打排球手指关节痛_打排球手

1.打排球的时候手是怎样的？

2.排球的气太足了,打排球的时候手很痛,需要把气放点,这是什么原理

3.打排球手会不会变粗

4.打排球时手指的缠法

5.排球位置

6.中国有名气的打排球的体育明星资料

7.打排球用哪个部位打

8.请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议？

打排球小孩的主要画法步骤如下：

第一步，我们先把打排球的小孩的头部和头上的头发画出来。

第二步，接着在打排球的小孩的头部里面画出眼睛鼻子和嘴。

第三步，然后把打排球的小孩的身体和手臂画出来。

第四步，接着继续把打排球的小孩手上的排球和短裤画出来。

第五步，接着继续把打排球的小孩的一只腿画出来。

第六步，然后把打排球小孩的下面的一条腿画出来。

第七步，最后把打排球的小孩的鞋子画完整。简笔画打排球的小孩就画好了。

打排球的好处：

1、可以锻炼孩子的肌肉力量，增强孩子的心肺功能，改善孩子的体型及姿态，促进身体的生长，提高跳跃的能力。打排球比赛还可以增强孩子的团队合作能力，培养积极向上的人生观。

2、改善孩子的体型姿态，塑造良好的体型。打排球的时候，全身都在运动，脂肪会在运动的时候快速分解燃烧，有效减少全身多余的赘肉。

3、促进身体的生长，修复脊椎。打排球的时候，需要接球、跑动、扣球等，五禽戏里的动作几乎都包括了，孩子经常做这些动作，可以自我修复脊椎，提高心肺功能。

4、增强团队合作能力，培养积极向上的人生观。排球是一个团队的运动，只有大家相互协作，才能取得好成绩。在训练的过程中，大家互相帮助一起努力，能够学习到积极向上的人生观。

打排球的时候手是怎样的？

姿势方法正确。

排球的垫球技术也需要一定时间的磨练才能掌握好，有些初学者主要是手臂过于僵硬，不会缓冲一下，刚开始手臂可能会红点。

掌握好垫球技术，球接得又稳又到位，不会受伤。

排球的气太足了,打排球的时候手很痛,需要把气放点,这是什么原理

呵呵，基本垫球手势有两种，一种是叠掌，一种是抱拳，前者较易掌握，击球处面积大，较易控制球的方向，具体就是两手掌朝上，一般是右手横放在左手上面，两大拇指平行，然后将大拇指向内扣，挨着对齐，手腕下压，手臂伸直。手内侧外翻，击球是手肘不要弯曲，连同肩部一起上抬，击球点在戴表捎上的位置，注意上前迎球，球速大时，击球时，手在保证能保持不被球打散的情况下，尽量放松，从而给球缓冲的余地，把球速减慢，进而更好的组织进攻。。。先这样吧！看来你是新手，你先练练，还有很多技巧，，以后在说，

打排球手会不会变粗

排球过硬时，打排球手很痛的主要原因是排球内的气压过高，导致排球弹力过大，打在手上力度过大，引起手痛。

通常，可以通过以下步骤来放气：

1. 找一个比较坚硬的细长物体，例如缝补衣服的细针、绣花针或者气针。

2. 在插入气针前，可以先在气针和气孔上沾上一些唾沫，这可以防止插入时伤害到排球的皮层。

3. 找到排球上的气孔，将气针缓缓插入，就会听到嗤嗤的放气声音，此时就是给排球放气的阶段。

4. 放气需要大约30分钟左右的时间。如果赶时间，可以双手压着排气，促使气体快点排出。

请注意，放气时不要用力过猛，避免损坏排球的气芯。完成放气后，记得收好气针以防止意外扎伤。

打排球时手指的缠法

不会的，我打了8，9年，频率是每星期6，7个小时吧，手腕还是挺细溜的，大胳膊也没变粗。有段时间天天早上6，7点起来打，下午再打2个小时，也没事。

我们那帮球友，我看胳膊也不太粗，可能还会比一般人漂亮健壮吧？

我觉得天生什么体型就是什么(我说是比例，不是胖瘦程度）。有人肉长在脸和肚子上，有人长在四肢，跟运动关系不很大。可能游泳比较会让大臂变粗吧，其他就不很懂了……

排球位置

1、将手平放在一个稳定的桌面上，先从你的非惯用手开始，因为可能有人帮忙才能缠你的惯用手。左撇子就先缠右手，不是左撇子就先缠左手的意思啦。

2、将纱布折叠成长条状，放在你想要将它们缠在一起的两个手指之间。这样做可以增加舒适感，减少比赛中手指之间的摩擦。

3、将手指并到一起，并在手指的根部缠上一段运动胶带。为了更加紧固，可以在上面重复缠绕两三次。缠裹力度要适度，既要保证手指稳固的缠在一起，又要保证不阻碍手指上血液流通。

4、在手指的第一和第二关节之间增加另一段胶带来加强稳固性。胶带在手指上缠绕两三次后剪下。弯曲一下手指，磨合一下手指上不是很柔软的胶带，保证手指拥有足够的机动性。

5、如果觉得有需要缠另一个手指的话，重复相同的操作即可。一只手的手指被缠裹的情况下，有队友或者教练帮你从旁用剪刀剪下胶带还是很必要的。

6、如果你想保护一下手指甲和手指尖的话，就在每个手指的手指上端加一段胶带。

扩展资料：

打排球时手指的缠法及功能作用：

1、白胶带产手指可以保护关节，还有助固定手型，二传手的手指上缠的白胶带最多，主攻和副攻则注重包裹拇指、食指和中指，击球时更好发力。排球是一项在赛场上需要力量，精准和团队合作的运动项目。

2、对于力量型的二传手，我们经常看到他们会将两个手指缠在一起来增加力量和支撑力。这种技术通常被称为“巴迪缠手”。如果有手指扭伤或者其他受伤影响比赛的话，缠手指更是非常必要。

3、将手指很舒服的缠裹，不仅可以产生最大的力量，而且可以起到保护手指的作用，手部舒适，才能打出最好的比赛。另外，由于比赛强度大，胶带可以防止运动员受伤的汗水沾到球上，既能防滑，还能增加摩擦力。

百度百科-排球运动

中国有名气的打排球的体育明星资料

在排球比赛中，比赛场上的位置分别是：主攻手，副攻手，二传手，接应二传，自由人。

1、主攻手：

指场上的主要攻击手，防守反击中的主要得分队员，要求队员身材高大，弹跳力强，拥有强劲的扣杀力，擅长强攻，善于突破对方的防御，精于扣调整球和各种战术球。代表人物有：郎平，杨昊，朱婷，张常宁。

2、副攻手：

主要责任是拦网和进攻，进攻上以快攻为主，要求球员一般身材高大，动作敏捷，具备较强的弹跳能力和变向跑移动能力。代表人物有：颜妮，赵蕊蕊，袁心玥。

3、二传手：

指接对方来球后专门担任第二次传球组织进攻的队员，要求要有娴熟的二传技术，要善于随机应变，团结队友，以及发挥全体队员的特点以及组织本队的进攻力量。代表人物有：谢拉，索科洛娃，大林素子。

4、接应二传：

是排球场上最全面的位置，要有一定的攻击力技术较全面，弥补主二传来不及移动传球时的漏洞。代表人物有：邱爱华，加莫娃，周苏红。

5、自由人：

自由人主要是为了加强球队的防守，他们要穿和本队其它球员不同颜色的球服，自由人的特点是防守好反应快，自由人可以替换任意一名队员。代表人物有：张娴，张娜，德吉纳罗。

打排球的好处：

1、减肥塑身。

排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。

2、锻炼肌肉力量。

排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。

3、增强心肺功能。

打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

4、调节神经系统。

打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

打排球用哪个部位打

惠若琪，中国排球队运动员，全国女排联赛一颗新星，凭借在2006-2007女排联赛中的出色表现，当时只有16岁的惠若琪却出现在中国女排集训大名单中，对于小将惠若琪，陈忠和对这个女排新星也同样期待，不过年轻的惠若琪想要进入国家队主力尚需磨练。2011年在俞觉敏执教的中国女排惠若琪成为绝对主力。

中文名： 惠若琪

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 辽宁大连

出生日期： 1991年3月4日

毕业院校： 南京29中

身高： 192cm

体重： 70kg

运动项目： 排球

所属运动队： 中国排球队

专业特点： 主攻

主要奖项： 女排亚洲锦标赛冠军

重要： 2007年入选中国女排国家队

惠若琪，中国排球队一颗正在冉冉升起的新星，她拥有匀称的身材，娇小的面庞，美丽的容貌，成为新生代众多球迷追捧的偶像。惠若琪凭借在06-07联赛中的出色表现，当时只有16岁的惠若琪就被陈忠和相中，出现在07年中国女排集训大名单中。08年，老陈再度招入了惠若琪，可见他对这个女排新星寄予厚望，为将来的中国女排做准备。

可惜08奥运之后老陈离职，蔡斌接任，09年，惠若琪再度入选蔡斌执教的国家女排，那时18岁的惠若琪依然是一名替补，技术上并不成熟，蔡斌提倡双主一传体系，惠若琪作为主攻替补，免不了一传的重任，她也是在国家队和联赛中一步步的把一传活生生的练了出来，足以看出她的天赋和灵气。在09年，惠若琪力量还显得很弱，蔡斌将她的发球由跳发改为上手飘球，还记得第一次很欣赏惠若琪是在09大奖赛澳门站对巴西的比赛中，中国女排先失两局，蔡斌果断变阵，惠若琪和殷娜搭档主攻，李娟担当接应，虽然这个阵容攻击力不够强，但是一传相对稳定，速度更快，结果中国队连扳两局将比赛拖入决胜局，其中小将惠若琪的表现是非常抢眼的，从那次比赛就看出她是一位用脑子打球的选手，惠若琪的绝对进攻力量和欧美女排还存在着差距，不过多变的手法和敢打敢拼的劲使她有了非常不错的进攻效果，她身高弹跳都还不错，在中国女排副攻接应的掩护下，惠若琪在四号位面对欧美球队的单人拦网时下手非常果断，那场比赛几个小斜线打到对方三米线内相当惊艳。而调整攻遇到巴西队组成双人拦网时，惠若琪可以利用灵活的变线能力寻找合适的突破口，四号位拐腕打直线，看准对手拦网队员离网的位置打涡裹，打吊结合，打对手后排防守空当以及后攻的运用……，惠若琪那场比赛成功率出奇的高，她的活跃也带动了其他进攻点的发挥，可见年轻的惠若琪在激烈的比赛中依然能保持清醒的头脑，这对于初上赛场的队员是很难做到的，而且她比赛四溢，一声声振奋人心的怒吼，无形中给本方队员带来了力量，给对方队员施加了压力，可惜在决胜局她最终还是为年轻交付了学费，老道的巴西队员的找人找区结合的性能球使得惠若琪关键一传失误，不过这也值得原谅，一个18岁的小姑娘在场上又想着进攻又想着一传，在最关键时候导致心态出现波动再正常不过，虽然最终以两分惜败，但是那场球打出了女排精神，面对奥运冠军我们也有能力与她们周旋甚至可能取胜，这给了队伍极大的自信。

在09和10瑞士赛，惠若琪在各项技术统计中名列前茅，连续两年蝉联最佳一传，很好的体现了其攻防全面的特点。由此可见，惠若琪是中国女排不可或缺的攻防核心,在10年，蔡斌离任，王宝泉上任，教练王宝泉在商业比赛对其使用过度,保护不力,使她在10大奖赛突然受伤倒在赛场上,而带去参赛的队员居然找不到能接6轮一传的主攻替补？结果整个10-11赛季惠若琪的联赛缺席,还缺席了10年世锦赛,导致国家队战绩不佳,跌到历史最低谷第十名，不说惠若琪在世锦赛就能打到世界一流强队的位置，但至少不会低到第十名。

10大奖赛后王宝泉离任，俞觉敏又挑起国家队主教练大梁，惠若琪也伤愈复出，复出后的她状态恢复还是不错，在今年的国际比赛中，惠若琪的发球还不错，她是上手飘结合找人的发球居多，我观察她很多发球都注意对手的后排站位，利用发球落点的变化避开自由人接发球区域，而是主要冲击后撤接一传的前排主攻，这样可以利用发球破坏其进攻节奏，弱化前排强攻的威胁。惠若琪今年在端拦网上表现突出。欧美球队主要的进攻点体现在强力接应1,2号位的进攻，惠若琪与其隔网相对，面对欧美接应的强势进攻，惠若琪通常能够有正确的预判和准确的起跳时机以及合理的拦网手型，多数时候将对手在1,2号位的调整强攻卡在自己的十指关下，并且也多次有效地将欧美球员副攻背飞战术进行封锁。

当然，惠若琪在比赛中也会出现一定的心理和技术波动，自保的接发球能力由于需要分心兼顾前后排进攻任务，并且有时也要兼顾队里另一名一传比较差的队员而出现直接一传失误送分的情况。而在二传魏秋月传球位置出现偏差的时候，惠若琪没有老队员那样强悍的自我调节能力，在人球关系不恰当时进攻的威力大打折扣，处理球的办法也还不够老道，特别是进攻线路和特点被其他队熟悉后，惠若琪在面对针对性拦防时就会被对手接连拦住或有效撑起，当然，这些球的处理办法还得通过比赛一步步的来寻找。此外，作为中国主攻必须掌握四号位平拉开战术，惠若琪在进攻速度和节奏的把握上还有所缺陷，中国主攻的平拉开速度是突破对方防线最有效的手段，所以，惠若琪的平拉开的挥臂，下手速度都需要提高，场上零点几秒都是极其重要的，也许就是那零点几秒对方拦网就并过来了给自己进攻的压力增大。还有一点，也许有的球迷要问，为什么惠若琪的扣球力量显得并不是很强但效果却还不错，原因在于惠若琪的扣球对于球的击打有一定的旋转，不是直上直下的重扣，所以带着旋转的球打出去就会有些飘忽不定，所以对手即使防守卡到位多数也要被垫飞或者起球效果不理想，这点可以看看美国的汤姆，她的扣球也不是绝对力量很强，但是就是飘，防守很难起球或起到位。

如今的惠若琪是中国女排的支柱，是中国女排攻防转换的核心。今年复出状态不错很快坐稳一个主力主攻位置,不过每次看她在球场上那么玩命的救球，鱼跃，前扑……，真害怕10年的一幕再次重演，所以希望惠若琪在每球必争的信念下也要非常注意自己的老伤，希望俞觉敏也对她合理运用。

请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议？

打此球要用手腕、手臂、肘关节、肩膀和腿部打。

手腕被用来传球和发球，通过控制手腕的力量和角度来控制球的方向。手臂和肘关节用于扣球和处理低球，需要发力来击打球。肩膀则用于控制球的高度和力量，给球以弹跳和发力。而腿部则用于稳定身体和增加力量，通过弯腿和用力踢腿来提高跳跃和上手高度。

自然地张开你的手指，把它们放在球上。然后手掌自然会形成一个覆盖球的弧线。这是你的手。此时，你的手指和手掌是紧张的，但为了保持这个弧度，你可以试着用另一只手推你的手掌。它仍然保持着这种手型，这是你扣球时的手感。

1、扣球前的准备。

①刚开始先学习垫球，垫球时手不能歪，触摸点是肘部以上的前额。接球时要移动双脚，练习柔韧性，用脚挡住球的滚动点。不要学着像老将一样用左右臂的箭接住球。他们的姿势是在感觉球之后形成的。

②沉下腰，降低重心，半蹲，稳稳地接球，不怕痛。锁定时，手形和水平上跳是非常重要的。无意识是指在完成一个动作后为下一次射击做准备，比如保护攻击。不要击中扣球臂，否则扣球会飘出界外。

2、扣球的动作。

①扣球时腿带动腰、带、胸、胸与肩、肩与肘、肘与笔、笔与掌，全身一样依次抖动；在手掌接触球之前，整个身体都是放松的，特别是从肩部。你应该完全感觉不到力量，而只是传递你腿、腰和腹部的力量。在手掌接触的瞬间，保持前面提到的手型。

②(你可以熟练地感觉到，其实在触球的那一刻手掌是紧张的)，触球后恢复到放松状态，这样击球时最有力、最有效。拦网的话手型和横向上步跳很重要，无球意识就是完成一个动作后再做好准备下一次击球。

3、正面双手接球方式。

①正面接球的击球位置应该在腹部前面的手臂上。接球时双手放在前面，用写手上半部以上的位置击球。坐垫位置过高或过低，都不会对脚垫和脚垫造成驾驶，也容易引起；持球、连续进攻、犯规、垫球等。同时将击球位置放在腹部前方，有利于控制手臂和地面，观察来球，协调配合。