位置的平射球;

　(4)在左接发球区接发球时站位偏左或偏右，这样都不利于接发相反区域的来球。

在羽毛球的比赛里，你看过哪些极限的操作？

俗话说“一招先，吃遍天”，在足球江湖同样如此。有些球员，他们依靠自己长期练就出的绝技独步江湖，成为自己的杀手锏，关键时刻能给予对手致命一击，这些动作也只有他们能做到极致，所以以他们的名字命名，今天我们就一起来盘点一下那些即将失传的绝技。

第10名：巴蒂Goal

足球比赛中，大力轰门有很多，但是能把大力轰门玩出暴力美学的，只有战神巴蒂。每当巴蒂带球，他不喜欢将球带入禁区，而是喜欢简单明快解决问题，他总是在禁区外大力轰门，皮球又快又直飞入网窝，很多门将感叹：明知道他要射门，但你就是防不住。为什么？太快！太暴力！

每当而此时的巴蒂，已经端起枪，突突突进行庆祝。全场球迷响起Bati Goal的呼声，早已热血沸腾！

第9名：克鲁伊夫转身

克鲁伊夫被称为巴萨教父级的人物，球员时代的克鲁伊夫，一身的技艺，最有名的当属“克鲁伊夫过人。”

这是一种集假动作、速度与柔韧性于一体，在实战中摆脱侧后方紧逼防守的过人动作。带球过程中做出发力踢球的假动作，然后半程突然收住，把球从立足脚后拨走，转身加速启动，完成突破。克鲁伊夫在1974年世界杯上使用这一招最多，令人叹为观止。

第8名：伊布神来之笔

“人中伊布，马中赤兔”，作为球场浪子的大奉先，身怀绝技，他有蝎子摆位、倒挂金钩、跆拳道式进球等等一系列杂耍式的动作，显示出伊布超乎常人的足球智商，我们权且把伊布这一次次的即兴发挥命名为“神来之笔”，是的，伊布的脚肯定被上帝赋予了魔力。

第7名：贝克汉姆圆月弯刀

这是中国球迷的创造，他们把“贝氏弧线”与古龙小说结合，期出了这样一个浪漫的名字：“圆月弯刀。”英国的研究专家曾经把小贝的这一绝技作为他们的 探索 课题，而我们所有关于足球的美好回忆都是从贝克汉姆英俊的面孔和赖以成名的圆月弯刀开始的。其特点是在空中飞行的弧度大、速度快和落点准确。为了完成这一绝技，小贝尽力扭转全身，在与皮球几乎成零度角的位置用内脚背侧向触球，最大化皮球的内旋速度，从而提高皮球的旋转度。

第6名：小罗的牛尾过人

小罗永远是球场上的精灵，蝎子摆位、彩虹过人等花哨动作都玩的出神入化，比内马尔强多了！但是真正让小罗风生水起的动作，肯定是牛尾过人，这也是小罗用的最多的过人动作。这种动作的核心要义就是单脚在瞬间快速的分别用外脚背和内脚背触球、变向来迷惑防守球员，达到突破的目的。小罗做这个动作干净利落，毫不拖泥带水，是绿茵场上的一道亮丽风景。

第5名：C罗电梯射门

C罗的成名绝技也很多，其中最有观赏性的，除了C罗的单车过人之外，最有名的，就是他主罚任意球的时候用的电梯球射门了。与小贝的圆月弯刀不同，电梯球更注重皮球运行线路的突然变化：使用脚背内侧发力，球很快地呈斜线往上飞，但随着空气作用流线型的球体表面，又以更大陡度急坠，好像电梯急上急下，因此命名。

第4名：齐达内马赛回旋

马赛回旋充分体现了齐达内的足球哲学：大巧若拙。

在正向带球过程中，齐达内以一个180度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，或是继续带球推进。整个动作需要一气呵成。尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。马赛回旋这个叫法是因为齐达内把这个动作熟练地做出来，并且发扬光大，让人们所熟知，于是人们就把这个动作和齐达内的出生地结合起来，命名为“马赛回旋。”

第3名：齐达内天外飞仙

这是齐达内一战成名的绝技，在2000年欧冠决赛对阵了勒沃库森的比赛中，上半场，双方的比分为1：1，但是在上半场行将结束的时候，比赛的高潮来临，皇马左路发起进攻，卡洛斯接到索拉里的传球后，在对方贴身防守下，勉强将球传向禁区，皮球又高又飘。齐达内在大禁区弧顶，不等球落地，左脚半转身凌空抽射，打入球门左上角。这脚惊世骇俗的进球让皇马如愿捧起了第九座欧冠奖杯。这一脚经典的射门被球迷们亲切的称为“天外飞仙”。艺术性、观赏性俱佳，是大师级的杰作！

第2名：大罗钟摆过人

作为全世界足球天赋最高的巨星，一两种绝技在身是必须滴！钟摆过人就是罗纳尔独步江湖数十载的致命武器，没有第二个人能做出这种变态的过人动作。

只有罗纳尔多做出的钟摆过人才可以被称为“钟摆过人！”也只有罗纳尔多可以在高速状态下做钟摆过人而速度不减，过人后还能进一步提速。当他带球形成单刀后面对出击的守门员，先将左脚向左前方跨一步，同时重心略微左移，这个时候，球还在自己前方滚着，不去碰它，然后右脚向右前方跨出一步，每一步都不要超过球，保持在球的后方，使球在自己的控制之下，然后左脚再做一次，做来做去，门将的重心早已失去。罗纳尔多用右脚轻巧地一拨，晃过门将后射门。

第1名：马拉多纳“上帝之手”

只有马拉多纳的手带能叫“上帝之手，”因为只有他，才是球场上的上帝！

初学羽毛球15个技巧

羽毛球作为人们比较受到喜欢运动，在普通大众的普及率其实很好的。羽毛球由于不像其他运动一样对场地有特殊的要求，所以只要你们手里有球拍就可以进行羽毛球运动。也是因为这样的原因不管是在农村还有城市当中，很好的羽毛球爱好者。

我们作为羽毛球大国，不仅普通人民比较喜欢羽毛球运动，在世界上我们运动员的羽毛球成绩也是数一数二的。当然我们普通爱好者只是把羽毛球当作健身运动来看待，但是专业运动员可就不一样，对于他们来说羽毛球中的每一球都是至关重要的。

正是由于这样的原因，我们可以在观看羽毛球正式比赛时，看到他们很多极限操作。比方说反手背后击球，胯下击球以及网前极限放下小球。甚至在比赛中中途换拍，可以说只有你想不到，没有他们那些天天和羽毛球在一起的运动员做不到的。

那我最喜欢的就是林丹的鱼跃救球。作为超级丹他在羽毛球界的地位可不是盖的，他也是专为大赛而生羽毛球天才。而他更是由于高超的技术被称为羽毛球界的?四大天王?之一。当然鱼跃救球不止林丹一人做过，但是比较经典的鱼跃救球就是林丹创造的。

可以说羽毛球里面的鱼跃救球就是极限操作中的极限。你想有些球让我们这些爱好者来打，我们都不一定会得去，但是顶尖羽毛球运动员，他们在正常情况够不到的前提下，竟然可以通过鱼跃救球的方式把球打过去。羽毛球当中的鱼跃救球，不是一般人可以做出来的，我们一般的爱好者更不能轻易的尝试。

各位读者，对于羽毛球的极限操作你看见过那些，对此您有什么看法，可以在评论区留下您的观点。

你在梦中进行过哪些体育运动？

初学羽毛球15个技巧：

1、羽毛球握拍

要明确一点的是，我们握拍手一定要分成两部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后三指。后三指主要作用就是用来握住拍子的。

食指和拇指有两个功能，第一个功能是用来转动拍子（也就是正反手的转换），第二个功能是作为我们出拍力量的支点的作用的（正手支点为拇指，反手支点为食指），这个观念尤为重要。

2、击打羽毛球

并不是靠我们某个关节，或者是某个部位强硬将球打出去的。球之所以能能够被击出，是因为拍子的惯性力将球击出的。也就是说，羽毛球是由球拍的惯性将其击出的。拍子的惯性力越大，速度就会越高。要想拍子有速度，肯定要我们对它施加力量对拍子进行加速。

当然，单个力量肯定没有组合力加速的效果好了，所以就要求我们身体各关节和各部位都能传导过来，身体各关节和各部位的力量要想传导过来，就需要我们有科学合理的动作架构和发力方式，全身的力量传到拍子上来，集中在一点爆发出去。

3、羽毛球拍挥动的过程中，拍面是无时无刻都在转变，但是，拍子会有一次，也是这次挥拍唯一一次转正的机会，也就是拍面正对对方球场的时候，或者说球往返的方向，羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去，效果才是相对于拍面来讲最佳的时机。

因为这个时候，拍子的拍面和速度的方向是一个垂直的状态，也就是在这种状态下，拍子的能量才是最大效率的传给球，拍子的速度走向和球的线路没有角度，也不存在力量的分散和能量的损失，因此就拍面来讲，羽毛球在拍子转正的时候被击中，才是最合理的。

4、把挥拍时速最快的点控制在拍子转正的瞬间，并使球正好撞击在球拍的甜区，才能彻底升华你的力量，释放你身体传递过来的所有力量。集中在一点，爆发出去，让球狠狠地冲撞对方的场地，让你这一记挥拍和全身的动作意义得以存在，以完成你的佳作。

5、骨骼、关节和肌肉

我们的肌肉有收缩和放松两种状态，方向就只有收缩的时候向里面，放松往两头松开而已。把肌肉置于骨骼关节上就会作用于我们的骨骼关节。肌肉怎么放置，什么走向，就决定骨骼关节的走向。

去的时候什么肌肉起作用，回的时候什么肌肉起作用，只要你多用心，多体会每个动作的肌肉发力感受，即使你不是体育专业的，你都能知道怎么样的动作发力还是合理的。这些东西弄懂了接下来不用讲，你就知道怎么控制你的力量了。

6、羽毛球发力

要想力量从你身体发出来，就要给它铺平一条道路，让它走出来，要疏通好这条路。

你首先要做的第一点就是身体放轻松自然，因为，我们的肌肉就是从自然状态收缩到最紧的时候做的功最多，因此，输出的能量也越大，而且，力量在体内的传导也是需要传导的介质柔软连绵不断的。

7、回顾开始就跟大家讲的正手高远球，当你放松的时候，你就会感受左手下压，力量从左臂走到胸前，到右肩膀，到右大臂到肘关节到小臂到手腕到手的一个过程！

新入门的朋友，首先要学会放松你全身的肌肉，开始学高远球的时候，先学会甩大臂，你放松了，力量才能很好的传递，因此大家平时要徒手或空拍挥拍多练习，不断加强这种力量传递的感受，增加肌肉的记忆。

8、关节要搭好桥

为什么说关节要搭好桥呢，这是承接第一点讲的，因为力量的传导是一个如波浪传递的过程，但是我们的骨骼是硬的，关节是一节一节分开的，要想力量不在关节的地方撞墙，就要在关节关节之间搭好桥，也就是保持关节的吻合，让力量顺着关节的方向一直走下去最终到手上来。

9、手腕的问题

讲到保持关节吻合的时候，要着重强调一下手腕的问题，我们打球的时候，无论是正手还是反手，无论的网前还是后场球，手腕都只能左右靠引拍，然后捻动回正到拳头的位置发力。你的手腕一旦向下弯，全身的力量走到这里的时候就会撞墙。

如果你全身的协调性好，传过来的力量是相当大的，这所有的能量都让手腕承受了，说不会受伤的那都是假的。

手腕唯一一次允许稍稍放平一点的就是抢反手网前球的时候，为了保证动作的一致性，和给对手方向不明的这一个概念的时候，拍面要放平，这时候，手腕允许稍微向下弯一点做动作，但是这时候是不发力的，要发力了，手腕还是回到拳头的位置的。

10、左手的作用

其实当你的发力逐渐顺畅起来的时候，你的水平可以再上一个层次。再上一个层次，只需要记住一个很核心的东西，那就是平衡。我们先回顾一下高远球的动作架构和发力原理不难看出，左手的作用极其重要。它能让我们击球事半功倍，力量翻倍，动作加分。

在击高远球的时候，左手有两次提速的过程。第一次是左手右脚的合力提速作用。第二次是收回的过程，这收回过程，其实就是保持身体的平衡性（且切记，左手收回和右手挥拍方向相反且在同一平面上）无形之中又给了右手连续的加速作用。

因此，要想击出的球有力，而且你的力量随时都能发出来，移动速度快，节奏感好，关键的一点就是你的左手，应保持上举，保持身体平衡，并微微后压保持胸线的一定张力。

11、羽毛球假动作

首先要想骗过对手，开始的时候就要抢击球点。因为击球点抢得越早，留给你做下一个动作的时间也就越充裕，和观察对手的动向也就越充分。

第二点，出拍的动作一致性要高。每次出拍的动作是一样的，就能让对手摸不清你要往哪个方向打，先把他忽悠晕，然后再收拾他。

第三，最关键，也是唯一的一个硬性要求，就是你要有过硬的网前技术，过硬的网前技术要着重注意的点。

12、网前技术

首要一点就是要充分重视手指和手腕的运动，也就是屈捻发力。还有一个就是小臂的内外旋引拍和内外旋发力的运用，因为这两个部位才是小动作，大力量的表现主体。用得好，能起到四两拨千斤的功效。

这里我们再次回顾一下曲捻发力的动作要点：

首先拇指顶于小斜棱，虎口空掌心空，后三指将拍柄末端提离大鱼际上部。一边屈指发力的时候，拍柄在手掌上就有加速空间。

接着，手腕往左靠引拍（网前正反手手腕都是左靠引拍），反手的时候小臂内旋引拍，这时候要铭记一个要点，就是肘要指向上空，以便击球的时候充分利用上小臂展臂这一方向稳定明确，且效果极佳的发力。

正手的时候，出拍的时候大臂和小臂有一个很有张力的角度范围，那就是大臂115°到120°。手臂在有张力的时候才说明手臂蓄有力，有力了，才有发与不发的选择。

另外，让网前更具有威慑力，就要在出手的瞬间有跟多的球路可供选择。因此，网前勾球推球，搓球放网必不可少。网前技术的信息量远远大于正手高远球。

13、回球的质量

一个高质量的回球应包含：球速、落点、方向三个要素。

一个球只有同时具备了以上要素，才称得上是一个高质量的球，而这三个要素需通过纯熟的手法和对力量娴熟的控制来实现的， 纯熟的手法手法是身体与手两部分的有效协调合作，两者的的良好结合才能击出一个高质量的球来。

这个就需要爱好者不断重复练习回击出同一线路，同一落点的球，不断提高球路的精确性和稳定性，增强每一次击球发力的技术感受，形成肌肉记忆，并不断强化这种记忆。

14、力量的传递

一、力量是一个传递过程，所以要多练习各个部位协作发力，后面的部位能承接前面传过来的力量，并在此基础上再加上那一个部位的力量不断上往上走，力量才能越来越大，速度才能越来越大。

二、力量游走的方向一定要保持顺畅，弧线转变要规律，要匀，切记弧线转变太快，弧线转变太快，力量就会脱轨，必定会打折。

三、羽拍的重心应尽可保持在手臂挥动的力面上，偏离这个力面，拍子的稳定性必定会差，出去的球就会像一样，点不精准。最后一个要记住的，也是如同咽喉一般重要的就是手腕的问题，挥拍过程手腕切记不要弯，食指拇指作为力量的支点一定要有。

15、羽毛球的步法要出来，一定要把手上技术练好，一个技术有了，再结合步法，羽毛球步法要出来一个很重要的意识就是：

一，重心一定要压低，特别是启动和回动时候一定要低。

二，因为基本每一拍击球都是右脚在前，且半场前的击球的最后一步都是跨步，因此要养成跨步的时候脚尖往外转，脚后跟右侧先着地。

羽毛球规则中的几种发球违例

Unconstructed dream space。——荒芜的梦境

这句话来源于**《盗梦空间》，梦境是虚幻的，但是在虚幻的梦境中我们可以无所不能。

俗话说的好“日有所思，夜有所梦。”人人都会做梦，梦中的世界千奇百怪各有不同。

梦境中作体育运动就有趣了，大晚上的明明都已经闭上眼睛休息了，但是梦中却还在挥洒汗水，那感觉真的像“老坛酸菜面”结合“酸辣牛肉面”的味道，火辣中带着些许酸爽。

UFC

无限制格斗一直以来都是我最为关注的体育运动，

自我的八角笼英雄“蜘蛛人”安德森·席尔瓦败北魏德曼以后，我心中的就被埋下了挥之不去的“阴影”，

我从不认为安德森·席尔瓦败在了魏德曼手中，安德森输给了时光，拳怕少壮，魏德曼不过是占了年轻的便宜。

心里赌气的我居然在梦境中与魏德曼展开了对决，177cm的我面对189cm的魏德曼豪不示弱，跳起来一个左勾拳又一记右勾拳，告诉他惹毛我的人很危险，魏德曼被打的后退几步，我丝毫不给他喘息的机会，雨点般的“天马流星拳”向魏德曼打了过去，魏德曼抵挡不住被我击倒在地，随后我开始地面攻势，一招潇洒的三角固锁的魏德曼单手拍地，正当我沉浸在胜利的喜悦时，一个刺耳的声音从耳畔传来，“儿子！吃饭啦！！”……“等会妈，我先带上金腰带！！”

世界杯

2014年的巴西世界杯踢的我是火冒三丈，先是阿根廷失利，后是巴西被德国战车1：7铲平，这球踢的我糟心啊！！！

于是乎，凭借着我糟心必做梦的神奇能力，我加入巴西球队！对阵德国战车，在梦中改写历史。

裁判吹哨，开球！

我上前使出闪电冲刺，夺得控球权，德国战车众人向我奔来，后卫对我层层设防，德国前锋马尔科·罗伊斯向我步步逼近他的速度太快了好似闪电一般靠近的我身前，各种夺球步法狂风般的向我袭来，我自觉招架不住正当我一筹莫展之时，罗纳尔迪尼奥在我脑海中出现，我的意识连接肢体发出一招罗纳尔迪尼奥的独门绝技牛尾过人！，整个动作一气呵成，电光火石之间却又恍如隔世，早早听闻“生死交手”之时，时间会静止看来所言非虚。

甩开了马尔科·罗伊斯我一路带球狂奔，德国球员从四面八方向我突击过来有点横贯八方的气势，好虎斗不过群狼，这么多人轮番铲我让我怎么招架？突然一阵狂风袭来，伟大的过人王德尼尔森出现在我的脑海中，一切如梦如幻，我的双脚不停的在球的四周不断快速绕圈，所有人都被我亦真亦假的动作迷住了双眼，在德国球员踌躇之时我抓准空隙带球猛冲，终于撕破了德国战车的包围圈！

一路猛冲来到球门，“万人迷”小贝附体，狂拽的踢出一招圆月弯刀，可是我过于大意竟然忽略了控制力劲，这一球圆月弯刀虽然势如闪电，但是后劲不足变化不巧，被德国最强门将拜仁诺伊尔拼死拦下，所有人都被这一幕惊呆了，贝克汉姆圆月弯刀对阵拜仁诺伊尔铁掌拦击，两柄绝世的宝剑在一瞬间的对击中摩擦出闪耀后世的火花！

拜仁诺伊尔虽拦下圆月弯刀但是确并没有占到什么便宜，我算准的圆月弯刀回旋的角度和位置又重新拿到了球，

德国传奇后卫拉姆出现在我的面前，他是我最敬佩的后卫球员，想不到有朝一日可以竟有幸可以和他竞争王座，

面对拉姆我不敢怠慢，他那非凡的进攻能力使我渐渐落了下风，眼看球就要被他夺去，突然间空中飘落了好多头发，我下意识的摸了摸头，“what！！！我的头发呢！！我怎么变秃头了！！”拉姆看出了我的情绪波动，趁我不备高速铲球，我心想完了，没想到正当球要被铲走时，我一只脚踏在球上防住铲球，左脚一拖右脚一拉，再一个转身奇迹般的甩开了拉姆！我心中一惊难道我刚刚使出的一招就是球王齐达内的马赛回旋？怪不得我会掉头发，齐达内就是秃子……

风骚走位甩开拜托拉姆之后，我看到了敌方球门，胜利在望，我一鼓作气，战神巴蒂斯图塔、超级马里奥巴斯勒、荷兰重炮手科曼纷纷借给我力量，我毫不犹豫起脚射门！足球如炮弹般向球门轰去！

球进了！！！（不是在公交车上）

刺眼的阳光照射进我的眼睛，好一场梦，我大汗淋漓，床单都湿了。

看着被汗水浸湿的床单，我妈妈奇怪，怎么儿子22岁了还尿床…………

羽毛球单打技巧介绍

　在羽毛球比赛中，你可能会经常看到一些发球违例的现象，那么你知道发球违例有哪些吗?那些情况是属于发球违例呢?如果想知道，那就随我一起来学习下吧。

　羽毛球发球违例规则一：过手

　发球员的球拍击中球的瞬间，球拍杆应指向下方。

　发球时，当球拍击中球的瞬间，发球员球拍的拍杆没有指向下方，使得整个球拍拍头明显地低于发球员的握拍手部(习惯称?发球过手?)。这一规则规定主要是不让发球员用垂直与地面的平拍面发出进攻性的平射球，而要求发球员的球拍面只能以向上的方向击出，使球以向上的弧线越过球网。判断这一违例时要掌握三个方面：一是球拍击中球的瞬间;二是球拍一定要明显低于发球员的手部;三是如果发出去的球的飞行弧线是平的射向接发球员的话，判发球?过手违例?不会有错，这一点最为重要。

　 羽毛球发球违例规则二：过腰

　发球员的球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。腰指的是发球员最低肋骨下缘的水平切线。

　发球时，当球拍击中球的瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部为?发球过腰?。这一规则规定主要是不让发球员在高击球点把球平击过去，造成对接发球方的威胁。在判断球的任何部分是否过腰，首先要知道腰的部位，从人体解剖分析，腰部是从第一腰椎到第五腰椎组成，而第一腰椎大约相当于人体最低一条肋骨，当击中球的瞬间，球的任何部分如果高于最低一条肋骨的延长线，应被认为是过腰了(过去曾有过在羽毛球比赛时要求运动员把上衣下沿，塞进裤腰里，然后以裤腰为界来判断发球是否过腰，结果造成运动员故意把裤腰束高，以此提高击球点的弊病)。?发球过腰?违例，一定是在球拍击中其的瞬间才会产生，这里有两种情况值得注意：一种是发球员已经开始挥拍，且球也已离开发球员的持球手，而这时球在远高于发球员腰部的空中，这不属于违例;另一情况是，发球员准备发球和挥拍的开始阶段，球保持在低于发球员的腰部，而当快要击中球时，发球员把球迅速上提，在球体超过腰部的高处将球击出，这是明显的发球过腰违例。

羽毛球发球违例规则三：脚移动或脚踩线

　发球员和接发球员，应站在斜对角的发球区内，脚不得触及发球区和接发球区的界线。

　在整个发球时间里，发球员的任何一脚踩线、触线或移动均属违例。当发球员准备开始发球站好位置时，发球裁判员就应该注意发球员的任何一脚有否踩线、触线，如果有的话此时还不能宣判，因为发球并未开始，一旦发球员的球拍开始向前挥动，发球裁判员不必等到球被击出就应立即宣报?违例?。有些发球员喜欢发球时站位贴近中线，在开始挥拍时脚并未触线，但随着挥拍动作后脚有一个旋转致使有半个脚明显踩在线上，这也是?发球脚违例?。也有的发球员习惯在站好位置后，前脚向前跨出一步后再挥拍，这不应看作是脚移动，因为发球并未开始，而一旦发球员的球拍开始向前挥动到发球结束，在这一段时间里，发球员的任何一脚有离地或拖动就是?发球脚违例?。

　从发球开始，至发球结束前，发球员和接发球员的两脚都必须有一部分与地面接触，不得移动。

羽毛球发球违例规则四：没有首先击中球托

　发球员的球拍应首先击中球托。

　发球时球拍与球的最初接触点不在球的球托上，也就是说，球拍先击中球的羽毛部分或同时击中球的羽毛和球托都为不合法，这条规则的主要作用是限制发球员发旋转飘球。发球时，发球裁判员要注意仔细观看，球拍与球的最初接触点是否只在球托上，实际上有时这是非常困难的，所以发球裁判员要借助于观看发出球的飞行状态来帮助判断，如果球拍明显是先击中羽毛，则应判该发球违例无疑;如果从观察中不能非常肯定是否没有先击中球托，那就要看如果发出的球飞行中带有旋转、翻滚就可判违例，如果发出的球飞行弧线正常，就是合法发球了。但要注意，如果发球时明显是先击中球托，那么发出的球飞行时带有旋转和翻滚，则不能判违例。

　 羽毛球发球违例规则五：违例的?假动作?

　一旦发球员和接发球员做好准备，任何一方都不得延误发球。发球时发球员球拍的拍头做完后摆，任何迟滞都是延误发球;

　发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。

　发球员的挥拍不是一次性连续向前把球击出(习惯称?发球假动作?)。发球员在开始向前挥拍后又改变挥拍方向，或在挥拍的过程中有停顿使对方受骗，这些均属发球违例。在实际中较多见的情况，一是发球员向前挥拍中途突然停住，接发球员以为是发近网球而身体重心向前，但发球员又突然手腕一抖把球发向对方后场，使接发球员受骗。还有就是发球员在准备发球时，将球拍不停地抖动，幅度有大有小，在对方无备时将球发出。这些都应判作发?延误发球?违例。

羽毛球十二个基本动作

　羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动. 球员在有限的时间以及体力当中, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题，以下是我为大家整理的关于羽毛球单打技巧，欢迎阅读!

　 羽毛球单打技巧上：

　1、准备与热身

　相信不用我说，很多球友也有体会，准备和热身确实是很重要，在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的，在这里，关于热身我要说的是，多做一些牵拉动作，例如立位体前曲，伸展运动等等，同时辅以慢跑，我一般在大型比赛之前，热身时间维持在40分钟-一个小时之间，这样可以保证身体的各个部位得到充分的活动，有条件还可以找人帮助按摩一下容易受伤的腰，膝盖等关节处，也可以辅助进行拉伸，这对保护身体很有帮助。关于准备，我一般在比赛前会准备5-7把同型号球拍，为什么是同型号呢?虽然拍子对技术影响不大，但毕竟是有影响，比赛那么短的时间不可能给你进行手感适应的机会，同型号的拍子手感还是相当接近的，这样有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不赞同的，否则为什么专业球手不用超市拍呢?拍子对于个人技术的发挥还是相当有作用的，一把适合自己的球拍，屯同一种型号的球拍，都有助于保持好的手感。同时在比赛前检查球拍的情况。我习惯于在比赛前用手轻拍拍面，发现有声音不对的，我会把线剪掉重拉，原因很简单，掉磅到25的球拍没时间去适应它的性能。

　2、练习与适应

　很多专业球手在比赛前都会先练习几个球，而我们常误认为是热身。其实这是适应场地风向风速以及比赛用球的过程。我在单打比赛前会先练习进攻平抽和防守平抽，然后是高远球和平高球，再然后是搓球和接杀，最后是发球，吊球的技术在我的比赛中运用得不多，所以我通常在想运用之前请求换拍，然后用换拍后的几拍球来练习。这样可以充分使自己进入比赛状态，争取每一个球都可以打出高质量。在适应的过程中，还有一个重要因素是鞋子和地板。在正式开球前，一定要跑一跑步伐，看一看场地的情况，顺便可以练习倒地接杀，鱼跃等高难度技术，看一看场地是否适合。

　3、发接发与试探

　自己在比赛时，前几拍球基本处在一个试探的阶段，不管是熟悉的对手还是陌生的敌人，因为试探可以使自己进入比赛的节奏，也可以检验对手的状态，在试探阶段，充分展现自己的控球能力，同时对杀手锏型的技能作以保留，来给对手造成压力，而最重要的莫过于发接发。在发球时，我习惯于发短球，但却从不抢攻，因为那样很耗费体力，而且前几拍大家精力都比较亢奋，不适合突击，不过偶尔也会出其不意地攻一拍。接发球，由于比较喜欢陶菲克，所以接发完全模仿陶菲克。属于对自己技术比较有信心，不抢点的消极接法.

　4、相持与消耗

　在相持阶段，最忌讳面露败色。上有一个著名的名词叫“Poker Face(扑克脸)”，意思是不管自己拿到一手好牌还是一手烂牌都不会在脸上表现出来，不管赢还是输，脸上都不会有丝毫变化，这样对手不会察觉到你心态和体力上的变化，当感觉自己体力下降比较厉害的时候，不要逞强，这毕竟是比赛，不是练习，在体力严重下降的阶段逞能没有一点用处，反倒会快速丢分，所以申请休息，喝一些体能冲剂，擦擦汗，调整呼吸，按摩一下肌肉，可以快速缓解疲劳引起的症状，同时迟缓对手的进攻锋芒，破坏得分节奏。在这里要补充一下，赛前最好注意饮食，并补充维成素，并尽可能使赛前体内维生素C的含量达到饱和，有助于体力的保持。在场上可以准备类似红牛这样的牛磺酸营养饮料(说红牛有问题的纯属胡扯)，和香蕉这种水果，牛奶就不要喝了，据说是不好的.

　5、受控与反受控

　高手虐菜鸟，主要在于控制，菜鸟赢高手，赢在反受控。所谓受控与反受控，其实就是利用多变的球路控制对方回球节奏，利用优势网前和后场控制回球线路来创造突击机会的一种打法，反受控是在多拍相持中，反调动，被对方调动的同时，利用接斜线回斜线，接直线回直线，接网前回后场对角这些手段反过去调动对手，达到反受控的目的。反受控在场上的娴熟运用来自于场下多球的训练，网前手感的练习，受骗启动的节奏，步伐的灵活运用等诸多条件的限制。在场上如果不能很地反受控，就会牢牢地被对手控制，这样对手完全掌握比赛节奏的情况是极为不利的，这就需要球友去了解对手，清楚对手的一些习惯，特点，尽管在场上会有变化，但下意识的东西是改不了的，多回击对方的弱点区域，少在对手强的部分多纠缠，打乱对方的节奏，达到变速的目的，而变速，恰恰是现代羽毛球技术高度的概括，是最有效的进攻手段。

　6、压制与反压制

　说完了控制，接下来说压制。有的人不太清楚什么是压制，举个例子。2012年奥运会男单四分之一决赛，李宗伟对谌龙时，谌龙好像没有还手之力，这就是被李宗伟抓到的死穴。李宗伟赛前研究了谌龙的特点，于是就出现了场上拍拍追身，拍拍下压的压制型打法，谌龙身高臂长的优势反倒成了劣势，由于对方杀球多在中路，而身高臂长的谌龙接起来十分困难，因此十分被动，加上进攻手段单一，对方不给高球就没什么得分机会，所以谌龙理所应当地被一路压制最终败北。这就是典型的压制。我的打法多存在于下压控网，通过连续的下压保证回球的质量，同时破坏对方防守节奏，一个回合多是以对方挑球出界告终。对于能力较强的选手，就需要赛前的侦查，知道了对方的死穴，先不急着压，先观察，让对方的死穴成为关键时刻的杀手锏，例如在19:18,19:20这种关键分的处理上，就需要压制的打法，在制胜的时刻，使出雪藏的杀手锏，会让对方心里的防线崩溃。

　7、防守

　防守是一个很大的话题，在这里我不多说，只说防守时的心理问题，在防守时，其实心里压力最大的是对手，因为他要让每一拍都质量很高，拍拍都要打控制，但防守方只要回球质量不是太差都可以，所以在防守时要保持一个平稳的心态，越着急越容易出乱子，防守时尤其要注意脚下的步伐，被对手多拍调动时一定要想好球路和衔接，平稳移动，保证每一次回球的稳定，不要追求回球的弧线，稳定是最重要的。

　8、策略与战术

　选择一个好的策略和战术对于一场比赛也是至关重要的，例如陶菲克限制林丹的下压战术，限制林水镜的换球战术等等，这些都是限制特定对手的特定战术。当然在选择时不可太偏激，要看情况，特殊情况特殊对待，战术和策略只是建立在打法之上的一种辅助手段，比赛，友谊第一。

　9、进攻

　进攻时要送大家四个字，有条不紊。进攻手段不止杀球一种，劈吊，劈杀，点杀，都是优秀的手段。也不要指望一次进攻就能打死对方，时刻做好衔接的准备，进攻时一定不能麻痹大意，不要认为对手是被动接球，球就一定没有质量，相反大多数情况，被动接球质量还是很高的。杀球时少重杀，多打落点，打角度，单打重杀无异于自杀。

　10、攻心为上

　主要有两方面，第一方面就是重头戏-假动作。在单打中假动作的运用更为频繁，虚放实挑，虚挑实放的节奏，发接发正手勾对角的停顿，后场跃起看似重杀其实劈吊的动作连贯性，都是完成优秀的假动作的关键。所以你要确保自己的假动作做的足够“真”，有人的假动作做的一看就是假的，那就起不到假动作应有的效果了。假动作的价值在于迫使对手二次启动，打乱对手的步伐和防守节奏，导致回球不到位或出界，在单打中使用价值很高，但与股票相同，高收益的背后是高风险，假动作对于受骗启动非常流畅的人来说起不到特别明显的作用，但内耗是肯定的，只是多少的问题，持续不断的高质量假动作同样会打乱所谓高手的节奏，但假动作只可顿悟不可强求，实在不会做就不要做了，我上面已经提出了假动作的三个关键，节奏，停顿，动作一致性，可以自己练习。

　 羽毛球单打技巧下：

　1、逼反手

　就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

　(1)调开对方位置

　使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

　(2)对反手较差的对手

　后场反手较差的.人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。

　当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。

　2、平高球压底线

　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

　3、拉、吊结合杀球

　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

　4、吊、杀上网

　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

　5、过渡球

　首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

　6、防守反

　这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

羽毛球后场放小球和假动作的技术要领

羽毛球十二个基本动作如下：

羽毛球十二个基本动作

羽毛球十二个基本动作，羽毛球是非常锻炼人体协调能力的运动，也是老少皆宜的运动，所以很多人平时没什么事情都会去打羽毛球，下面为大家分享羽毛球十二个基本动作。

羽毛球十二个基本动作1

羽毛球技术动作大全

一、技术：

1、挑球：

(1)正手挑球

(2)反手挑球

①、主动挑球，②，被动挑球，③，贴网挑球，

2、发球：

(1)正手发高远球(2)正手发小球，(3)正手发平球，(4)反手发后场球(5)反手发小球，(6)反手发平球，

3、抽球

(1)正手抽球(2)反手抽球

①单打抽球②双打抽球③主动抽球④被动抽球

4、高球

(1)正手高球(2)反手高球

①高远球②平高球③起跳高球④带停顿的高球

5、杀球

(1)正拍杀球(2)反拍杀球

①大力杀球②点杀③劈杀

6、吊球

(1)正手吊球(2)反拍吊球

①劈吊②划板吊球

7、后场被动过渡网前

(1)正手后场被动过渡网前(2)反手后场被动过渡网前

①正手后场被动过渡直线，②正手后场被动过渡斜线③正手特别被动后场过渡网前

8、搓球

(1)正手搓球(2)反手搓球

①正搓②展搓③远网搓球④近网搓球⑤低手搓球

9、勾球

(1)正手勾球(2)反拍勾球

①主动勾球②被动勾球③贴网勾球④远网勾球⑤带停顿的勾球

10、推球

(1)正手推球(2)反手推球

①匀速推球②带停顿的推球

11、放网

(1)正手放网(2)反手放网

①近网放网②远网放网③带停顿的放网

12、扑球

(1)正手扑球/正手封网(2)反手扑球/反手封网

①大力扑球②切扑③抹扑

13、接杀挡网

(1)正手挡网(2)反手挡网

①推挡②切挡③提挡④主动挡网⑤被动挡网

二、步伐

1、网前步法

(1)网前正手步法(2)网前反手步伐

①网前左右低手球步法②网前左右加速抢网步法③网前左右加速抢扑球步法

2、左右接杀步法

(1)正手接杀垫步步法(2)反手接杀步法

3、后场两点步法

(1)正手后场步法(2)头顶后场步法

①正手上手球侧身步法②正手后场球不侧身步法③反手后场步法④正手后场加速步法⑤头顶后场加速步法⑥正手后场被动过渡步法⑦反手后场被动过渡步法

4、前后场直线步法

(1)正手前后场直线步法(2)头顶前后场直线步法

①匀速步伐②加速步伐

5、前后场斜线步法

(1)正手前后场斜线步法(2)头顶前后场斜线步法

①匀速步伐②加速步伐

三、假动作

该部分的动作太多，太杂，待以后总结后再陆续补充。

羽毛球技巧步骤

1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

羽毛球运动简介

羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

羽毛球选购技巧

1、鹅毛比鸭毛耐打

羽毛球的羽毛原材料主要有鹅毛、鸭毛两种，但是鸭毛耐打度没有鹅毛强，容易断、羽毛比较薄、脆性大。这也是确定羽毛球质量的重要条件。

2、羽毛杆粗的耐打

看羽毛杆的粗细，较粗的一般会牢固些。

3、羽毛球飞行功能

主要是指合适的转速，一般制作的比较好的羽毛球，转速在每分钟350到450转左右（羽毛球厂有专门测量转速的设备），即使有1～2根断掉，其飞行性能依旧完好，能继续使用，这是一种飞行性能上的耐打。而一些工艺比较差的羽毛球，转速在200转以下，在一根断了后，飞行马上就有大的摇摆，无法使用。其性能上的耐打性就差。

4、底托的质量好坏

红托球的橡胶薄厚要均匀，胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米，其形状要圆，木质要软，羊皮膜包扎要细、要牢固。挑选球托弹力是否好时，可用手捏一捏，也可以将球在球拍上轻轻向上托几下。

5、看羽毛是否扎牢

每个羽毛球规定要扎16根羽毛。最好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合标准。鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄，常常会出现弯曲现象。挑选羽毛时，羽毛为越白越好。羽毛长度要在60～70毫米之间，要长短一致，间隔均匀，毛翎要粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球打出去会不走正路。

6、球头平面不开裂

因为球头平开裂后一定是会影响羽毛球的飞行稳定性（球扁），也就是说，球在飞行时一定会有摇摆，只是程度有轻有重而已。目前球头有两种：一种是全软木球头，低品质的软木材料比较容易开裂，一种是台纤板球头软木复合（人造材料），这种球头的强度比较好。

观察的方法是：撕掉球心小标后，用力捏球头，看毛梗部份会不会有开裂的情况，如果有，就证明球的耐打度有问题，胶水粘度明显不够。一般来说打完一局球后，球均会有轻微地开裂，如果只是做一些单项训练（如拉高远球）球头就开裂了，这就是耐打度不够。

7、红头比白头耐打

家庭中常用的羽毛球，一般多为室外用球，商店里称之为红头羽毛球，因为此种球的'底托是用红色橡胶所做的，所以，打起来比较省力，弹力好，使不了多大劲即能打出很远。

比赛用球则为白头羽毛球，也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，选料、制作都比较严格。全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生掉毛问题，成本也比较低，但用起来不如红头羽毛球那么好使。

力量要掌握好，否则很容易让球落在自己的界内～不过一般，后场不放小球的，貌似国际羽毛球比赛也不放……

至于假动作，你用高远球的姿势，在击球的瞬间，把手腕的速度放慢，球速马上就慢了～同样的，如果你用打小球的姿势，手腕突然发力，就可以打出比较猛的球～羽毛球打球主要是靠手腕力量，而不是手臂～

无论如何，多练是王道～当你有那个手感以后，你看到球和对手就自然而然地会做出反应，而不是刻意去想我要吊个小球，我要做个假动作之类的～:)