中考体育前几个小时不能吃饭_中考体育前几天停止训练

1.体育中考前要注意什么

2.中考体育前几天还应该继续练习吗？

3.星期天要体育中考，昨天测试我刚好优秀的那个分数线，这几天老师说要休息不能练了，我该不该加强？

4.体育中考前几天是应该休息还是继续？还有1000米要怎么跑好

体育中考前两三天可以进行些快走、慢跑、轻量的跳跃练习（不是像平常一样的剧烈的跳）之类的。

切不可做剧烈运动：

一来是防止出现意外；

二来是防止过度消耗体力。

另外还要保证睡眠，保持一个好的心态，不要轻易动怒，不要太紧张，放松心态，考前必须要做些热身，比如高抬腿之类的。

体育中考前要注意什么

首先你要明确体育中考并没有什么可害怕的，体育中考前几天可以继续锻炼，但没必要加量，只需要使自己适应这种强度的训练就可以了，但是在训练过程中一定要注意自我保护，不要让自己受伤了，这样就可以了

中考体育前几天还应该继续练习吗？

体育中考前要注意什么

1.考前训练

考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。

体育中考注意事项

2.考试装备

考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

3.热身运动

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

800米

中考体育前的饮食

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。

及时补充水分。身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。

运动之后吃少量的高纤食品。运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。

星期天要体育中考，昨天测试我刚好优秀的那个分数线，这几天老师说要休息不能练了，我该不该加强？

建议你一直继续下去，不可以放松，一直要到考完试。知道为什么会一模，二模三模那样不停的考试吗？就是因为要让你们处于考试的状态下啊！这样都是热身运动，就等中考那一下了。

不能放松，可是也不要太紧张，听我的绝对没错，我们同学快高考之前一个星期就没怎么看书，考完数学，出来哭着出来说，一个最熟悉的公式给忘了，15分的大题呢！一点儿都没做。

紧绷着弦不到中考不能放松

这是文化课考试

体育考试当然是一个道理，你休息几天，万一吃点儿好的，把肉吃回来，还能跑动嘛？

体育中考前几天是应该休息还是继续？还有1000米要怎么跑好

还有两天就要考试了，不建议这两天再做剧烈的运动。

如果可以你可以慢慢跑跑，活动活动，或者做一些技术方面的练习，切不可做大运动量、运动强度的练习。另外，这两天也不要泡热水澡，注意充足睡眠，注意饮食，别吃坏肚子等。

首先你要明确体育中考并没有什么可害怕的，体育中考前几天可以继续锻炼，但没必要加量，只需要使自己适应这种强度的训练就可以了，但是在训练过程中一定要注意自我保护，不要让自己受伤了，这样就可以了

1000米标准跑道是两圈半，你的耐力如果很好就可以在前两圈保持匀速，就算被超了也不要慌，最后半圈全力加速就可以了，切忌刚刚开始猛冲，因为这样后面就很有可能坚持不下来，再就是要注意科学的呼吸方式，尽量讲究三步一吸，五步一呼，使自己的呼吸尽量保持平稳，不要喘粗气，因为这样会更加浪费能量

希望你体育中考能够取得好成绩！

可以追问，望纳，谢谢！