羽毛球发球动作要领以及重难点_羽毛球发球动作要领

1.羽毛球发球动作要领

2.羽毛球怎么发球

3.羽毛球发球的两种方式

4.羽毛球发球规则

羽毛球正手发球动作要领：

1、身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过球拍作用到球上。

2、两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方。

3、正手发球是在身体的右侧用正拍面击球的一种发球方式，在实战中被广泛用。正手发球可根据不同的战术需要发出不同的球，如后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前小球等不同弧度的球。

4、以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直了落至端线附近的一种发球，由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。

羽毛球发球动作要领

羽毛球发球的正确姿势如下：

球站姿

当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，双脚左右平行站位，更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些。

看球

球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理。

站位

球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

准备动作

身体自然放松，两脚与肩同宽前后站立，左脚尖与网成垂直面，右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米，脚离中线的距离为15-20厘米。持拍手用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般用球腰持球。

发球动作

持球手放球，持拍手肩膀旋转带动大臂小臂一起，小臂带动手腕发力。整条手臂在身侧画一个圆弧，然后击球。击球时，手腕带动手指发力，击球之后，球拍随着惯性收向左侧肩膀处。脚下重心则随着手臂的移动从右脚移动到左脚。

羽毛球技巧

正确站姿

球站姿，当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，双脚左右平行站位，更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些。

灵活移动

羽毛球运动中，灵活移动是非常重要的。要注意步法的练习，比如并步、交叉步、小碎步等。

正手握拍

正手握拍时，食指和大拇指是分开的，拍柄与虎口是有一个小缝隙的。

反手握拍

食指上提，大拇指下滑，斜靠在拍柄的内侧斜棱上。

转身挥拍

对于那些比较平快的球，比如网前球，可以通过转身挥拍的方式击球。

手腕发力

手腕发力击球时，要保持手腕的放松，一旦手腕发力了，拍面自然就会有一个角度的改变。

脚步练习

脚步练习对于羽毛球运动来说是非常重要的。可以通过快速高抬腿、小碎步等练习。

羽毛球怎么发球

发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须用正手发球。

1、正手发球

发球站位:

单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。

准备姿势:

身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。

高远球:

球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

平高球:

这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

平快球:

这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。

网前球:

发网前球是在双打中主要用的发球技术。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

2、反手发球

反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多用此发球技术。

发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。

准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。

发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。

羽毛球发球的两种方式

羽毛球发球有两种姿势：正手发球、反手发球。

正手发球动作要领：

发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。

发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

反手发球动作要领：

与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。

发球击球法：

发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。

关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。

因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

羽毛球发球规则

羽毛球发球的两种方式

　羽毛球发球的两种方式，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动。羽毛球运动的发球是很重要的，一个好的发球不但为比赛奠定好的基调，还有可能直接得分；以下看看羽毛球发球的两种方式。

羽毛球发球的两种方式1

　 一、正手发球动作要领:

　1、发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。

　2、同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。

　发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。

　 二、反手发球动作要领。

　--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。

　--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕)或过腰，否则直接丢一分。

　标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。

　发高远球:所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球飞到对手后场上方。球的飞行路线与地面形成一个角度，这个角度大于这个角度，使球垂直落在对方场地底线附近。

　正手发高平球:姿势和动作与正手高球相同，只是发力方向和打击点不同。球高时，球的抛物线不大，使球迅速越过对方场地的空中，落在底线附近。球在空中的路线与地面形成的仰角约为45°。

　正手发网前球:网前发球是将球送到对方发球区前发球线附近。球拍触球时，拍面从右向左斜切球，使球刚好过网落在对手的前发球线附近。

　反手发网前球:反手发网前球是指利用反手发球技术将球送到对方发球区的前发球线附近。击球时，球拍将球从后向前推，这意味着球的弧线运行的最高点略高于球网的顶部。当球拍触球时，球拍以切割的方式击球，导致球落到对手发球区的前发球线附近。

　反手发平球:反手发平球与正手的路径、角度、落点相同。发球时，球拍的挥杆方向与反手发网前球相同，只是击球瞬间手腕弹性击球，拍面与地面的角度接近垂直，双打后击球至发球线内区域。

羽毛球发球的两种方式2

　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　 羽毛球双打怎么发球

　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　4、发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　6、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　9 、述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　10、 如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　 打羽毛球的'好处

　 1、锻炼眼力

　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

　大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　 2、舒筋活血

　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　 3、治颈椎(肩周)病

　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　 4、排毒养颜

　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　 5、全身锻炼

　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

羽毛球发球的两种方式3

　羽毛球发球的主要技巧是握拍要用两根手指握牢、靠近中线站位、做好正确的发球准备动作以及打磨各项技术，具体如下：

　1、握拍：标准握拍方式，掌心保持空心，手掌不用全部握紧，最后两个指头握牢就可以了。

　2、站位：在离发球线（2米线）向后1.5米左右的距离，靠近中线。我们可以估计，在中线的中点处即可。

　3、发球准备动作：左手持球，高度和肩膀持平，此时肩膀大臂小臂与手在一个水平面上；右手持拍，手臂自然后摆，左脚在前，右脚在后，身体向右侧；重心在前，右脚跟抬起，脚尖触地。

　4、发球技术：分为几类，主要有高远球、网前球、平高球。

　①高远球：手心正对来球，在拍面与球接触的瞬间，右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕食指屈指发力，用正拍面将球击出。尽量将球发到对方后场底线，以高远为主。

　②网前球：就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切丰球使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。

　③平高球：发球方式和发高远球很类似，落点的选择基本与发高远球相同，只是发力方向以及击球点不同而己。高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

羽毛球发球规则有发球必须从发球区内进行、发球者的脚不能触及发球区的边界线、发球必须以轻拍方式进行、发球必须首先落地在对方场地内、发球时，球必须经过网且完全越过等。

1、发球必须从发球区内进行

发球区位于场地的右侧，是一个矩形区域，从底线到服务线之间。发球者站在发球区内，其他选手则必须站在自己场地内等待接发。

2、发球者的脚不能触及发球区的边界线

在进行发球动作时，发球者必须保持与地面的接触，并确保脚不越过发球区的边界。

3、发球必须以轻拍方式进行

发球时，球必须从下方向上击打，以使球从下往上穿过网并越过对方场地，而不得从上往下击打球。

4、发球必须首先落地在对方场地内

发球之后，球必须首先触地，然后才能被对方选手接击。如果球在发球后未触地直接越过网，则算为错误发球。

5、发球时，球必须经过网且完全越过

发球时球必须越过整个网高度，并且球必须完全跨越网，而不是触碰网或擦网而过。

羽毛球起源：

羽毛球是一项具有悠久历史的运动，起源可以追溯到古代中国。它最早的形式可以追溯到中国的宋朝时期（公元960年至1279年），当时的人们喜欢将装有毽子的羊皮袋踢来踢去，进行活动。

随着时间的推移，这种活动逐渐发展成了一种用手拍打带羽毛的球的竞技游戏。明代（1368年至1644年）时期，这项活动在宫廷里得到了普及，并且开始了规范化的竞赛。当时，人们使用扇子形状的球拍，球上绑着几根羽毛，比赛时通过拍打球使球跨越一定的距离。

羽毛球的名字在英文中被称为"Badminton"，是由英国贵族和探险家第一代贝文德·拉塞尔爵士（Sir Beaufort John Dewar）于19世纪引入英国时所取的名字。他将这项活动命名为"Badminton"，取自英国萨默塞特郡的贝文德庄园（Badminton House），并将其作为一种活动引入贵族社会。

随后，羽毛球逐渐在英国风靡开来，并且在19世纪末开始了更为规范的比赛组织和规则制定。1900年，羽毛球首次成为奥运会的比赛项目，标志着其正式国际化和普及。

如今，羽毛球已经成为全球性的运动项目，被广泛接受和喜爱。它不仅是一项竞技运动，也是一种健康活动和社交。