羽毛球训练赤膊_羽毛球运动员的胳膊

1.200分悬赏!奥运会是什么?在线等答案,速度!

2.夏季健身运动

3.对手成就伟大

4.难忘的 （体现人间真情的作文 450字以上）

5.如何预防运动损伤

我们在健身的时候，通常流汗是非常多的，并且我们的身体和衣服之间也是会有很多的摩擦感的，如果我们穿化纤面料的上衣的话就很容易损伤到我们的皮肤，因此女生可以选择穿一些纯棉的紧身上衣。最好是穿那种分体式的运动上衣与短裤，这样可以很好的让我们的胸部看起来更加饱满，并且一条合适的运动短裤会让我们显瘦的大长腿更加好看。

女生健身房必备运动单品就是压缩衣物，它们能起到一定的保护作用以及恢复作用，当你的跑量积累到一定程度的时候，这小小的差别就会放大从而起到一个正面的作用。尤其是压缩裤，可以很好的避免我们在跑步过程中肌肉的晃动，同时还加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受伤的可能性。也可以穿上速干衣，就是干得特别快的那种衣服，可以很好地吸干自身流下来的汗水。

女生去健身房，选择的衣服首先是要吸湿排汗系列的，其次要紧身，因为在健身过程中，一些动作幅度大的动作会容易走光。还有很重要的一点就是，去健身房健身要选择高强度型的运动内衣，这是为了你跑步、拳击、动感单车、操课做基础准备。

在健身房的时候，我们总能看到一些男士朋友们穿着oversize的衣服，穿在一件大大的T恤或者是超宽松的裤子。对于oversize的衣服在健身的过程中容易勾住健身器材而造成一些不必要的伤害。所以在健身时需要选择具有弹力的衣服，这样能最大限度地释放关节的活动范围。

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在很多地方打球，感觉最突出的就是羽毛球，昂贵而且飞行速度缓慢， 这里，涉及到一个羽毛球正常速度的标准，什么球速是正常的，标准是什么？ 在球场上，谈到这个问题的时候，常常有这样的说法： 1、（因为）你的回球都出界（出底线）了，（所以）球速是正常的。 这种说法最常见，且不说回球的选手在前场、中场或者后场， 即使对方在底线回球，出对方的底线，一样不能说明这个球速正常， 甚至不能说明这个球速度不慢…… 为什么，后面对比一下羽毛球规则就知道了。 2、这个球很昂贵，多少钱一桶，所以球速是正常的…… 昂贵并不等于品质好，品质好并不等于球速正常，几者之间没有必然的联系。 3、我们平时都用这种球（如XX品牌XX型号），习惯了。 球速是有规则标准的，大家习惯的事情不一定就是正确的， 在一般的俱乐部中，你可以坚持用一种球，拒绝对方换球或者改变球速， 但是，坚持的理由是习惯，而不是球速正常。 4、这种球是正规比赛用球，所以球速是正常的…… 在其他的体育项目中，这样的说法大可成立，但是羽毛球不行。 即使你的球是正版YY，即使你的球是全英赛，世锦赛用球， 但并不能说，它此时此刻在这个球馆速度是正常的， 羽毛球的速度受温度和湿度影响很大。 羽毛球规则中，关于羽毛球的部分，除了对外型，材料做一般规定外， 对于最重要的部分，速度是在场地上，根据当时条件试出来的！ 4.4 球的检验 4.4.1 验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。 4.4.2 一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。 回到我们开始谈到的第一种情况， 为什么在正常打球中，从低线打到对方底线甚至出界说明不了任何问题。 一个速度低于正常球速的球也可能上手打出界，或者杀出界， 如果不是遵循这样的“球的检验”方法，其他的任何情况都无法判别球的速度。 这条规则是所有羽毛球规则中最少被提及的，为什么？ 球本身很昂贵，而达到这个标准确实非常困难， 温度差5度或者气候条件（阴雨天和晴天，湿度）变化很大的情况下， 可能要换两个号码以上，对于俱乐部或者羽毛球经销商都是一场灾难， 多数经销商选择出售速度稍慢的羽毛球， 因为在一般情况下，速度快的象火箭的羽毛球很容易被顾客拒绝。 但是，有的时候他们做的太过了一点，速度比正常慢两个号甚至更多， 这样让大家无法享受到羽毛球的乐趣。 这里，顺便刺一下网络上流传的羽毛球分级标准， 其中有一条，从自己的底线回球到对方的底线， 在正常球速下，这不是一件困难的事情， 真正困难的是，如何让球落在界内，距离底线5-10公分的地方。 其实，多数人在现实中多取一种较为宽容的态度对待这个问题， 比上述的球速正常区前后各延伸15公分，都可以认为是球速正常。 但是距离正常球速区30公分以上，就需要改变球速， 没有必要把整一桶球弃置不用，只需要掐住羽毛的最末段向内或者向外掰一点。 羽毛球规则涉及的细节很多，甚至包括运动员比赛服上广告的尺寸， 或者，很多人会说，我们又不是专业的，我们没有必要在意那么多， 但是，我们至少可以遵守部分基本的球场礼仪，比如避免赤膊上阵， 或者在专业的木地板，标准的灯光条件，专门的羽毛球场馆内， 用正常速度的羽毛球：） 祝愿大家更多的分享羽毛球运动带来的乐趣。 原帖来自于网易社区: ://club.163/viewArticleBy.m?boardId=badminton&articleId=badminton_10e2de2945845f7

夏季健身运动

奥林匹克运动会

Olympic Games 国际奥林匹克委员会主办的世界综合性运动会 。每4年一届，世界上规模最大、水平最高的运动会。

希腊语：Ολυμπιακο? Αγ?νε?，简称奥运会或奥运

为了宣传奥林匹克精神、鼓励参赛运动员，由顾拜旦提议，1913年经国际奥委会批准，将“更快、更高、更强”作为奥林匹克格言。1908年伦敦奥运会举行时，在圣保罗大教堂举行奥运会的宗教仪式上，美国宾夕法尼亚州大主教在其布道词中说，奥运会“重要的是参与，不是胜利”，顾拜旦对这句话极为赞赏，以后多次引用，因此不少人认为，这句话应该成为奥林匹克理想。从1920年第七届奥运会开始实施运动员宣誓。1968年第19届奥运会又增加裁判员宣誓。1936年第11届奥运会时，国际奥委会正式规定，在主体会场点燃象征光明、友谊、团结的奥林匹克火焰。

项目 奥运会比赛项目有：田径 、篮球、足球、排球、游泳（含跳水、水球、花样游泳）、曲棍球、体操、举重、自行车、摔跤、柔道、射击、射箭、击剑、赛艇、划艇、帆船帆板、马术、拳击、手球、现代五项、网球、乒乓球等。除正式比赛项目外，国际奥委会还授权东道国，可将本国开展较为普及的非奥运会正式项目的1～3个列为当届奥运会的表演赛，其他国家亦可派队参加。作为非正式比赛，获胜者不发给奖牌。

奥运会的由来

古希腊是一个神话王国，优美动人的神话故事和曲折离奇的民间传说，为古奥运会的起源蒙上一层神秘的色彩。传说：古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举行的体育竞技活动。另一种传说与宙斯的儿子赫拉克勒斯有关。赫拉克勒斯因力大无比获"大力神"的美称。他在伊利斯城邦完成了常人无法完成的任务，不到半天功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚，但国王不想履行赠送300头牛的许诺，赫拉克勒一气之下赶走了国王。为了庆祝胜利，他在奥林匹克举行了运动会。

关于古奥运会起源流传最广的是佩洛普斯娶亲的故事。古希腊伊利斯国王为了给自己的女儿挑选一个文武双全的驸马，提出应选者必须和自己比赛战车。比赛中，先后有13个青年丧生于国王的长矛之下，而第14个青年正是宙斯的孙子和公主的心上人佩洛普斯。在爱情的鼓舞下，他勇敢地接受了国王的挑战，终于以智取胜。为了庆贺这一胜利，佩洛普斯与公主在奥林匹亚的宙斯庙前举行盛大的婚礼，会上安排了战车、角斗等项比赛，这就是最初的古奥运会，佩洛普斯成了古奥运会传说中的创始人。

奥运会的起源，实际上与古希腊的社会情况有着密切的关系。公元前9-8世纪，希腊氏族社会逐步瓦解，城邦制的奴隶社会逐渐形成，建立了200多个城邦。城邦各自为政，无统一君主，城邦之间战争不断。为了应付战争，各城邦都积极训练士兵。斯巴达城邦儿童从7岁起就由国家抚养，并从事体育、军事训练，过着军事生活。战争需要士兵，士兵需要强壮身体，而体育是培养能征善战士兵的有力手段。战争促进了希腊体育运动的开展，古奥运会的比赛项目也带有明显的军事烙印。连续不断的战事使人民感到厌恶，普遍渴望能有一个赖以休养生息的和平环境。后来斯巴达王和伊利斯王签订了"神圣休战月"条约。于是，为准备兵源的军事训练和体育竞技，逐渐变为和平与友谊的运动会。

希腊人于公元前776年规定每4年在奥林匹亚举办一次运动会。 运动会举行期间，全希腊选手及附近黎民百姓相聚于奥林匹亚这个希腊南部的风景秀丽的小镇。公元前776年在这里举行第一届奥运会 时，多利亚人克洛斯在192·27米短跑比赛中取得冠军。他成为 国际奥林匹克运动会荣获第一个项目的第一个桂冠的人。

后来，古希腊运动会的规模逐渐扩大，并成为显示民族精神的盛会。比赛的优胜者获得月桂、野橄榄和棕榈编织的花环等。从公元前776年开始，到 公元394年止，历经1170年，共举行了293届古代奥林匹克运动会。公元394年被罗马皇帝禁止。

1875～1881年，德国库蒂乌斯人在奥林匹克遗址发掘了出土文物，引起了全世界的兴趣。为此，法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦认为，恢复古希腊奥运会的传统，对促进国际体育运动的发展有 着十分重大的意义。在他的倡导与积极奔走下，1894年6月，在巴黎举行了首次国际体育大会。国际体育大会决定把世界性的综合体育运动会叫做奥林匹克运动会，并于雅典 举行第一届现代奥运会，以4年一次，轮流在各会员国举行。

到2004年，已经举行了29届奥运会。

开幕式沿革奥林匹克运动会古称竞技会，起源于古希腊，因举办地点在奥林匹亚而得名。古代希腊人有爱好运动竞技的传统。古希腊分成许多城邦，为了祭神，各城邦经常举行竞技会，这些竞技会带有浓厚的宗教色彩。竞技会期间实行神圣休战，以便于公民自由往来，为城邦间绵延不绝的战争带来短暂的和平，因而受到普遍欢迎。诸多竞技会中，规模最大、持续时间最长的是在奥林匹亚举行的祭祀万神之父——宙斯的竞技会，即现今所称的古代奥林匹克运动会。

升旗仪式第一届古代奥运会于公元前776年举行。此后每4年举办一次，直至公元393年，信奉基督教的罗马皇帝狄奥多西一世禁止一切异教活动，宣布废除古奥运会为止，历时1169年，共举行293届。几十年后，狄奥多西二世烧毁宙斯神殿，后来洪水与地震又将古奥运会遗址湮没地下。

18世纪中叶，经考古学家挖掘，使古奥运会遗址重见天日。随着近代体育的勃兴，人们渴望恢复奥林匹克运动会。1859～1889年，希腊人曾举办过4届奥运会。1888年法国的P.de顾拜旦男爵提出恢复奥运会的建议，并于1892年遍访欧洲诸国。经两年奔走、筹措，1894年6月在法国巴黎召开了国际体育会议。6月23日国际奥林匹克委员会成立，此后6月23日就被称为奥林匹克日。会议还决定1896年4月6日至15日在希腊雅典举行第一届现代奥林匹克运动会，以后每4年举行一次，在世界5大洲各大城市轮流举办。运动会如因故不能举行，奥运会的届数仍照算。

1894年6月巴黎国际会议上通过了第一部由顾拜旦倡议和制定的奥林匹克章程。它涉及奥林匹克运动的基本宗旨、原则及其他有关事宜。1921年洛桑奥林匹克会议，制定了奥林匹克法，包括奥林匹克运动会宪章、国际奥林匹克委员会章程、奥林匹克运动会竞赛规则及议定书、奥林匹克运动会举行通则、奥林匹克议会规则等5部分。数十年来，奥林匹克法曾多次修改、补充，但由顾拜旦制定的基本原则和精神未变。

1900年，在巴黎举行的第二届奥运会上，有11名女子冲破禁令，出现在运动场上。国际奥委会经过数次争论，终于在1924年第22次会议上，正式通过允许女子参加奥林匹克运动会的决议。此后，女子项目成为奥运会不可缺少的组成部分，参赛的女运动员也越来越多。

随着奥林匹克运动的发展，国际奥委会还作出许多规定。1913年，根据顾拜旦的构思，国际奥委会设计了奥林匹克会旗，白底无边，中央有5个相互套连的圆环，环的颜色为天蓝、黄、黑、绿、红，五环象征5大洲的团结和全世界运动员以公正、坦率的比赛和友好精神在奥运会上相见。1914年为庆祝现代奥林匹克运动恢复20周年，在巴黎举行的奥林匹克大会上会旗首次使用。1920年安特卫普奥运会时，在运动场上升起第一面五环会旗，这以后历届奥运会开幕式上都有会旗交接仪式和升旗仪式。为了宣传奥林匹克精神、鼓励参赛运动员，由顾拜旦提议，1913年经国际奥委会批准，将“更快、更高、更强”作为奥林匹克格言。1908年伦敦奥运会举行时，在圣保罗大教堂举行奥运会的宗教仪式上，美国宾夕法尼亚州大主教在其布道词中说，奥运会“重要的是参与，不是胜利”，顾拜旦对这句话极为赞赏，以后多次引用，因此不少人认为，这句话应该成为奥林匹克理想。从1920年第七届奥运会开始实施运动员宣誓。1968年第19届奥运会又增加裁判员宣誓。1936年第11届奥运会时，国际奥委会正式规定，在主体会场点燃象征光明、友谊、团结的奥林匹克火焰。此后这一活动成为每届奥运会开幕式不可缺少的仪式之一。奥运会开始前，在奥林匹亚希腊女神赫拉（宙斯之妻）庙旁用凹面镜聚集阳光点燃火炬后，进行火炬接力，于奥运会开幕前一天到达举办城市。在开幕式上由东道国运动员接最后一棒点燃塔上火焰，闭幕式时火焰熄灭。

运动员入场

会场飘扬着奥林匹克会旗及各参赛国国旗

按照规定，凡被国际奥委会承认的国家奥委会均可派运动队参加奥运会比赛。1949年以前，中华民国曾派队或派代表参加了第9、10、11 、14届奥运会。中华人民共和国建立后，1952年在芬兰举行第15届奥运会时，中国奥委会首次应邀参加，中国运动员参加了游泳比赛。此后，中国奥委会一度与国际奥委会中断了联系。19年11月国际奥委会恢复了中国奥委会的合法席位。年中国派出225名运动员出席了在美国洛杉矶举行的第23届奥运会，并取得按金牌数（15枚）排位第四的好成绩。1988年第24届、1992 年第25届奥运会，中国派代表团参加比赛，均取得较好成绩.

中国历届奥运会奖牌榜

届数 金牌 银牌 铜牌 总计

23 15 8 9 32

24 5 11 12 28

25 16 22 16 54

26 16 22 12 50

27 28 16 15 59

28 32 17 14 63

举办国 奥运会是世界上规模最大和最有影响的综合性运动会。通常情况下，国际奥委会和主办国元首都出席大会的开幕式和闭幕式，并在会上致词，由主办国元首宣布大会开幕。以往奥运会参赛国家（或地区）由主办国发出邀请，1986年9月国际奥委会执委会汉城会议决定，以后改由国际奥委会邀请。

国际奥委会章程规定，奥运会属国际奥委会的专利。国际奥委会根据申请举办城市的组织能力和财力 ，由全体委员投票决定举办下一届奥运会的城市，并由国际奥委会同获得举办权的城市签订必要的合同。主办城市必须遵照国际奥委会的章程和指示办事，一般要兴建符合标准的运动场地，并为运动员提供专门的住所，住所通常称为奥林匹克村。

项目 奥运会比赛项目有：田径 、篮球、足球、排球、游泳（含跳水、水球、花样游泳）、曲棍球、体操、举重、自行车、摔跤、柔道、射击、射箭、击剑、赛艇、划艇、帆船帆板、马术、拳击、手球、现代五项、网球、乒乓球等。除正式比赛项目外，国际奥委会还授权东道国，可将本国开展较为普及的非奥运会正式项目的1～3个列为当届奥运会的表演赛，其他国家亦可派队参加。作为非正式比赛，获胜者不发给奖牌。

奖励 国际奥委会强调比赛只是个人和各队之间的竞争，不是国与国之间体育实力的较量。国际奥委会公布的只是比赛成绩，无各国得奖情况。但东道国、新闻界以及各国奥委会都进行这方面的统计，并按奖牌或分数排列总的名次。在奖励方面，也着重在精神上和名誉上。国际奥委会认为，精神奖励是奥林匹克精神的重要因素之一。对在奥运会上获胜的前三名选手，只分别授予金、银、铜质奖章，不发给任何物质奖励。

古代奥运会自公元前776年于希腊的奥林匹亚举行以来，已经有1200年的历史。最早是一种宗教仪式，逐渐演变成体育活动，当时的比赛项目有五项全能（包含铁饼、标枪、跳远、赛跑和摔跤）、赛跑、拳击、摔跤、拳击角力（拳击和摔跤的混合运动）、四轮马车赛跑和骑马。古代奥运会体现了人们和平的愿望，在奥运期间，交战双方会休战，但是，古代奥运会最终还是因为战争而停止。

奥林匹克的复兴始自1896年，在奥运祖师顾拜旦的努力下，当时在希腊的雅典举办了第一次现代奥运会，有来自14个国家的245名运动员参加。此后，参赛运动员、参赛国家和比赛项目与日俱增，在2000年澳大利亚的悉尼奥运会上，有来自199个国家的10,000多名运动员参赛。成为全球最盛大的聚会，奥运会提出的“更快、更高、更强”精神，体现了现代人追求幸福生活的精神。

冬季体育项目最早在1908年添加到奥运会中，当时是花样滑冰运动。冰球项目自1920年加入。在1924年，冬奥会第一次在法国的查米尼斯单独举行。自1994年起，冬奥会定于不和夏季奥运会同年举行，因此目前奥运会为每两年一届，冬奥会和夏季奥运会交替进行。

古代奥运会的比赛项目

古代奥林匹克运动会的竞技比赛项目主要是田径，后来逐渐增加了摔跤、五项全能、拳击、、角斗，以及战车赛、武装赛跑等等，最多时达23项。大多数比赛项目为现代运动项目的原始雏形，比赛规则简单，任意性很大，一些项目如最富有古希腊运动特色的角斗在现代运动中已经绝迹。

场地跑古代奥运会最早设立的竞赛项目，也是从第1届到第13届运动会上的唯一竞赛项目，距离是192.27米，这正好是运动场的长度。后来有了中跑和长跑，距离是192.27米的倍数。当时跑道无分道标志，运动场的边界铺以石块，就是起跑线，起跑姿势千姿百态，比赛时也只是比个先后，不计时间。古希腊人爱好跑步，在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言："如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!"五项全能是运动会上的综合性比赛项目，与现代田径全能运动的比赛方法大不相同。例如，古代五项全能比赛有笛子伴奏，运动员路过时手持哑铃，铁饼实为石饼，标枪为当时的实用武器。前4项的竞技场内进行，摔跤则在神庙旁进行。摔跤参赛者必须是前4项的优胜者，摔跤必须获得第一名才能成为五项全能运动的冠军。在古代奥运会中，斯巴达人一直在这个项目上占优势，几乎包揽了历届的冠军。

角斗是古代希腊盛行的一种拳击和摔跤相结合的体育竞技项目，比赛十分激烈，常常吸引众多的观众。

在古代奥运会期间，少年比赛项目是从第37届才开始设立的，年龄的界限并不明确，比赛项目也只限于场地跑、摔跤、五项全能、拳击、角斗也曾举行过几次，但不持久。

此外，尚有精彩的文艺比赛举行，参加者为诗人、作家、艺术家和演说家等。文艺比赛是从公元前444年的第84届古奥运会开始的，当时被誉为希腊"历史之父"的格罗多特宣读了他的名作《历史》中的某些章节，歌颂了公元前490年在马拉松河谷战役中大败波斯军队的希腊战士，最终赢得首次文艺比赛的桂冠。艺术比赛也有奖励，甚至比体育比赛的奖励高，如公元前338年马其顿征服希腊后的一届奥运会曾将属于体育比赛的奖励全部奖给了诗人。

现代奥林匹克运动的诞生

现代奥林匹克运动不论从发展规模，还是从发展水平上来看，都已为举世所瞩目。奥林匹克精神得到了广泛传播。人们看到，作为一种文化现象，奥林匹克主义以竞技的形式，将不同肤色、不同文化背景的民族紧密联系在一起，对人类的社会活动，对人类的文明产生了深刻的影响。作为一种体育现象，奥运会是人类探索体能极限的最引人入胜的赛场，奥运会纪录、奖牌成为运动员追求的崇高目标，奥林匹克运动已成为参与国家和地区众多、具有巨大吸引力、穿透力和凝聚力的一项全球性活动。

1893年，根据"奥运之父"顾拜旦的建议，在巴黎举行了讨论复兴奥运会问题的国际性体育会议。1894年1月，顾拜旦草拟了复兴奥运会的具体步骤和需要探讨的10个问题，致函各国体育组织和团体。6月16日，"国际体育运动代表大会"在巴黎索邦神学院开幕，到会代表79人，代表着12个国家的49个体育组织。有2000人参加了开幕式。大会通过了《复兴奥林匹克运动》的决议。6月23日成立了国际奥林匹克委员会。国际奥林匹克委员会的成立，标志着奥林匹克运动的诞生。

现代奥运会历史

奥林匹克运动会的由来和发展，从历史上看，可分为两大阶段，公元1986年开始 至今举办的奥运会被统称为现代奥运会。 14世纪初，欧洲文艺复兴导致人们对古奥林匹克精神的赞扬。意大利早期活动家马 泰奥·帕尔米里亚1450年提出要把古奥运会和平与友谊精神，贯注于人们的社会生活 思想意识中去。在这一时期，对奥林匹亚的考察挖掘不断受到重视。德国人库齐乌斯率领 的考察团，进行了长达6年之久的挖掘，获得大量文物和史料，被堙埋多年的奥林匹亚村 得以重见天日。1852年1月10日，库齐乌斯在柏林宣读了以“奥林匹亚”为题的考 察、挖掘报告，建议把这个运动会恢复起来，引起社会强烈反响。从1895年到 1889年之间，在希腊人札巴斯的倡导下，希腊举行过五次全国奥运会，但始终没有扩 大。

19世纪的欧洲，随着科学文化教育的发展，各国建立了本国的体育组织，有些国家 举行了某些项目的竞赛，德国、瑞典、英国还形成了各自的体育制度或竞技运动。正当人 们进而要求组织国际比赛时，第一批国际体育联合会成立，如1881年建立了国际体操 联合会，1892年建立了国际赛艇联合会和国际滑冰联合会。此外，19世纪末，世界 上出现了帝国主义和垄断资本，新的强大的威廉德国欲发动战争来重新瓜分世界市场，法 国是德国的近邻，如果德国发动战争，战争的灾难首先就会落到法国人民头上，所以法国 人民想保持和平。也就在这样的局面下，有人想了重新恢复象征过和平和友谊的奥林匹克 运动会。

法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦，于1883年提出举办类似古奥运会的比赛，并把 它扩大到世界范围。1892年，他遍访欧洲，宣传奥林匹克思想，呼吁复兴奥林匹克运 动。同年，在巴黎运动联合会成立10周年会议上，倡议恢复“奥林匹克运动会”， 1894年1月，他致函各国的奥林匹克组织，建议于同年在巴黎召开国际体育会议。同 年6月16日－24日，在巴黎举行的国际体育大会上，15国代表决议每4年举行一次 奥林匹克运动会，为了筹办奥运会，6月23日成立了国际奥林匹克委员会，希腊人维凯 拉斯出任，顾拜旦任秘书长，还亲自设计了奥运会的会徽、会旗。并于1896年4 月6日－15日在希腊的雅典举办了第一届现代奥运会，共有13个国家的311名运动 员参加了雅典大会。美国运动员詹·康诺利以13．71米的成绩获跳远金牌，从而 成为第一位现代奥运会冠军。

现代奥运会历史上最有意义的一件事是打破了古代不允许女子参加的规定。在第二届 奥运会上，尽管顾拜旦执意反对女子参加，女运动员还是踏上了在此之前一直属于男子的 体育场。但性别歧视并未就此了结，田径运动直到1928年第九届奥运会才对女子开 放。奥运史上另一个让人刻骨铭心的事是开始了现代奥运会诞生地希腊雅典引燃奥林匹克 火炬，之后以接力方式传递至奥运会举办地，并在开幕式上点燃奥运圣火的仪式。 从1924年开始，现代奥运会又分为夏季奥运会、冬季奥运会两种。当时在巴黎举 行的是第8届夏季奥运会，在夏蒙尼举行的是第1届冬季奥运会。

以政治问题为由抵制奥运会于1956年墨尔本奥运会上首开先河。英、法出兵苏伊 士运河造成埃及、伊拉克和黎巴嫩抵制，而前苏联出兵匈牙利导致瑞士、西班牙和荷兰拒 绝跨进当时奥运会大门。1980年莫斯科奥运会，发生了由美国倡议、61个国家加入 的奥运史上最大“抵制”，抗议前苏联入侵阿富汗。为此，前苏联纠集其东欧盟友在 四年后的洛杉矶奥运会以安全问题为由回敬了美国。

丹麦自行车选手詹森在1960年罗马奥运会比赛中倒地身亡，自此，药物问题便形 影不离地尾随奥运会。直到1988年汉城奥运会，世界和奥运会双料冠军、世界纪录创 造本·约翰逊仰仗类固醇的事昭然天下。 现代奥运会诞生100年来，历尽艰难，它的兴衰、荣辱牵动着全世界亿万民众，它 为加强世界各国人民和运动员之间的友谊，促进世界和平及世界体育事业的发展，起到了 不可抹灭的功绩，这是人们在回忆奥运会历史时所不会忘记的。

历届夏季奥运会举办地

届次 举行地点 年 份

1 雅典?希腊 1896

2 巴黎?法国 1900

3 圣路易?美国 1904

4 伦敦?英国 1908

5 斯德哥尔摩?瑞典 1912

6 柏林?德国 1916 (因第一次世界大战未办)

7 安特卫普?比利时 1920

8 巴黎?法国 1924

9 阿姆斯特丹?荷兰 1928

10 洛杉矶?美国 1932

11 柏林?德国 1936 (因第二次世界大战未办)

12 赫尔辛基?芬兰 1940(因第二次世界大战未办)

13 伦敦?英国 1944

14 伦敦?英国 1948

15 赫尔辛基?芬兰 1952

16 墨尔本?澳大利亚 1956

17 罗马?意大利 1960

18 东京?日本 1964

19 墨西哥城?墨西哥 1968

20 慕尼黑?原西德 12

21 蒙特利尔?加拿大 16

22 莫斯科?原苏联 1980

23 洛杉矶?美国

24 汉城?韩国 1988

25 巴塞罗那?西班牙 1992

26 亚特兰大?美国 1996

27 悉尼?澳大利亚 2000

28 雅典?希腊 2004

29 北京 中国 2008

30 伦敦 英国 2012

公元前776年希腊人规定每四年在奥林匹亚举办一次运动会。运动会举行期间，全希腊选手及附近黎民百姓相聚于奥林匹亚 在公元前776年举行的第一届奥运会里，多利亚人克洛斯在192.27米短跑比赛中取得冠军。同时他也成为国际奥林匹克运动会荣获第一个项目的第一个桂冠的人。之后，古希腊运动会的规模逐渐扩大，并成为显示民族精神的盛会。比赛的优胜者获得月桂、野橄榄和棕榈编织的花环等。从公元前776年到公元394年，在这1170年间共举行了293届古代奥林匹克运动会。一直到公元394年被罗马皇帝禁止。

1875到1881年，德国库蒂乌斯人在奥林匹克遗址发掘了出土文物，引起了全世界的兴趣。为此，法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦认为，恢复古希腊奥运会的传统，对促进国际体育运动的发展有着十分重大的意义.在他的倡导与积极奔走下，1894年6月在巴黎举行了首次国际体育大会。国际体育大会决定把世界性的综合体育运动会叫做奥林匹克运动会，并于1896年4月在希腊首都雅典举行第一届现代奥运会，以4年一次，轮流在各会员国举行。到今年的雅典奥运会已经是第28届奥运会。

从古代奥运会到今天，奥运已经走过了好几个世纪，不管世事如何的变迁，不管举办地参加选手等因素的改变，奥林匹克的精神却始终没有改变。“Citius，Altius，Fortius”永远是每个参赛选手乃至全人类的信念。就是“更快、更高、更强,在今天奥林匹克宗旨、奥林匹克主义和奥林匹克精神都已深入人心。代表着世界五大洲人民的奥运五环旗（它是由5个奥林匹克环套接组成，可以是单色，也可以是蓝、黄、黑、绿、红5种颜色。）也是中飘扬在蔚蓝色的天空下。

对手成就伟大

夏季健身运动

　夏季健身运动，夏季由于气候的原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳的天气条件下，大家更应该合理地安排好健身科学健身，那么你知道有哪些是适合夏季健身的运动吗，一起来了解一下吧!

夏季健身运动1

　 一、散步

　很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。

　首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。

　每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

　 二、游泳

　夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

　游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的`刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

　上岸后最好使用遮阳伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，也可在身体裸露处涂抹防晒霜。游泳后应马上用软质干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗。如果耳部进水，可用单脚“同侧跳”的方法将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体，或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　 三、健身球

　健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。

　同时，老年人长时间把玩健身球，通过指掌运动，还可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。因此，常玩保健球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。

　 四、羽毛球

　羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

　羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜。打羽毛球，还要注意以下几点：

　首先，准备活动要充分，不要认为天气热了，身体开了，就不需要热身，夏天打羽毛球热身也是必不可少，打完之后最好做些放松动作。在打球的过程中，若是觉得自己的动作变迟缓了，就应当停止激烈的对抗，以固定动作练习为主。

　然后，要正确补水，夏季出汗多，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在夏季运动之前10—15分钟，要适当喝水，大约控制在450毫升到600毫升左右。运动时每10—15分钟，要再饮150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加点盐为最好。如果运动超过1小时喝甜的饮料也是必须的。

　 五、钓鱼

　炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”，我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。

　夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中“白浮”跳跃寻得这舒悦和宁静，自然得心地清凉，驱烦抑躁之情志，这是多么惬意啊!而经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年。夏季的早晨和傍晚的气温和水温都比较的适合，这是鱼儿吃食的最佳水温。而到了中午的时候天气就十分的炎热，鱼出现的概率就很小了，而且对人来说也不好哦。

　 六、瑜伽

　瑜伽应该是朋友们夏日健身的最佳选择，人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的良好时机。做瑜伽时要空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。练习的前后半小时内不要洗澡。

　夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。想要减肥的朋友在做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想，还能缓解你的焦虑。

　需要注意的是，练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)；练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。

夏季健身运动2

　 夏季健身运动注意事宜

　 穿浅色棉质衣服

　在户外运动时浅色衣服可以减少对热量的吸收，穿起来会比较凉爽。棉质织品透热、吸汗的功能优于化纤织品。所以在夏季运动时，应当尽量选择浅色棉质服装，款式也应宽松。

　 晨练时间不宜过早

　到了夏季，往往天亮较早，有晨练习惯的人常常会天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠，进而影响日常工作或学习。

　 避免在强烈阳光下运动

　夏季从午时开始到傍晚是紫外线和红外线最强的时候。虽说适当的日光照射对身体有益，但过强的紫外线、红外线照射可对皮肤、眼睛造成一定的损伤。因此，应尽量避免在阳光最强的时间段进行户外锻炼，更不可赤膊上阵。夏天进行运动锻炼，最好安排在早晨或下午4点以后。

　 运动强度要适合

　夏季人体新陈代谢加快，运动时人体能量消耗很大，因此一定要控制好运动强度。由于天气炎热，运动后体温升高，一旦出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风的地方坐下休息，呼吸新鲜空气，适当补水。如休息后还不见好转，应立即到医院就诊。

　 及时、适量地补充水分

　夏季天气热，运动后出汗往往较多，体内盐分会随着汗液丢失，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢异常，可能会发生抽筋等现象。因此运动过程中及时补充水分相当重要。而补充水分的方法也有讲究，需要少量多次，运动过程中建议每隔15分钟左右饮水一次。尽量避免饮用过甜的饮料，以免增加胃肠负担。运动后也需要及时补充水分，切忌暴饮，否则会增加心脏的负担

　 选择适宜的运动

　夏季气温较高，许多运动项目就不太适宜进行了，运动者可顺时知变，夏天宜选择体能消耗少、技术要求低、时间要求松的“轻运动”。“轻运动”项目有很多，可以选择健走、瑜伽、太极拳等运动。

难忘的 （体现人间真情的作文 450字以上）

故事瘸腿道士用乌鸦的眼泪滴进槌子和老爹的眼睛了，槌子下子就看到自家院子里全是缺胳膊、断腿脚的鬼怪。更甚至，还有几个鬼怪，连脑袋都没有。槌子看了，阵呕吐，道："道士，赶快把那些残疾鬼弄走。"大全民间故事大全栏目整理和收集了一些民间流传的一些故事供读者在线阅读。这里我给大家整理了一 篇关于对手成就伟大的民间故事，下面请跟随我的脚步一起去看一下对手成就伟大吧。

虽然他们已经略显老态，但网友们仍把他们在里约赛场上的对决称为"两个神的对战"。大家似乎已经不再在乎谁输谁赢，只想静静地享受两个羽毛球天王为我们带来的比赛盛宴。当李宗伟最终战胜林丹，两个相爱相杀多年的老对手、老朋友赤膊相拥时，不知有多少观众在电视机前热泪盈眶。

20女主人做好饭，到屋里看，惊叫起来："哎呀，我的天！"她把拽起于仁，又急忙揭开被子，被里有个婴儿，此刻面色青紫，再摸鼻腔，已没了呼吸。原来，孩子刚出生不久，清早女主人下炕做饭，替熟睡的孩子盖上被子，放在炕头上。于仁方才没有在意，不小心将孩子闷死了。女主人伤心欲绝，抱着孩王子对这位姑娘抱着希望，但又感到失望，心里很烦躁。第天傍晚，他正准备去参加舞会，这时玛丽亚挎着篮子鹅蛋从外面回来了，她说："殿下，你今天晚上还要去跳舞，对吗？""不要讨人嫌。我心里烦死啦！""带我去好吗？"子号啕大哭，于仁也吓得不知道如何是好。04年的汤姆斯杯羽毛球赛上，林丹和李宗伟初次见面，那时已被册封为"超级丹"的林丹，轻松击败了初出茅庐的李宗伟。一年之后，李宗伟复仇成功，从此，林丹和李宗伟几乎轮流包揽了各项羽毛 球赛事的冠亚军。

也是从那一刻起，江湖开始流传着关于他俩"既生瑜何生亮"的感慨。

可这12年来，若林丹没有遇到李宗伟，李宗伟也没有碰上林丹，他们的职业生涯也必定没有如今的灿烂夺目吧。

对李宗伟而言，林丹就像是他竞技场上的就这样在金凤接连的溜掉了个孩子以后，第个孩子总算是保住了。一道关卡。他必须竭尽全力去攻克这道难关。他说："要是没有林丹这个对手，我不会那么刻苦地训练。"

林丹也说："因为有李宗伟，我的冠军奖杯才具有更高的含金量。"没有李宗伟，决赛场对林丹而言永远不会完美。相信当林丹想偷懒不去训练时，脑海里一定会浮现李宗伟那张颧骨高凸、汗流满面的脸。

在别人眼中，林丹与李宗伟只是对手，可是除了他们自己，没有人能明白，这样的对手竟比朋友还要难得，这样但是章丘却笑了："多谢妹妹的好意，只要妹妹有心意"那是什么东西呢？"国王问。"说出来吧，只要是在我的权力之下，你就可以得到它！"算了，大哥是有妻室的人了。""大哥，不要瞒我了。你还记勾我吧。我已经想通了。再说，钱你已经分光了。谁还来嫁你呀。"晓燕本正经地说。的对手终是可遇而不可求的。无敌"皇上息怒！"薛登还是从容不迫地说，"皇上说得对，天下是皇上统的天下！也正是出于这重要原因，我才把皇宫门口那个多余的桶给砸了嘛！"满朝文武官员听，不约而同愣，目光齐刷刷地盯远古流传下来的《歌》这样唱道："，缩脚缩手；，冻死猪狗；，沿河插柳；，摇脚摆手；十，老农田中犁。"南朝梁代《荆初岁时记》记载："俗用冬至日数及十日，为岁寒。"也就是说从冬至那天开始，人们就以天作单元，坏财主的儿子被这些土匪扔到了个山沟里，有幸被位老乞丐捡了回去，饥顿饱顿的把他养大，沦为了个小乞丐。连数个天，到共十天，冬天才过去。看来不少人是"、"地数着指头，把冬天天天地数过去的。住了皇帝。是多么的寂寞，于是乎上天让羽毛球场上有了林丹与李宗伟，让篮球场上有了乔丹与马龙，而古龙亦为笔下的西门吹雪安排了叶孤城。最强劲的对手，往往也成就了更强、更好的自己。

朱景天不相信，他晃了晃灯笼，探着古怪的叫声，往井中观，这观，朱景天差点儿跌下井台，枯井中竟然有数十个骷髅，在帝姜榆冈长大之后，剽悍勇武，智慧过人，便做了部落的首领，以"牛"为图梅竹开始明着暗着勾引牛力，可牛力是个傻汉子，梅竹怎么勾引他，他都不上梅竹的套。梅竹气坏了，以为牛力看不上她，就天两头在郑德彪面堑牛力的坏话，说牛力相貌忠厚内藏奸诈，他娶小花就是看上了郑德彪的家产。梅竹说回两回，郑德彪没当回事儿，梅竹老是说，郑德彪就对牛力加上了小心，他觉得梅竹说的也不是没有道理，自己太轻信人了。腾，标记于旗帜之上。巫师说他以火德旺，所以称作炎帝。据说炎帝有条神鞭，名叫"赭鞭"，用它抽打各种野草，野草便显出药性，炎帝为了验证这些药草有毒无毒，是热性还是寒性，到底能治啥病，就亲自尝百草，试其效用，为氏族百姓防病治病。因而炎帝氏族的人，个个身强力壮，迅速繁衍壮大，炎帝便率领他的部族沿渭水，黄河东迁，经河北、河南、湖北，还到过山东曲阜，打败了不少弱小部落，最后"定都于陈"，即今河南省淮阳县。发出阴森森的恐怖叫声。晃骷髅又不见了，难道是幻觉吗？朱景天想起山人所说的鬼哭狼嚎，估计来自这口许愿井。赛场下，林丹与李宗伟彼此无言，他们只在场上见，他们只用这天他终于乘父女俩不在身边，解开上面的红丝带，打开燎只木盒。里面根本不是什么下脚料，而是完整的套皮影，做工非常考究，材料也跟他以往见过的任何种都不同，他不由自主地试着操弄起来。球拍对话。就像西门吹雪和叶孤城在紫禁之巅相遇的那一刻，世界静止了，仿佛世间只有他们......

正因为有了更好、更强的你，才有了后来更好、更强的我。

编者说

有时候，我们并不缺少酒肉朋友，我们缺少的是一个优秀的对手。只有强大的对手，才能不断鞭策与激励着我们成为更好的自己。

以上就是对手成就伟大的所有内容了，还想知道更多，请收藏

成就对手

如何预防运动损伤

今天是星期天。我很快就做完了作业，爸爸说：“我们出去打羽毛球吧！”我随口答应了下来。 我们拿着羽毛拍、羽毛球来到了小区空地上。手握球拍的我，这才反应过来：我还不会打呢！爸爸却不肯“罢休”，说：“来！我们比赛吧！你先发球！”说着，就把羽毛球扔给了我。 我不知所措地接过球，心想：我哪会打什么羽毛球啊！这下可输定了！这时，我突然想起了我们班同学打羽毛球的样子。哦！把球抛起来，然后用力用拍子打过去。没错，就是这样！我急忙抛起了球，用拍子打了过去。“啪！”这个发球真是“沉鱼落雁”——压根儿就没打到，球直接掉了下去！ “哼！就知道逞能！不会了吧！”爸爸笑道：“你当是打棒球啊！球怎么能往上抛呢？应该这样：人向右侧过来，右手拿好拍子，左手拿着球，球和球拍空开一点。发球时，左手放开球，右手马上把球拍挥过来，用力打球，就能发出球了。”爸爸一边说一边比划着，然后又发了一个球给我看。“懂了懂了！”我急忙叫道，“快把球给我！”说着，我便上前去拿羽毛球。 “别急！”爸爸转过身，避开我的手，“还有一种发球法。人正面对对方，左手拿球，稍微放前面一点，右手拿拍，拍子朝着左面，放在球的后面。发球时，左手松开球，右手拿拍向前挥，把球打出去。”说着，他给我做了个示范。 “太复杂了！还是第一种简单！”我嚷道。 “慢慢来。肯定会发的！”爸爸说，“OK！咱们现在‘开打’吧！” 我照着爸爸说的那种发球法，一步步做了一遍，最后把球放开，拍子一挥，“啪！”万岁！成功了！我高兴得一蹦三尺高，可没提防爸爸把球打了回来！ “1：0！”爸爸喊道，“小笨蛋！要发球，也要会接球！” 我又把球发了过去，被爸爸一个“大力反弹”打了回来。哇！好高！我拿着球拍，伸直了手，使劲往上“捞”，结果“捞”了个空。 “2：0！”爸爸笑嘻嘻地说，“人要根据球的位置来移动！” “再来！”我气急败坏地说。我发了个超远球，然后赶紧向后退。因为我想，那么大力气的发球，爸爸打回来时力气也一定很大。我的推理能力是很强的。可爸爸就像一台机器，把“大力球”改成了“软绵球”，不偏不倚，刚刚过了线！神哪！ “3：0！今天我赢定了！”爸爸哈哈大笑起来，“咱们比50个回合吧！” 我咬咬牙，又把球发了出去。没想到我居然发了个“擦边球”——这个球擦着爸爸球拍的边落在了地上。 “嘿！还挺厉害的嘛！3：1！”爸爸捡起了球，一会儿力定山河，一会儿运气如神，酝酿了半天的感情，却发出了一个——“老奶奶球”！把早已“做好准备”的我气得半死。 “哈哈！4：1了！你甭想追上我！快打！” “哼！4：2！你别猖狂！我就要追上了！”…… 我俩打得是“昏天黑地”：一会儿高球，一会儿低球；一会儿正面打，一会儿斜着打；一会儿大力球，一会儿老奶奶球，还有“擦边球”、“扣球”、“香蕉球”、“地行球”，应有尽有。球的打法也各不相同：“拍球”、“捞球”、“大球”、“正手打”、“反手打”。真是五花八门！ 最后是29：21，我还是以失败告终。 不过爸爸说：“你初次学打羽毛球，就能赢我21个，已经是很厉害的了！但是你还要努力练习，下次我们可以再比！” 这真是一场精彩、令人难忘的比赛啊！

光阴似箭,日月如梭”转眼间小学的生活就要结束了,回想起难忘的小学生活,真有点怀念.在我的小学生活里,发生了许许多多的事情,它们就像一个个贝壳一样.有的光彩夺目,有的暗然发黑.

快要离开我那宽敞明亮的教室了；快要离开风景如画的校园了；快要离开那朝夕相处的老师和同学们了，心中不免产生种种难忘的情绪。因为在这六年中，那人那事给我留下了难以磨灭的回忆。

记得在五年级寒去中山城旅游那件难忘的事来说吧。那一次，我们在没有父母老师的陪同下，跟着旅游团到香港玩一玩。本来我们是要高高兴兴地放松一下，可是，因为一件小事，我跟同学大打出手了。事情的经过是这样的：刚开始，我们班的两个同学在吵架，接着呢我就和另一个同学去劝架，可是劝着劝着就变成我们两个在吵架了，接着我们两个因为一怒之下就开始打起来了，最后“两败俱伤、遍体鳞伤”，各自回到自己的房间，后来玩的那几天因为这件事影响着我们俩的心情，后来仔细想想何必呢，大家同学一场，为了这么点小事就打架真不值得，而且是我们同学间那份友谊使我们互相道歉认错。

我们因为一件小事而一时冲动吵起来，那是因为我们不成熟。而后来我们又和好如初，那是因为我们都有一颗宽容的心，能够包容对方的缺点。这事使我难忘，它教我如何与人相处，如何珍惜那份友谊。

难忘小学生活，难忘小学生活教给我的种种。

不经意打开抽屉，我又看到了那截折断的尺子，不禁又想起了几年前的那件事……

那是小学6年级的一次数学期中考试，考试前一天，老师嘱咐我们：“同学们，这次考试有画图题，大家一定要带好铅笔尺子。”当天晚上，我复习到很晚，没有收拾考试要带的东西。第二天早上，我睁眼一看，啊？都7点30了！糟了，考试要迟到了！我匆忙穿好衣服，把摊在桌上的铅笔，橡皮等等一股脑地往书包里一赛，就飞奔向了学校。

到了教室，我把东西一件一件地掏出来。铅笔，橡皮，钢笔，尺……咦？啊！尺子！我忘带尺子了！完了，离考试就剩5分钟了，怎么办？

我把书包翻了个底朝天，又在座位周围找来找去，希望能找到一把直尺。可是奇迹到底没有发生，书包里空空的，地上干干净净的，什么也没有。唉，这下惨了，没带尺子，画图题怎么做啊。

老师已经拿着卷子进来了，我急得像热锅上的蚂蚁。忽然，我听到身后传来一个声音：“你怎么了？丢东西了吗？”回头一看，不认识。所谓病急乱投医，我虽然觉得他帮不上什么忙，可还是把忘带尺子的事告诉了他。他沉没了一会，说：“我给你吧。”我正在纳闷，忽然见他把他那把新尺子“啪”的一声折成了两半，把其中一截递给我，说：“给，拿去用吧。”

我接过那半截尺子，一股感激之情从心底升起，可我还没来的及说什么，铃声就响了，开始考试了，我只好转过身，开始聚精会神地答题，用那截断尺仔细地画着图……

铃声再一次响起了，考试结束了。我长长地吁了一口气。我转过身，想向他道谢，可是却不知道说什么好，他好像明白我的心思，笑了笑，说：“不用谢，互相帮助是应该的嘛，那截尺子就送给你了。”说完，他就拿起东西走了。望着他离去的背影，又看了看手中的尺子，心里有种说不出的感觉。

这件事情已经过去好几年了，可是我仍然记得很清楚，它还将继续留在我心里。它让我感受到了人间的真情，我也会把这种真情继续传播下去，希望所有的人都能感受到这种真情，并把它传下

爬山

今天，太阳像个大火球一样火辣辣地照射着大地，似乎要散发出全部热量。它晒软了柏油马路，晒红了行人的脸膛，更晒裂了大地，泼盆水到地上，大地干渴得一下吮吸干净。满街都是穿着背心、赤膊，人们都恨不得钻到冰箱里，散发热量，人们都诅咒着该死的热天。晒得大树不敢有丝毫摆动，免得让自己的绿衣衫全部都“脱落”。只有卖冰棍的老人却不在乎，嘴上高声吆喝，心里希望着天气越热越好，那他们的冰棍越卖越多，这还真的有点像幸灾乐祸啦。

我今天要和大姨一起去爬福州马尾的于山。因为要爬山，所以我很早就起来了，和我的大姨一起骑上她的自行车来到了于山的山脚下，我们俩在山脚下一人买了一杯水，就跟山顶发起了“进攻”。

刚爬没一会，就看到了一棵高耸入云大树，已经没入白云之中，真像一个一线天啊！我有看了看大树的树根，啊呀呀，真不得了啊！大树的根已经和大地和成一体了，跟胡须一样，一条一条的连在的地上，起码有一百多条，已经吧大地铺的严严实实，好看极了。

我们爬到了半山腰，我感到脚下软绵绵的，原来是满地的绿草铺成了绿油油的地毯，仿佛是足球场的绿荫。每棵树都穿着“绣花鞋”，鞋上绣满了红花绿草。

最后，终于在大家筋疲力尽时“攻”到了山顶。在山顶上看到阳光洒满了整个山头，每片叶子都被照得闪闪发亮，往山下一看，好像整个世界都在我的脚底下。阵阵的凉风吹过来，感觉整个人飘飘欲然，令人想好好睡一觉，所以，爬山不但有益身体健康，还可欣赏到特别美丽的风景

难忘老师对我的帮助 在我的成长中，帮助过我的人不少，而令我印象最深刻的是教过我三年级的班主任—任老师。 我是一个胆小怕事，性格内向，而且做事急躁的小男孩。由于这些性格特点，使我在学习，生活中遇了不少困难，我也常常被这些困难困扰着。读上三年级后，班主任任老师很快就发现了我的弱点，她找我谈心，鼓励我说“文轩，你是一个班干部，一定要锻炼自己的胆量，要积极协助老师做好班的工作，带领同学们学好习，争当一个优秀的学生”。在老师的支持帮助下，我逐渐克服了胆协的现象，每天主动帮助老师收齐作业，早上回到学校带领同学做好值日，管好同学早读的的纪律。通过一年的锻炼，我变得越来越有自信了。 我还有一个大问题就是做事太急躁，由于这个缺点使我在学习上吃了不少苦头，妈妈也批评了我多次，但我总是改不了。任老师又一次次耐心帮助我，不仅教我怎样学好习，还教我如何改掉坏毛病。记得有一次测验，我的坏毛病又发作了。试卷发下来，很快就做完了，并没有认真检查，结果成绩不理想。任老师语重心长地对我说“文轩，本来你可以取得优异的成绩，但你做事马虎的态度影响了你的进步。你知道吗？好习惯会使人终生受益，坏习惯也会使人终生受害啦！”听了老师的话，我惭愧地低下头。 任老师就是这样时时鞭策着我，使我不断进步，任老师对我的帮助，我终生难忘。

四选一

如何防止运动伤害如今，随着社会的发展，物质生活逐步提高，越来越多人开始参与到运动健身的行列，健身的场所也由过去的健身房转移到足球、羽毛球、网球等竞技性较强、运动激烈程度较大的方式。在柳州羽毛球、足球等群众竞技性基础广泛，参与者众。运动的主要目的是为了强身健体，但往往不幸会造成运动创伤。以前是运动员的多发病，现在落到普通人的身上来了。运动创伤绝大多数是可以预防的，但并不是所有人都很清楚应如何防止运动伤害？运动伤害是指与运动有关所发生的直接或间接伤害。有些是单次暴力所致；有些则是多次微小损伤累积的结果。运动伤害重在预防。一选择适合于自己的运动项目和健身方式。每项运动都有自己的技术特点。每个人的身体条件也各不相同。要根据自身的年龄、性别、肌肉力量、关节灵活程度及伤病情况选择正确的活动。如年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动：老年人可选择散步，慢跑，太极拳等相对温和的运动；再如，膝关节有慢性损伤的人，不适宜打太极拳，负重蹲起、爬山等运动，较适合选择游泳、乒乓球等锻炼方法。二制定科学的运动及健身1 在运动健身时应循序渐进，先易后难。 运动时，每个人应先小后大，逐渐加量，并最终找到适合自己的运动负荷。一般锻炼比较安全的方法是一周2-3次左右，慢慢到最多一周5次，根据自己的身体的情况，如果出现疼痛就要停止运动。不要运动试图穿越疼痛阶段，这样会使你的疼痛由慢性到永久的伤病。如果24小时疼痛不减轻请马上寻求医生的帮助。在学习技术动作时，最好有教练指导，规范动作有利于技术提高，更有利于防止不必要的损伤；并且应先学习简单的动作，掌握基本动作以后再学习复杂动作。2 在运动健身时要注重身体基本素质锻炼。要适当进行肌肉力量练习，以加强肌肉力量，增加肌肉感受性，这样可以更好的保持关节稳定性，延长运动时间。足够的肌肉力量，良好的感受性是完成各种技术动作的基本保证。3 在运动健身时应进行多种运动相互补充。有些人，由于兴趣原因，总是长时间重复某种运动，造成某些部位的慢性损伤。如过多篮球运动所到的“跳跃膝”，过顶运动（如羽毛球、投掷运动）所至的“投掷肩”-----即肩峰创击征、肩袖损伤等。为了防止这些不必要的伤害，应当各种运动相互配合，全面健身。三进行充分的准备活动。在每次运动前，不要一到球场就赤膊上阵，要充分活动各个关节、肌肉，使各个关节在各个方面上都得到最大限度的活动以增加关节的柔韧程度和灵活度，天气越冷，热身的时间需要越长。尽量拉伸每一块肌肉，使得肌肉更好的适应各种运动状态。在做柔韧伸展练习时，肌肉的拉长程度是渐进的。人的身体就像汽车一样，只有经过迷充分的准备活动才能使肌肉和关节达到最佳的状态，投入运动中去，减少运动伤害。四防止劳损身体某一部分组织，进行长期的、单调的练习，而不注意调整，使该组织积累了多次、反复的损伤。这种损伤多见于关节、肌腱、腱的附着部和负重的骨组织。防止积累性损伤，单纯地依靠医学治疗往往难以收到理想的效果。对微小损伤应重视治疗，停止局部训练，避免反复损伤，使受伤的组织有一个安静的修复过程和条件。这就是为什么运动性伤病久治难愈的根本原因以及再三强调运动性伤病预防为主的治疗原则。五使用必要的运动护具。在许多运动中，使用运动护具是非常必要的，如护腕、护膝、护肘些护具的使用，极大的防止了很多严重的运动伤害的发生。另外，一双合适的运动鞋及相应适合自己的运动装备（如球拍等）也可明显降低运动损伤。六补充电解质。运动时我们会大量出汗，许多电解质成分也会随汗液排除。我们要及时补充这些流失的电解质，否则会发生肌肉“抽筋”等情况，进而导致运动伤害的发生。比较简便有效的方法就是饮用运动型饮料。这些饮料中一般会含有人体所需要的各种电解质。牢记以上各条，可以有效的防止运动中伤害的发生。如果，万一发生了运动伤害，则应立刻停止运动，冰敷受伤部位，并加压包扎固定受伤部位：尽早寻求专业运动医学医生。（传统大骨科医生，很多缺乏较全面的运动医学知识，通常只作摄X线片检查，但这类损伤在X线片上除有软组织肿胀影外，不会有其他异常征象。如按常规软组织损伤处理会延误很多疾病如膝部半月板撕裂、膝关节交叉韧带损伤、肩袖损伤等。需要作专科检查，很必要时配合磁共振检查可明确诊断）。