中考体育考试引体向上_中考体育考试引体向上有时间限制吗?

1.初中引体向上满分多少个

2.上海引体向上几个满分

3.体育中考引体向上可以反手吗

4.引体向上满分多少个

5.中考体育考试项目标准

中考体育考生屈臂向上引体至下颈超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次;动作未达到此规格者，不计次数;双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。

中考体育考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次考试机会。

考务员将中考体育考生带至考试场地，考务长逐一核对考生号码，确认无误后进入考试程序。中考体育考生听到考务员报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作。

中考体育考生引体向上的犯规行为。没有从静止动作开始考试;两次动作之间，手臂没有充分伸直。引体向上的考试过程中，出现犯规行为者，不计取犯规时的次数，但中考体育考生可以继续进行考试。

初中引体向上满分多少个

体测引体向上及格为初一4个，初二5个，初三6个，高一7个，高二8个，高三9个，大一大二10个，大三大四11个。部队新兵连6个及格，下连后11个及格。

1、引体向上简介。

引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，是一项多关节复合动作练习。

这是较好的锻炼上肢的方法，是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式，是最基本的锻炼背部的方法，是中考和高中体育会考的考试选择项目之一。

2、引体向上动作过程。

用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。

体测引体向上前的准备：

1、科学合理搭配饮食。

在测试前的五天内，可按照平时的方法训练，没必要刻意摄入高蛋白。测试前第三天开始多吃点以碳水化合物为主的食物，辅以少量蛋白质和少量蔬果，食物要有营养，好消化。

测试当天一定要吃早餐，最好吃八成饱，不要吃油炸类食品、生冷和不干净食物，从没吃过的食物和饮料也不要在当天吃喝，以防过敏。

2、考前三天应给身体一个恢复时间。

考前三天的训练，可以保持一定的强度，让身体保持状态，但量不要大。如果是上午测，最好能在上午训练。

如果是下午测，就安排在下午训练。测前一段时间的训练切记做好防护。如果天气多雨，最好带一条毛巾和一套换洗衣服，防止衣服淋湿。如果气温较高，建议穿短衣短裤，便于发挥。

上海引体向上几个满分

初中引体向上满分多少个介绍如下：

中考引体向上的满分标准是10个。

引体向上是指依靠自身力量克服体重向上做功的一种垂吊练习，主要测试上肢力量，腰腹肌，力量以及背部肌肉的力量，它是一项多关节参与的复合动作，是中考体育男生选择项目之一。

引体向上的好处很多，例如：

一、可以增强背部的肌肉，引体向上是最为经典、也是最有效的背部训练方式之一，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行刺激，坚持进行引体向上训练，可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，当然可以增强手臂的肌肉。

二、引体向上的主要的发力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增强外，手臂训练的增强也是十分的明显，如果想要手臂训练更增强，可以使用反握窄距握法，可以让手臂的参与力度更大。

三、可以帮助减肥，引体向上增强了肌肉，提高了基础代谢，从而增加日常热量的消耗，所以又可以帮助减肥的作用。

引体向上的标准动作如下：

双手打开，比肩略宽，让大臂平行地面。

大小臂9°握住握柄，身体保持垂直，挺胸沉肩控制身体慢慢往上拉，肘关节垂直向下发力，拉至肘关节与地面平行核心收紧，身体向后倾斜1°-15°。

下落时，把背阔肌完全拉伸开发力时吐气，下落时吸气。

体育中考引体向上可以反手吗

这个项目做11个是满分。

上海新中考体育共计30分，包含平时分和统测分各15分，引体向上：11个（满分）；6个（及格）。每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。当下颚超过横杠上缘时，还原到开始姿势，为完成1次，否则不计该次数。双手握杠开始至双手离杠为考试结束，中间连续完成的有效引体次数计为本次成绩。

引体向上满分多少个

不可以。根据体育考试规则得知，引体向上不可以用反手，必须用正手，两大拇指朝里（掌心向前），做引体向上时，放下时，胳膊必须伸直，上拉时，下颌必须超过杠面。引体向上（chin up；pull-up）简称引体，指依靠背部和上肢力量，克服自身体重，把身体拉向杠，直到下巴过杠的垂吊练习。

中考体育考试项目标准

引体向上中考满分10个。

据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。

评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。中考时，男生可以在引体向上和实心球里二选一，中考对引体向上要求较低，10个即为满分。

引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。

主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法。

所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式，是最基本的锻炼背部的方法，是中考和高中体育会考的考试选择项目之一，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。

根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。不同省份和学校可能会针对实际情况进行适当调整。考生需达到各项目标准分数线才能取得合格成绩。

中考体育考试是中国学生升学考试系统中的一个非常重要的部分。根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。具体标准如下：1. 男生100米、女生80米：男生要求达到15秒以内，女生要求达到18秒以内；2. 男生800米、女生1000米：男生要求达到3分20秒以内，女生要求达到4分10秒以内；3. 男生跳远、女生跳远：男生要求达到3.5米以及以上，女生要求达到2.7米以及以上；4. 实心球（男生4kg、女生3kg）：男生要求投掷10.6米以及以上，女生要求投掷7.9米以及以上；5. 引体向上（男生6次、女生2次）：男生和女生都必须完成规定次数。需要注意的是，不同省份和学校可能会针对实际情况进行适当调整。考生需达到各项目标准分数线才能取得合格成绩，否则将无法通过体育考试。中考体育考试的目的在于检验考生的身体素质和体育运动能力，并促进学生积极参加体育锻炼，提高身体素质。除了考试成绩，学生也可以通过在体育锻炼中积极参与，提高自身身体素质和运动技能水平。

中考体育考试可以带助推器吗？中考体育考试所规定的项目均不允许使用任何助推器。如果被发现或违反考场纪律，将会受到严厉处罚。

中考体育考试是一项重要的身体素质测试，也是学生综合素质评价的一个重要组成部分。希望各位同学能够认真对待，积极参加体育锻炼，提高个人身体素质，为未来的学习和发展打下坚实的基础。

法律依据：

《中华人民共和国义务教育法》第十三条 学校应当国家规定，组织学生参加身体素质测试，并测试结果进行体育锻炼，促进学生身心健康发展。