足球比赛补水时间 多久_足球赛补水时间多长

足球比赛补水时间 多久_足球赛补水时间多长

       最近有些忙碌，今天终于有时间和大家聊一聊“足球比赛补水时间 多久”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.足球比赛之间有喝水时间呢

2.运动时应如何补水？

3.足球比赛中的补时时间是如何计算的？

4.足球上的伤停补时时间是怎么定的

5.足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？

6.夏季足球训练注意事项

足球比赛之间有喝水时间呢

       北京时间2014年6月23日凌晨，巴西世界杯G组小组赛第二轮葡萄牙和美国的比赛，在玛瑙斯的亚马逊竞技场进行。当比赛进行到39分钟，裁判暂停了比赛，双方球员下场喝水。世界杯上首次出现“喝水时间”。

       “喝水时间”是普兰德利最先提出的。2013年12月，意大利国家队主教练在接受媒体采访时指出在巴西的炎热的天气条件下，要踢出精彩的比赛，必须给球员提供合理的条件：“我们没法给球员水喝，因为国际足联想把瓶子放在门柱旁。但是到时候只有在发角球时球员们才能喝到水。而跑到门柱边喝水却还得冒着对方随时可能开出角球的危险。这听起来像个笑话，但确实是一个严肃的问题。我们会在接下来的两天内提出这一申请。”2014年2月16日，国际足联医务委员会主管德沃夏克证实，巴西世界杯当地时间13点开球的比赛，将增加喝水时间。在上、下半场进行到30分钟左右，比赛将会暂停3到4分钟时间，球员可以喝水、休息。

运动时应如何补水？

       足球比赛里，历史上最长的伤停补时：13分40秒1994年世界杯，最终比分 0 - 0，韩国 vs 玻利维亚的小组赛比赛共补时13分40秒。

        罚球最多的各类点球大战：

       13轮：解放者杯半决赛

       南美解放者杯历史上曾经出现过长达13轮的点球大战，1992年半决赛，阿根廷纽维尔斯老男孩遭遇哥伦比亚卡利美洲，总比分1比1后，双方在后者的主场展开了令人窒息的点球对决，双方一共主罚了26个点球：

       前5轮双方弹无虚发，从第7轮开始，老男孩队的后卫波切蒂诺（2002年世界杯他曾伸腿绊倒欧文，最终导致阿根廷0比1不敌英格兰）将球打飞，但接下来哥伦比亚老国脚后卫博姆德斯没能一锤定音，将球打到了斯科波尼的身上。第8轮，多米济将球打飞，但主队的巴尔比斯也没能把握胜局，他同样将球送到了球门之外。

       从第9轮开始到第12轮，双方再度上演高效率，其中两个门将斯科波尼和尼诺都没能直接击败同行，直到第13轮，客队的拉乔破门，而在首轮中主罚成功的马图拉纳终于禁受不住折磨，他的点球被斯科波尼救到。

       本场比赛双方各有一名队员被罚下，所以点球大战双方都只有10人主罚。

       15轮：波兰杯1/16决赛

       2001年10月10日，波兰杯1/16决赛，Lech Poznan和Pogon Szczecin0比0战平，双方在点球大战中打了整整15轮，但进球效率并不高，总共30个点球当中有7个没进，最终乙级球队Lech Poznan12比11击败了做客的甲级球队Pogon Szczecin。

       最值得一提的事情时出现在第2圈，从第13轮开始到第15轮，双方连续5次主罚失误，而最后主罚的Lech Poznan球员提拉季斯基一蹴而就，结束了这场令人窒息的点球战。

       17轮：来自土耳其的纪录

       1996年11月28日，在土耳其杯，根克勒比尔利吉在17轮点球大战中全部主罚成功，最终17比16险胜加拉塔萨雷。

       20轮：天黑扼杀了新高

       1996年10月29日，法国杯第5轮，两支来自阿尔萨斯的球队相遇，六级球队Obernai和五级球队ASCA Wittelsheim打成2比2，点球大战双方打了整整20轮40个，结果为15比15，没能分出胜负。由于当时天色已晚，而球场又没有灯光，裁判被迫终止了比赛。经过阿尔萨斯地区联盟的裁决，低一级别的Obernai进入了下一轮。

       22轮：最高端的纪录

       上述纪录大都有低级别球队参与其中，最具有对抗意义的肯定是来自1988年11月20日的阿根廷，在国内锦标赛中，两支赫赫有名的甲级球队青年人队和竞技队在2比2战平后主罚了22轮44个，结果青年人队20比19获胜。

       24轮：出现新纪录

       2005年1月23日，纳米比亚杯出现惊人一幕，第一轮中KK宫殿队和公民队90分钟2比2战平，没有加时赛，双方一共主罚了24轮48个，最终KK宫殿队17比16获胜。这是迄今为止世界足坛出现的最高纪录。

足球比赛中的补时时间是如何计算的？

       运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。

       运动后补水也要采取少量多次的方法，由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含钾、钙、钠、镁等电解质，也随之流失。因此也可以选择补充些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。

       运动注意事项

       注意做好运动前的准备活动：做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

       运动的时间控制：运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

       以上内容参考?凤凰网-运动时如何正确补水？、人民网-运动后该怎么补水

足球上的伤停补时时间是怎么定的

       足球比赛中的补时时间是由主裁判计算的，通常是有球员受伤，换人等补时30秒（也可以视情况而定）。在正规时间终了前，主裁判会向场边的第四裁判（两名线审以外，还有一名负责换人和举伤停时间的第四裁判）示意补时多少，再由第四裁判举牌向全场球迷和两队球员教练说明补时几分钟。

足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？

       在足球比赛进行中，如果一方在比赛中处于领先的地位，就会想方设法的拖延比赛的时间，如果被犯规就会长时间的倒在地上，严重的影响了比赛的观赏性。　　在这种情况下，国际足联就规定在足球比赛每个半场45分钟结束后，主裁判都可以根据比赛的实际情况适当的增加一些比赛的时间，从而可以达到正常比赛质量的要求，这个时间完全是由比赛的主裁判自己定的，在现在国际足球的一般规律下补时一般都在1分钟-5分钟之间。

       当然如果比赛进行的非常顺利，几乎没有什么时间损失，主裁判也可以不设立补时的时间，在半场比赛快结束的前2、3分钟，主裁判会将补时的时间告诉场下的第四裁判员，第四裁判员在比赛的第44-45分钟的时间用显示牌将补时的时间告诉大家。 无论是足球比赛中的球员伤势如何，作为这场比赛的主裁判员，必须第一时间赶到现场，作出判决。或者可能通过足球伤停补时规则，进行适当的补时要求。这是对于裁判员如何掌握足球伤停补时规则要领的一种经验训练。

夏季足球训练注意事项

       一句话概括的话，守门员经常需要喝水的原因其实很简单，那就是口渴……

        为什么会口渴呢，其实原因也很简单。

        第一，足球比赛长达90分钟，虽然有中场休息可以补充水分但是上下半场算上补时的话各自都有45-50分钟，这个时间说长不长说短也不短了。咱们学生时代上课的时候虽然一般不给喝水，但是上课觉得渴在课间休息的时候喝水也不奇怪吧。守门员没有被禁止喝水，在球队完全压在前场进攻的时候觉得渴了去喝个水，一般也就是正常的事情。

       第二，虽说守门员跑动很少，但也不是很多球迷以为的站在门线上看球。一方面，门将需要来回移动来保证自己的体温和肌肉状态，这样在扑救和拿高空球的时候能够保证随时处于最佳状态。要是身体和状态都凉了，突然出现险情的时候才不至于反应迟钝。另一方面，现在足球里门将的活动范围越来越大了，不仅需要及时出击防范反击，也需要参与后防线的倒脚。就算不是诺伊尔，守门员跑动后需要喝水的情况也不会少。

       第三，在很多球队进行防守的时候，守门员是需要不断呼喊自己的后卫来指挥防线的。不仅是在防守任意球的时候安排人墙的站位，防守角球时提醒队友盯防哪些球员，甚至在阵地战防守的时候也很可能需要提醒谁不要丢位置谁不要漏人等等，更不用说在接球之前要吼一嗓子让后卫不要跟自己抢一起了。因此，喊了很多话之后，觉得口渴想要喝水也就再正常不过了。

       第四，守门员是一个随时需要提高警惕也就是比较紧张的位置。很多人在长时间保持紧张状态的时候都可能会感觉到口渴想喝水。对于大部分门将来说，也不例外。

       谢谢您的邀请 子非鱼，焉知鱼之乐！鱼非子，焉知子之苦。因此足球守门员想喝水的原因只有他自己、教练、队友才知道，我们只有猜测：一.口渴：足球比赛时间长，运动更让人感到口渴，想喝水。二.节奏：可能队友的节奏出现问题，想通过喝水控制一下。三.传递信息：一场比赛暂停次数有严格规定，为了把暂停次数用在关键时刻，教练只能通过递水的时间，口授战术的调整，通过守门员传递给场上运用员。

        友友们：我们不是足球守门员，运动场上的情景只能通过电视感悟，所以，只能按个人感受分析，不好意思！(：来自网络)

       踢野球的波仔曾客串过守门员，对守门员常喝水这一点还真是深有体会。没当守门员之前，波仔也想当然地认为，守门员应该是最轻松的了，最起码跑动最少，体力消耗也最小。但实际上，真不是这么回事。

       而上面的这一切行为，都会刺激着守门员肾上腺素分泌加快，表现在身体感官上就是口干舌燥。如果对方连续对球门形成威胁，那守门员就更忙活了，口干舌燥的程度也会更加严重。波仔客串守门员时就明显感受到了这一点，以至于刚踢了不到10分钟就想喝水。当然，这还只是踢野球的情形，正式职业比赛中，守门员面临的形势比这更紧张复杂，所以，他就需要经常喝水，缓解由此带来的身体不适。

        相比之下，其他位置的球员虽然跑动距离长，体力消耗大，但由于精神不会像守门员那么高度紧绷，因此他们口渴的程度没有守门员那么迫切。这也是为啥守门员需要在球门旁多摆几瓶水，而其他球员不需要这么做的原因。

        关于守门员喝水，2015年中超联赛还出现过一个笑话。那个赛季里，当时还在中超的辽宁队主场对阵重庆力帆，并一度0-1落后。后来，他们获得了一个前场任意球。就在力帆球员找裁判理论时，重庆门将隋维杰也喝起了水。结果没想到辽宁队快速发出任意球，并由丁海峰将球打进了空门。更 搞笑 的是，球进后，隋维杰还在淡定地喝水。事后，隋维杰一夜爆红，被称“喝水哥”。

       这个笑话除反映了力帆门将经验不足外，也从另一个侧面说明守门员补水的迫切性。但凡没有这个生理需要，隋维杰是不会在那个时候喝水的。

        我是门将，水平谈不上高。但有一点系统训练经验。这里纯粹从经验角度分享，另外还会写一些和职业门将交流的心得。

        首先，门将要带水，有时候不是为了喝水，是为了保持手套湿润。 门将手套掌心主要是乳胶，现在乳胶种类、裁剪工艺都有很多种类。但无论哪一种，保持一定的湿润度都会更加贴手，让乳胶保持柔软适度，接球时感觉更好，减少脱手的发生。行话叫做，有种“涩”进去的感觉。

        第二，区别于其他位置，门将的几乎所有技术动作，都是在无氧环境中做出的，心率变化起伏非常大。 门将的基本要求：无论皮球在球场任意区域，要保持对全队阵型和对方进攻的视野、要保持和本队后防线的合适距离。所以一名合格的守门员，永远是在不断的观察、移动中，保持高度专注。而无论出击冲刺、移动侧扑、鱼跃扑救、连续封堵，都是瞬间爆发力动作。心率起伏巨大的情况下，容易造成糖原代谢更高，带来口渴感。而适度喝水，还可以缓解紧张情绪。一句话总结：门将在势均力敌的比赛中，活动强度是很大的。每一次技术动作都是全力以赴，瞬间爆发，体能消耗真的不小。

        第三，门将训练的强度，可能是所有位置里比较大的，有时候甚至是最大的。虽然跑圈一般来说门将参与的不多，很多足校、俱乐部的选拔也不把门将12分钟跑、3000米跑纳入标准。一般会看立定跳远、原地摸高、三级跳等爆发力指标。 而在训练中，强调核心稳定、全身协调、动作速率、心率保持。 而门将的训练科目非常繁多，技术动作非常多。所以，在高强度高节奏的训练与比赛中， 每个门将都会有自己的小迷信，也会有心里的寄托。拿着水，有时候是心里暗示。 当然，别的手段也有——皇马门将纳瓦斯，赛前都跪在球门线上祷告。98年世界杯，法国全队要亲吻巴特兹的光头。

        另外，门将拿着水，其他队员可以抽空喝一口。哈哈哈，这是经常发生的事，只是镜头不怎么拍到。

        至于其他朋友说的，门将要喊，这太对了，每个门将都要指挥后防，嗓子确实挺累。但这倒不是喝水的最主要理由。主要还是在心理需要、技术动作特点而造成的。

        守门员经常喝水，其实有几个因素。

        一，缓解紧张情绪

        我们大家平时看球的时候，也会因为场面上的变化而心跳加速，手心出汗，这个时候，往往我们会下意识的抽根烟，喝口水来缓解紧张。

       守门员在某些时候跟我们一样，是看着队友踢球，这个时候他跟我们一样属于旁观者，他也会根据场上的情况而情绪紧张。但是，作为球队一员，又是非常重要的位置，在看着队友搏杀的同时，他也不是置身度外，他要非常专注，所以，他实际上比我们更加紧张。

        人在紧张时，心跳加速，呼吸急促，身体会呈现出缺氧状态，喝水能从水中得到一部分氧分，从而缓解紧张情绪。

       二，拖延时间，充分观察场上局面

        有时候守门员的喝水，是为了在喝水的同时，观察场上形势，并且拖延时间。

        三，口渴，真需要喝水

        守门员在全队的最后方，他能充分观察场上局势，守门员是场上喊话最多的，有时候守门员会大声呼喊，提醒队友。并且在排人墙时，更加会指挥队友，这时候喝水，也真的是口渴。

       四，转移注意力，缓解尴尬

        有的时候守门员会在丢球后喝水，原因是借助喝水的动作缓解尴尬，转移自己对丢球的懊丧情绪，尽快恢复正常状态。

       足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？ 这个问题很多人比较感兴趣，那么我从几点给解析一下这个问题。

        一、看数据： 我以中超比赛为例，一场常规90分钟的比赛，除守门员以外的球员（踢满90分钟+）场均跑动距离在一万米以上，那么守门员会跑动多少呢？ 答案是5000米左右！ 为什么会跑动这么多？首先足球是一个整体运动，当本方球员进攻时，守门员就要与后卫线保持一个接近等量的距离，这样做是为了起到保护后卫身后的空间。那么有些球员采用高位逼抢时，守门员从门线到与后卫之间保持的距离就会加大，当防守队员随着比赛发展退守到本方禁区线时，守门员也是响应的退防，一场比赛下来的跑动距离自然产生。

        二、指挥与提醒： 在赛场上守门员作为最后一道屏障，不单单要做好本职工作守好自家大门，同时他也是看得最清楚的人，用呼喊来提醒后卫线的人身后及看不到的情况，一场比赛下来看似守门员跑动较少，但是他们要做得辅助工作实则很多，这些都是一般很难留意到的细节。

        三、精力高度集中： 在球场上每个人都需要注意力高度集中，但随着死球和一些因素，局部位置也允许出现短暂的放松，但守门员这个位置则需要全场比赛高度集中，也要随时观察场区动态。

        所以，但凡有消耗，就必然需要补充，水作为人体占比最大的部分，也是生命的源泉，及补充水份是非常必要的。另外，正常高强度比赛中建议每隔15分钟就要少量补水，这个也是基本常识，不要因为不渴而不喝，那是错误的行为，因为机体缺水后会导致很多问题发生，比如肌肉伸展能力下降从事容易导致抽筋及运动能力下降等问题。

        守门员虽然跑动最少，可是压力山大，巨大的压力让他紧张异常，他们往往通过喝水来缓解心里压力。你看一场球赛，仔细研究一下他们就会发现他们的责任重大。他们喝水的时候，眼睛始终离不开足球，看着足球的运动在不停地判断足球的下一个落点而身随球动。一个小小的误判就有可能满盘皆输呀！

        这样说吧 足球比赛中十个人基本都处于跑动状态，没有机会干别的，唯有门将能忙里偷闲喝口水，像巴特滋还可以撒泡尿

        莫非你让锋线不跑了去后场喝个水？

        有的人可能认为在一场足球比赛中，门将大部分时间都是站在禁区内无事可做，只有本方球门受到威胁时才会有点事做，其实这是一个误区。门将在比赛中的运动量也是非常大的。当然如果在一个特别强的队碰到一个特别弱的队时，弱队进攻球员连半场都过不了几次的极个别比赛中，门将还真是就剩在禁区里看球了，这种特殊情况不计算在内。

       做为球队整容中的最后一人，门将是最能看清场上形势与变化的人，所以做为一个门将要随时大声呼喊自己的队友，提醒他们的站位与盯人，防止在防守中出现失位造成空档被对手轻易打出反击。而且门将在每一次出击时都要大喊一声，即给予对手震慑也能提醒本方球员，防止撞到一起。门将在一场比赛中喊的话多了就会口干舌燥，自然就会喝水缓解。

        再有就是，做为一个门将是不能等球到了本方禁区才做出反应的，当球一过半场时门将就会提高自己的注意力，时刻盯着足球的走向，身体要不断移动保证自己在一个最佳位置面向来球。当球来到禁区弧顶时，门将就已经相当紧张了，这时门将要高度精中精神并不断用小侧滑步来调整自己的身位，确保当对方球员射门时能迅速做出反应。这样在一场比赛中门将经常处于高度紧张的状态，这也是造成口渴的原因。

        如今的门将都在扩大自己的防守范围来参与球队防守，如经常冲出禁区解围的诺伊尔就被大家冠以一个新名词“门卫”，他经常在一场比赛跑动4、5千米的距离。而在门将出击扑单刀和冲出禁区解围时，基本都是瞬间爆发的短距离冲刺，这也是相当消耗体力的。

        千万不要以为门将只是场上的一名看客，有的比赛中门将可能是场上最累的球员，所以经常看到门将在场边补水也就不奇怪了。（d）

        因为比赛的时候不让抽烟

足球比赛最长补时时间是多少？

        夏季足球训练注意事项

       　现代足球的前身起源于中国古代山东淄州的球类游戏“蹴鞠”，后经阿拉伯人由中国传至欧洲，逐渐演变发展为现代足球。现下面整理了一些夏季足球训练注意事项，希望对大家有所帮助!

       

        夏季足球训练注意事项

       　1、准备一些降温的装备

       　可以在运动前备上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时穿一些浅色、吸汗、宽松的服装，休息的时候选择阴凉通风的地方。

       　2、合理的补充水分

       　在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次性大量饮水。

       　3、准备活动不可少

       　运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

       　4、避免过多的准备活动

       　在夏季高温天气下，训练前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

       　5、使用防晒霜

       　如果在阳光特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹一些防晒的护肤品，避免强烈的阳光灼伤皮肤。

       　6、在饮食中适量增加盐的摄入

       　在高温的.情况下运动身体会比平时出更多的汗，这样就会将身体内的盐份带出。所以在夏天高温运动的情况下要比平时多吃一点含盐类食品，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

       　7、热水澡YES!冷水澡NO!

       　在夏天，运动训练后一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，当时感觉很痛快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，反而感觉全身不舒服。因此，运动专家提示说，夏天运动之后，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡好。

        拓展阅读：足球的日常训练方法

       　1、举重物锻炼腰腹力量

       　足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。

       　在日常生活中，我们可以搬举重物来锻炼腰腹力量。举重可不只是靠双臂，腰腹力量也是其中的关键。同时，腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。我们可以坐在地面上，手持实心球或者砖头石头等等，将其举到腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。开始双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩，同身体其它部分垂直。动作要求有力度，不能走形。

       　2、速度冲刺跑

       　在足球场上，我们经常要进行高速带球或者长途奔袭。正是如此，在空闲时间中，大家可以进行一些跑步训练。比如说身体倾斜、前倒、冲刺跑。练习开始冲刺跑的时候，双腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心最大限度向前移。这时，身体开始失去平衡。当你无法阻止身体倒地时，就开始向前迈步，迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾斜约45°。开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。

       　3、单腿下蹲练平衡能力

       　在足球运动中，由于足球盘带过人等等动作，都必须要求球员有高超的.平衡能力，所以锻炼平衡能力也是必不可少的训练。平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。在日常生活中，我们可以通过单腿下蹲来训练我们的平衡能力。

       　在进行单腿下蹲训练的时候，我们单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。在刚开始阶段，我们单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。等到自己已经熟悉了，就可以进行高级阶段，光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。

       　4、锻炼自己的柔韧性

       　在足球运动中，柔韧性是接球的关键点。柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度、避免拉伤就至关重要。

       　在日常生活中，我们两脚开立，髋部尽量往下沉，同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶，侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后，身体重心回到中点位置。或者还可以向两侧不断转移重心，触碰矿泉水的尖部，重复10次。熟练后，两脚分别向两侧加大一步、两步或多步，以相同方法完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放1—2步宽，以相同方法完成练习。

       　5、用折返跑训练身体灵活性

       　在足球场上，灵活性是必不可少的。从带球到传球与假动作，都体现出灵敏性的作用。想要锻炼自己的灵活性，可以采取折返跑的办法。折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。在练习时，相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。然后，向起点跑，穿过起点后抵达反方向的障碍物，再次触碰地面。练习时间和频率根据个人体力，可有所变化。

       　6、用跳盒子来训练爆发力

       　在足球运动中，每个球员都拥有爆发力。爆发力是力量与速度的结合。球员的爆发力有助于运动员在球场上将竞技能力得到淋漓尽致的发挥。很多时候，运动员在球场上都应该做到反应及时、富有爆发力：比如传球、射门、跳起头球射门，或是守门员尽全力挡球时。

       　在日常生活中，可以通过跳盒子这个训练来增强腿部的快速力量，也就是爆发力，提高下肢的灵活性。

       　在地面放置一个与膝盖同高的实心盒子。踝关节、膝关节与髋部收缩，同时将手臂位于身体后面准备摆臂，以积蓄力量。用力伸展身体，向空中跳跃，落于盒子上。走下盒子，准备下一次跳跃。也可从侧面跳向盒子，也可旋转身体跳向盒子。

       　后者是盒子高度可从膝盖到腰部不等，用力向上和向下跳跃，要求快节奏跳跃。也可设置一排高度不等的盒子进行跳跃练习。

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       07年美洲杯巴西和乌拉圭的半决赛踢着踢着停电了裁判没吹停比赛球员们也不踢了停电大概停了35分钟左右吧伤停补时一共是42分钟。

       通常足球比赛结束后都有伤停时间，而时间都不一定，计算方式是由主裁判计算的，通常是有球员受伤，换人等补时30秒（也可以视情况而定）。

简介

       作为有时间限制的比赛项目大概分为两类，一类是“净时间”就是说比赛规则规定的时间比赛完全的用在比赛上，如果比赛中出现了非真正比赛的中断就应该停表，在比赛恢复到正常运行后在继续开始计时。

       例如，篮球就是这样的计时方式，队员在犯规以后和罚球的时候都是需要停表的。另一类是“毛时间”就是指比赛规则规定一个比赛时间，但是在比赛中出现了非真正比赛的中断的时候，不停表直到比赛结束。

       好了，今天关于“足球比赛补水时间 多久”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“足球比赛补水时间 多久”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。