体育中考红牛兑水比例多少_体育中考时喝红牛有用吗

1.中考体育长跑提前几分钟喝红牛？多少毫升？求帮助！

2.快中考体育了，跑步前应该吃什么？喝什么？吃多少？喝多少？

3.关于体测、运动、比赛前喝红牛的综合疑问：喝多少，什么时候喝，提前多少时间等等

楼主您真可爱~哈

考试当头谁都想考出理想成绩了，不过在此之前可别因为其他事情影响到自己的发挥了。

因为红牛呢属于功能性饮料，它最最有效果的就是提神抗疲劳，提供身体的所需要的一部分氨基酸，也就是“能量”吧。

以前呢我踢球前运动前喝一瓶下去确实是感觉比赛不是很累，也有点精神吧（也许是我自己的自我安慰？），但我想和您说，对于短跑，实心球，这两种考试，喝红牛是一点忙都帮不上的！你想啊，短跑才多少米？实心球才扔多少次？红牛只是种对剧烈的持续的运动才会有明显效果的饮料，它不是大力水手的菠菜，吃进去就长力气长肌肉的~所以您大可不必太依赖它。再说，如果万一喝下去不习惯，拉肚子啊胀气怎么办？（这种情况也不是没有）

所以您还是在考试前一天正常饮食正常休息，可以吃点鸡肉或者牛肉，最重要的还是信心和发挥啦~！

相信大家很多过来人都是这样的，只要让自己考试的时候兴奋点，信心点，就肯定能超水平发挥！

最后还是祝福您能考得好成绩~

中考体育长跑提前几分钟喝红牛？多少毫升？求帮助！

1. 不建议喝太多 一种就好 喝太多里面的维生素会刺激你的肠胃 会不停的打嗝 我深有感受

2.在考试前40-30分钟喝最好 不要超过200毫升

3.巧克力应该要尽量选没有含碳酸钙的 吃了之后有反效果 肚子一个劲 吐二氧化碳 （打嗝）影响跑步的呼吸 如果要吃 也应该要在60分钟前

4.既然是注射液 就需要用注射器了 补充的太多容易引起内热外虚 会过补而引起的暂时性的体质虚弱

5.不建议提前打开 容易混入空气中的杂质 喝红牛就好

6.见上

葡萄糖可以偶尔喝喝 增强体质 只推荐喝冲剂型的 红牛是属于临时激发你的细胞活性 不是！ 在比赛前喝就好了 仰卧起坐？女生吧

其实也不用太当心 这三天来好好休息 避免拉伤肌肉 可以适当的做一下热身 800米跑多多压腿很好的 祝你好运 放松！

快中考体育了，跑步前应该吃什么？喝什么？吃多少？喝多少？

学生您好：

从我的亲身经历来看，中考前20分钟喝红牛最管用，因为20分钟足以将赖氨酸和牛磺酸运输到体内的肌肉细胞中，并且在体内达到峰值。所以说20分钟时最好，同时建议喝银色瓶子的，1瓶即可，那种浓度高。如果喝的太晚会有饱腹感，如果喝的太早会有尿意，都不好。

码字很辛苦望纳

关于体测、运动、比赛前喝红牛的综合疑问：喝多少，什么时候喝，提前多少时间等等

1、考前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张， 2、考前三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。 3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、考前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相等。 6、等全身发热时才脱外衣，跑步结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚，不要穿新买的 祝你能取得好成绩！

我在红牛干过的，告诉你们真相：红牛在中考和高考前和巧克力一样流行是有道理的，十多年这些考生的经验表明，体测前30分，和体测后30分喝红牛除了可以补充精力，提高表现，精美的包装，还有心理暗示作用。这是科学的饮品。很多运动员喝红牛，只是为了避免广告嫌疑，换用一个别的容器盛了红牛。至于说死亡案例，别道听途说，红牛已经占了全球50%的功能饮料市场份额，虽然不至于垄断，但也遭本地的饮料流言中伤。你总不能因为从板凳摔下来摔死，怪板凳太高吧。另外什么东西也是适量，你一小时喝3000毫升的二锅头，非死即残。拜托不要用这些脑残的知识来回答。