肖杰教学打羽毛球_肖杰教学打羽毛球视频

1.羽毛球如何控球

2.怎样打羽毛球入门视频

3.谁能推荐一部全套的学羽毛球教程的视频给我？

4.羽毛球如何练手臂力量？

5.8岁小孩有什么办法打羽毛球打的非常历害

6.羽毛球中怎样用球拍把球勾起来

7.羽毛球训练中的呼吸如何调整

首先：1、因为是女生，所以力量较小，如何提高力量。我在这里只说技术方面的，这也是羽毛球最重要的精髓，不关你动作再难看，但你只要能做到击球一瞬间时同手同脚同时一起发力。就行了。记住是一定要：同手同脚同时一起发力哦。说起来很容易但在做的时候还是很难得啊，对了，记得在练习时或对打时，找一个职业教练，可不要半路起家的，帮你看，再来说出你的问题，这样提高很大。如果实在没有教练，你用一个三脚架架一个DV机对着自己录，回家放来看，也会发现问题的。

2、击球瞬间，放松，羽毛球是非常讲究用巧劲的，这点你应该比男生强。击球瞬间，你的整个身体是放松的，当羽毛球的球托往下坠时，准备击球，当球拍击接触到羽毛球时，突然手指抓紧球拍发力。（注意：手指抓紧球拍是击打羽毛球的最后一个发力环节）羽毛球整体发力过程是从下往上，其具体过程是：双脚平行自然站立，重心在你的右脚上，左手放松上举指或迎着来球，右脚蹬地，转胯，胯带动腰，腰带动肩，肩带大臂，大臂带小臂，小臂带手腕，手腕带手指同时一起发力，这是刚好右手右脚同时一起在发力，即同时在往另一边走，击球后，手臂不要停，动作还没有结束，重心还继续在转移中，还没有结束，等他继续走，右手击球后，收于你身体的左边，即左手抱着你或楼着你的腰，右手收于你的身体左方，重心右脚也同时变为左脚。整个发力过程结束。也就是说你整个发力由侧身迎球的90度变为击球后的又一个90度，你总共用了180度完成击球过程，在180度的击球过程中，发力感觉是循序渐进借助你身体的力量由下往上升的发力过程。大概就是这样，毕竟文字代替不了个人的发力感受，只有多练。

3、发力点，或者说最后的击球点，以右手为例，右手完全上举，贴着右耳。正前方45度。

4、不关你这样击球，击球一瞬间，球拍一定要正，即保证球拍击球时一定要打在球拍的甜区。

羽毛球如何控球

这个嘛，水到渠成...个人感觉其实羽毛球各个技术动作都是非常协调的，规范的动作是最省力气的。大家一开始打的时候都是这样，不习惯标准动作，多打打就自然好了。我觉得应该注意的是以下几点：

1 应当带着问题去打球，比如你现在对转腕的动作有疑问，就应当在平时的打球的练习中有意识地去注意这个方面，每个球都要仔细体会，不要分散注意力在其他的方面，哪怕输球也没关系。毕竟羽毛球的技术动作是很多的，我们只能先重点突击。

2 找规范的教学录像仔细用心观摹，推荐肖杰的45集学打羽毛球，里面动作分析得很细致。要是有专业教练手把手的教那是再好不过的了。总之应当先树立一个标准。比如你现在就可以仔细观摩教学录像中的转腕动作，注意他的击球点，时机的把握，正手击球的几个步骤是如何衔接的等等。

3 练习方法：可以先用羽毛球拍对着大镜子挥拍，自己想着录像里的动作，纠正动作。每天挥100次，一定要用心。半个月左右就可以有效果的，我当年就是这么练习的。之后要加强力量练习的话，可以用网球拍、小哑铃或者是板球拍等代替羽毛球拍进行挥拍。

只要用心，没有什么做不成的！加油！！！

怎样打羽毛球入门视频

网前球的处理有：推直线后场、斜线后场、网前勾对角、网前直掉、网前扑球。对于球的控制，最重要的一点就是击球的时机，击球点越高越好。对于网前小球的控制，主要是利用手腕的收展和手指控制角度，球拍接触球要用切击的方式，手腕手指要放松，手臂抬起与肩平，伸直对着来球方向。球头按照切击的方式（内切和外切）不同，应该相应的以外旋和内旋的方式翻滚飞行。

多看看网上的视频就明白了，平时多多练习才能掌握的！

谁能推荐一部全套的学羽毛球教程的视频给我？

问题一：怎样打羽毛球视频 推荐你看

1、肖杰羽毛球教学视频

2、北京体育大学出版的世界冠军李玲蔚羽毛球教学视频

你可以到优酷上找。还可以私信给我，我传给你

问题二：怎样拍摄自己打羽毛球的视频效果最好？ 朋友是训练队的，训练很刻苦，他买的是ZEPP羽毛球传感器，好用的，后期也简单

问题三：怎样打，才能打羽毛球打得远？有教学视频吗 最好还是去百度视频搜索一下，直接输入羽毛球教学视频就行，从初级的姿势学起，掌握正确的发球姿势，多训练小臂力量，自然打的远。还有，你问的是发球还是扣杀或者回球？主要础是看你是否掌握了正确的姿势

问题四：怎样打羽毛球教学视频 上一个叫爱羽客的网站，有视频

问题五：各位在自学的情况下是在看哪个羽毛球教学视频 我打了几年羽毛球了，但是没跟教练学过，动作不规范导致打球一般，我总...

答：不要着急，看完后多加练习，最好找个搭档，一起学习，在打的过程中细心体会，慢慢摸索，不断调整，相信不久你就能有进步。切记不可急于求成，基本功一定要练扎实 了。

网站的话，你可以去看这个“中羽网” badminton/

视频的话，你可以去搜一些羽毛球教学视频

我搜了一下 这个还可以 youku/playlist_show/id_254440

问题六：怎样打好反手球――羽毛球高手讲座视频 羽毛球反手教学视频高清点击 1. 如何用上腰腹力量和利用上蹬转力量准备动作，左转，弯腰收腹，向内拧腕，收肘于胸前，此时想象自己要做一个肘击动作，肘部向侧后上方猛顶（身体保持一定的放松），然后把小臂挥出去；2.羽毛球提高的难点----反手球杂谈反手击球，不外分为：正面反手球、侧身反手球、背后反手球和上、下反手球等几种。但不论那一种反手球，其基本要领都是大致相同的。都一定要屈臂弯肘，腰、肩、腕放松自然下垂；击伐时，尽量把球放在侧前方，腰、肩、臂、腕协调上提；同时，转腕发力。腰、肩、臂、腕协调上提：其顺序----直腰、提肩、抬臂、转腕。犹如，抽鞭子一样，由鞭把开始发力，带动鞭身传动到鞭梢，最后由鞭梢正压一击。国家著名羽毛球陈刚教你一招如何练反手球的要领：让我们站在墙根下，离墙根10~15 厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作：其顺序----直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。我试过，受益匪浅：反手球另一个要注意的动作要领，一、球要放击球手的前上方；二挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成；三、击球的时，球拍面要正对所想击去的方向。3. 关于产生手腕暴发力的诀窍(反手篇) 其实就手腕发力而言，反手与正手是很象的，不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付，但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。与正手相同的是：手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。与正手不同的是：反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作，因为手腕发力已经完成。曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然。即：背对墙而站立，身体离墙10-15 公分，作反手击高远球动作。这些球友问道：离墙这么近，怎么发力呀?可见他们打反手也是主要靠抡胳膊发力，所以打不远。大家不妨空手体会一下手腕发力的动作。1. 胳膊曲肘台起，手在胸前停住，象作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免僵硬(击球前的准备)。2. 小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。要注意两点：一是小臂挥动不要过猛，否则易受伤；二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而减低暴发力。作完空手动作后再拿起拍子，作同样动作。你会感到由于拍子的重量，手腕向前甩动的力量大大增强。a). 准备动作，拍柄底部对着来球，曲肘准备发力。b). 小臂挥动发力，由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出(即所谓的鞭击)。一个完整的击球动作需要腿，腰，肩，大臂，小臂，手腕，手指的协调发力。产生手腕暴发力的关键几点细节：1. 反手小臂发力至手臂伸直的过程切忌以肘关节为轴用力，这样很易受伤。正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳。这与正手大力扣杀或打高远球的动作不同。若定要模拟的话，反手的发力动作与正手的点杀类似。(正手点杀的范例可看1999 年世锦赛决赛孙俊对陈峰那一场。陈峰善用点杀，尤其第一局4：1 孙俊领先时，陈峰后场起跳一个点杀，干净利落。使孙俊防守失误，虽球在孙俊伸拍可及的范围)正手杀球时的制动也是由手臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将腰，肩，大臂，小臂的动量最有效地传到拍子上。注意手腕一定要放松。就象甩鞭子时的鞭稍，僵硬的话是甩不响的。2. 打羽球用腕应是“甩腕子”而不是“掰腕子” 业余羽球友的难点就在于手腕正确的用......>>

问题七：适合初学者的羽毛球教程视频 楼主是初学者 自然要加强基本功的练习

在此推荐循序渐进的视频的录像给你

同时也是自己学球路上的经验

首先是： 肖杰的《学打羽毛球》 每个技术环节 手上的 脚上的 身体上 的都有详尽的介绍 认真观看可以使得技术在理论层次上大大提高

下载地址：bjyq/...Id=507

之后：李玲蔚 的 羽毛球基础，进阶，提高三个短片

最后：可以看看八一队教练陈伟华的羽毛球教学视频 该视频言简意赅 一语中的 作为技术的总结和复习 再好不过

补充： 熊国宝的《国宝献技》 也是不错的 众所周知 熊国宝喻为“世界第一反手 ” 其中对于反手的讲解的确不错！ 之所以放在补充中 是为了不要先学反手 养成依赖 一句话“头顶位置 侧身是王道！”

希望我的回答让你满意！

问题八：羽毛球 怎么提高爆发力,还有再给些超有用的技巧的教学视频 你可以去练习哑铃操！

还有做俯卧撑！

很有用的！

不过切记！

想获得最大的爆发力的话~

必须在击球前的一刹那做到完全的松弛！

这样才会有最大的爆发力！

问题九：我想学打羽毛球~可是又不知道怎么练~练挥拍都不会，谁能给个最基本的教学视频看看，越全面越好，10分哦 优酷里搜一下就有了，其中肖杰讲的比较基础，里面还有一些小孩子示范动作

问题十：羽毛球入门如何正确握拍 羽毛球握拍发方式有好几种，因为在面对不同的情形时，是需要换握拍姿势的，这个打多了就知道了，真心想学号羽毛球的话，建议可以网上看下视频学习一下，平常打的时候多用心一点就好了。下面这幅图是发球是握拍手势。

羽毛球如何练手臂力量？

初学者如果想从非常基础的学的话可以考虑看肖杰的《学打羽毛球》。如果业余想学习更实用的业余打法可以学习李在福的《追球》《论球》，已经有基础需要点播的话可以看《专家把脉》。最近还有一些新的视频出来，比如拉斯姆森的等等，个人没看过，就不评论了

8岁小孩有什么办法打羽毛球打的非常历害

肱三头肌在羽毛球运动中扮演重要角色,上手球的最后出拍部分肱三头肌为主动肌,增加该部分肌力,对增加杀球力量,高远球的出球速度均有较明显帮助。通常我们在家都没有特别的器械可以对该部位进行针对性训练，现介绍一种简单训练方法，需自备两张椅子。

1、起始动作：双手反反撑在椅子边，五指朝前，双脚呈90度放置。注意保持躯干部分竖直。

2、结束动作：身体下沉，至肘关节呈90度，过程中保持躯干部分竖直。

如此往复，呼吸过程与平时有所不同，下沉时吸入气，上撑时呼出气，这样呼吸的目的是使目标肌肉在做功过程中呈无氧状态，以达到最佳训练效果。次数方面，保持每组15至50次之间，视不同人身体素质不同而定，少于15次的训练，有可能导致白肌增加，增加绝对力量，失去爆发力；多于50次的训练，有可能导致红肌增加，增加耐久力，减少绝对力量，同样失去现有爆发力。组数方面，建议每次训练不超过5组，亦可按个人情况自定。

羽毛球中怎样用球拍把球勾起来

要做到：

一、掌握好的基本功，可以通过视频（推荐肖杰的教学视频）学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。

二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；

三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。

四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。

五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。

六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。

七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。

羽毛球训练中的呼吸如何调整

羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状.你用球拍的一边靠上V字的一边，但不可碰到.否则球回滚动，要重新调整位置.(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了，因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起，球还没滚就被你钩起来了.)

刚刚开始尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，45度以下或更低，拍面和地面是90度。人一定要弯腰哦，电视里的运动员也都是弯腰的.

准备动作做好了，下面是更关键的要领。（不知道你握拍的姿势是否正确，先讲正确的握拍方法。将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。）假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转，就好象要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动，边把身体挺直了。

在快节奏的羽毛球运动中，一般保持腹中要有一部分气，吸不能太饱满 ，呼不能呼完全。采用类似游泳的呼吸方式，快吸快出，尽量保持腹，胸不能有太大起伏。（原因：人的生理表明，在人呼出全部胸腔内的气流后，人是处于一种放松无力的状态，反之当人吸满气体时人就变得昂首挺胸，精神饱满，但绝不对满到憋得难受，一般是五六成就行了）

最后一种特殊情况，当有较长时间休息（如换球，倒地，擦汗等）可以采用通常的呼吸方式。