篮球的假动作有几个步骤组成_篮球假动作教学

1.篮球假动作运球基本要点

2.打篮球的时候,晃肩这个假动作,基本要领是什么?

3.篮球假动作过人的要领

4.篮球怎样假动作骗人起跳？

5.如何练习篮球假动作

6.篮球假动作技巧~~——详细~

7.打篮球时的假动作怎样做才会逼真

接到球后眼睛要盯着自己的防守队员。并且要用余光观察队友的位置。还要防止对手来掏球。如果要动作的话。一定要观察对方的重心。这时你眼睛迅速盯住篮框，双手举球佯装投篮。注意这里的动作要稍慢些。等对方的重心提起时。迅速降低自己的重心。侧身突破上篮或分球。这个练会后就基本无敌了～

篮球假动作运球基本要点

假动作一般有：

（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

一，教你突破的四种方法

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

打篮球的时候,晃肩这个假动作,基本要领是什么?

在篮球场上，拥有行云流水的运球能力会让人眼花缭乱，除了控球能力，加上过人的速度，异于常人的力量之外，假动作在打篮球过人是比较实用，也会赢得眼球，特别是校园篮球，惠万家动作的男生，会获得美眉得格外青睐，下面具体说一下怎么做。

1、下盘稳定，靠肩膀的晃动来获得逼真效果。

很多时候在一对一盯防的时候，由于防守队员过于集中精神，运球队员可以肩部下沉快速往自己准备突破的相反方向扯动，带动防守者向一侧移动，此时，运球进攻肩膀拉回，顺利完成假动作，接下一个正常突破或者投篮。

2、靠眼神也可以动作。

组织后卫高速突破，面对防守，用手势跟眼神指挥一队员向一方向跑位，让对方误以为控球队员要传球，麻痹大意，成功实施突破。

3、要有扎实的控球能力。

动作的前提，是有比较扎实的控球能力，能让你比较快的完成假动作。而且不会丢球或者失误，平常应该多练习球感。

4、有时候具备一定的远投能力球员，可以通过假投真突的办法，这也能实现假动作运球突破意图。在有外线投射能力球员做出投篮动作，一般防守球员会扑过来或者遮挡视线或者扑过来盖帽，这时候不管是传还是突，都有了空间，甚至可以造投篮犯规，“骗罚球”

5、多准备几套假动作，不要被别人摸透意图，随时可以玩出不同的假动作，实现运球突破的真实意图。

总之，篮球场上不仅仅是投篮、灌篮、盖帽，运球突破中的假动作一样充满了篮球之美。

篮球假动作过人的要领

基本动作要领是，接球，肩动（面对防守队员，尽量保持头部和身体不动，肩膀往右晃动，吸引防守队员防守你的右边而放松你的左边的警惕），迅速往左边带球突破

补充一下：

以上是xuyuanshh 的回答

下面是我个人的见解 说错了别见怪

我觉得xuyuanshh 说的是接球后的动作

还有就是运球时的动作

先向右运运球（动作幅度大一点，把对方的重心晃到右边），然后，向左突破（这个动作的幅度小一点），总的来说，假动作的幅度要大，真动作要小要快~

才能达到假动作的目的~

练习方法：最好是1vs1先练习 然后在到实战中去用

篮球怎样假动作骗人起跳？

1、动作幅度要大

动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止变成左转身，这样对方就会措手不及的。

2、要有扎实的控球能力

动作的前提，是有比较扎实的控球能力，能让你比较快的完成假动作。而且不会丢球或者失误，平常应该多练习球感。

3、不要翻手腕

在动作时，经常会用到变相运球晃人，这时要注意不要翻手腕，即手托球，这样是违规的，尽量养成掌心向下运球的习惯。

4、不要犯规

动作时，身体有时候会失去平衡，碰到对方就是带球撞人，所以一定要减少犯规次数，尽量不要去和对方有身体接触。

5、适可而止

动作不要过头了，只要是能甩开对方的防守，就算成功了，不要再继续耍假动作，搞不好会把自己弄晕了。

6、要有创新

动作时，变向运球、胯下等假动作有些老土了，应该有比较新的假动作才好，比如左右手倒球，让对方不知道你从哪个方向突破。

如何练习篮球假动作

先假装突破一下，然后急停，最好后撤一下，头抬起望篮筐，不运球的手去接近球，但注意不要碰到球，就是你平常急停投篮要做的动作，只是不运球的手不要碰到球，这时防守队员肯定会往前来封你，就算他不起跳但他重心已经往你那靠了，这时你再突然启动，突破就很容易了。

篮球假动作技巧~~——详细~

如何练习投篮假动作？掌握欧文这2招，晃得对手晕头转向！

欧文控球技术一流，速度和意识超凡，非常像曾经的“微笑刺客”伊塞亚·托马斯。现役球员谁的控球技术最好？利拉德很干脆的说：“欧文”。欧文身体素质非常不错，而且他基本功扎实，在比赛中通过使用交叉步变向、走底线、投篮假动作等技巧来突破对手进球得分。

今天给大家带来实用的投篮运球小技巧，轻松突破防守得分。

转身投篮假动作：

先动作，将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮

将篮球举至头部位置，给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴，向篮筐转体并投篮。

进阶动作：

注意：动作时眼睛看向篮板，制造进球的假象。

将手中篮球举起，给防守球员以将要投篮的假象，再与防守球员的阻拦错开，顺利移向下一个动作。但假动作不能过于频繁使用，因为一旦频繁使用的话，防守球员就会对假动作加以预测，在注意技巧的同时也要随机应变。

如果进攻球员将手中篮球上下移动，防守球员就会随之应对。这时如果将篮球向上移动，防守球员会为了阻止“起跳勾手投篮”而举起手臂加以阻拦，这时，进攻球员再迅速转身，趁其不备出手投篮。

打篮球时的假动作怎样做才会逼真

投篮时的假动作：接球后，虚晃一下，其实这很简单，重要是看后面你的反映，如果他起来了，你就马上起跳投篮；如果他没起来，你就再来1-2下，不要太多，尽量做的逼真，把他骗起来，如果他死活不起来，你就在2-3个假动作后出手，经过前两次的正确判断，对手肯定有大意放松的时候，也就是说在2-3个假动作后，这时候起跳投篮他就防不了你了。

上篮时的假动作：带球冲到篮下后，起跳，如果只有一个人来盖你，你就直接把球拿上拿下再拿上就行了，动作一定要快，如果有2-3个人来盖你，你就别冒险了，直接传出去，为你的队友制造机会，如果你对自己的技术很信任，那就大胆的上吧！不过记住，动作一定要快，假动作时眼不要看对方，要看篮筐，要不会很容易判断是假动作的

希望能帮助你。

在篮球比赛中，动作逼真需要针对不同的假动作来做。

1、做向一侧突然行动的假动作

多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

2、做投篮假动作

多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

3、做传球假动作

多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

每个假动作都要注意球员的眼神和动作，同时提高自身的速度。