七年级篮球运球教案_七年级篮球体育课教案全册

1.七年级体育教案下册范文精选

2.初中体育教案

3.中学体育与健康课件教案？

4.初中篮球教案

　作为一名教师，可能需要进行教案编写工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。我们应该怎么写教案呢？下面是我为大家收集的体育理论课教案，希望能够帮助到大家。

体育理论课教案1

　 教学内容 ：篮球运动概论

　 重点：

　篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点

　 难点 ：

　篮球运动的发展趋势

　 教 学 内 容

　一、教学任务

　了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

　二、教学内容

　（一）现代篮球运动的本质及其演进

　第一个时期：即初创试行时期

　第二个时期：即完善传播时期

　第三个时期：即普及发展时期

　第四个时期：即全面提高时期

　第五个时期：即创新、攀登时期

　（二）现代篮球运动的特点与特征

　1、篮球运动的特征

　2、篮球运动的特点

　第一、集体性特点

　第二、对抗性特点

　第三、转换性特点

　第四、时空性特点

　第五、增智性特点

　第六、综合性特点

　第七、智艺性特点

　第八、职业性特点

　第九、商业性特点

　（三）新世纪世界篮球运动发展的总趋势

　1、大众篮球运动在全球普及，比赛的人文氛围全面提高。

　2、学校篮球运动的.健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩。

　3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓

　4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系

　5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点：

　第一、贵在“理念”

　第二、智在“聪颖”

　第三、高在“制空”

　第四、快在“节奏”

　第五、悍在“凶狠”

　第六、准在“高分”

　第七、全在“综合”

　第八、变在“瞬时”

　第九、星在“奇特”

　第十、技在“升华”

　第十一、阵在“机动”

　第十二、帅在“智谋”

　第十三、男、女“并趋”

　（四）中国的篮球运动

　1、现代篮球运动在中国的发展

　1）1895-1948年为第一时期

　第一个阶段为1895--1918年的初始传播阶段；

　第二个阶段为1919--1936年的缓慢推广阶段；

　第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段；

　2）1949-1995年为第二时期

　第一个阶段为1949--1965年的普及、发展阶段；

　第二个阶段为1966--18年的徘徊、困惑阶段；

　第三个阶段为19-1995年的复苏、提高阶段；

　3）1996年至今为第三时期

　第一时期（1895-1948年）

　第二时期（1949----1996）

　2、我国篮球运动普及、提高的基础

　3、新世纪中国篮球运动面临的任务

　（五）思考题

　1、试述篮球运动产生的社会基础及其演进的不同时期、不同阶段的概况。

　2、针对现代篮球运动的基本特点与功能，你有哪些新认识？

　3、阐述现代篮球当代化的特征与特点。

　4、简要阐明现代篮球运动发展的总趋势和不同地区、不同国度的风格、特点。思考中国篮球运动向何处走。

　5、从中国篮球运动的发展历程，并结合自身的体会评述CBA职业联赛对我国篮球事业发展的成效和问题。

体育理论课教案2

　 教学目标：

　1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。

　2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。

　3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。

　 教学内容：

　1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)

　2、简介田径竞赛规则

　 重点： 场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用

　一、田径运动场地的介绍

　1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

　2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。

　3、运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。

　4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。

　二、田径运动比赛介绍

　田径分为田赛、径赛，全能三大类

　1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

　2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）

　3、全能主要有七项全能和十项全能。

　三、田径竞赛规则介绍

　1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

　2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。

　3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格

　4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。

　5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。

　6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

　7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。

　8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。

　9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。

　10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

　11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，可以补试跳机会。

　12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时间，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。

体育理论课教案3

　 一、教学内容：

　安全常识和韵律活动

　 二、教学目标：

　1、使学生了解怎样预防运动损伤事故。

　2、了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

　3、对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

　4、知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。

　 三、教学的重点难点：

　重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。

　难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

　 四、教具准备：

　多媒体

　 五、教法与学法：

　1、用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。

　2、菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。

　 六、教学过程：

　1、教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应用什么方法？

　2、学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。

　3、引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。

　4、让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。

　5、学生自己小结，学到什么知识？

　6、室内活动：动物摸仿操。学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。学生创编动作进行练习。

　7、课堂小结：通过多种形式的练习，学生的练习兴趣比较高涨，练习效果也比较好。在开始时有个别学生有些不好意思，但后来在同学热情的感染下，也积极参与了进来。

七年级体育教案下册范文精选

　1、了解中学生体育课的目的与任务

　2、知道上体育课要求

　教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求

　教学难点：了解体育课的目的与要求

　教具：投影，多媒体教室

　教学过程：

　一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别

　二、体育课须知

　1明确体育课的目标、任务，按时上课(不迟到、不早退、不无故缺课)因病不能上课时，要向老师请;

　2课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。要做到轻放摆设整齐;

　3上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物;

　4上课铃响迅速到指定地点(一般情况是11班前面的篮球场)站好队，体育委员要检查出勤率，准时向老师报告;

　5要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。并认真听取老师指导与帮助。

　6在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。

　7在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队跑步换组。

　8课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。

　9 一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。跑步过程中不能说话，不能推搡，如发生受伤意外，及时向老师报告

　三、初中体育目的

　概念：增强学生的体质，促进学生身心发展。使学生在德育、智育、体育、美育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。

　2、举例说明：2010广州亚运会，运动员。

　四、初中体育任务

　概念①全面锻炼学生身体，增强学生体质;

　②学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术;

　③向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风。

　2、举例说明;现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等

　五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。

　六、小结。

篇二

教学目标：

　1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

　教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

　教学过程：

　一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。 首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;和体操运动员的体形之后。

　向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。(继续提起学生的兴趣)

　正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮;善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

　站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

　坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。

　行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

　蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。

　下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

　二、新授：

　1、了解自已的身体形态

　A. 身体形态的定义;身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方法

　B. 克托莱指数的定义和计算公式;克托莱指数=体重(kg)÷身高(cm)×1000;同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

　C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高;

　D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价(10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导)。

　2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

　A.初中阶段身体形态发育的特点：(1)身高的增长。(2)体重的增长。(3)胸围的增长。

　B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

　3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

　A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势;(通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方)

　B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习;

　C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展;注意养成正确身体姿势和全面发展。

　三、课堂小结：

　1、什么是身体形态?

　2、你的身体形态和全国均值相比如何?3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展?4、形体练习中就注意的事项有哪几方面?

篇三

教学目标

　1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

　2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

　教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能;

　教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

　教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

　教学过程

　一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]

　二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]

　(1)、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼]

　提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲)

　通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

　介绍关节：球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节) 平面关节(脊椎)

　自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

　(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉和肌肉类型]

　肌肉分成三大类：骨骼肌(附着在骨骼上)

　平滑肌(食道，胃壁)

　心肌(心脏)具有律动性

　重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌(使骨骼产生运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉)固定肌(了解)

　中和肌(了解)

　用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

　(3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]

　自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系?

　(4)小结：

　A我们说心肌有律动性，设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性!

　B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系?

初中体育教案

　虽然体育课重是被占领，但是客观来说这也是一门非常重要的课程，在学习生活中不可或缺下面是由我为大家整理的“七年级体育教案下册范文精选”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

七年级体育教案下册范文精选（一）

　一、教材分析

　根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况，有目的、有地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都得到全面发展。

　二、教学目的和要求

　1、使学生认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

　2、学习田径、跳跃、力量、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

　3、培养学习各项基本技术的兴趣，培养勇敢、顽强、自觉遵守规则、团结协作等优品质。

　三、主要工作

　1、认真备课上好每一堂体育课。充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，提高课堂效率。

　2、抓好学校田径队的建设和训练工作，为本学年举办各类比赛做好充分准备。

　3、广泛开展学校群体活动，上好大课间活动，本学期将进行班级间的各项体育比赛，如：跳绳比赛、拔河比赛、长跑比赛、各种球赛等。

　四、具体安排

　1、抓好基本身体素质的提高。

　2、抓好基本技术的练习。

　3、结合大课间体育活动，认真抓好每天一小时的体育锻炼。

　4、不断改进教学方法，激发学生上体育课的兴趣。根据考试成绩将学生分成不同层次的小组。以好的学生帮助老师组织、辅导、督促素质较弱的学生进行练习。素质较弱的学生可消除自卑感和心理压力，更能激发学生的积极性和竞争欲望。

　5、学生练习一段时间进行模拟考试，及时掌握学生的练习情况。

　6、根据学生不同情况进行专项练习。

　五、教学措施

　1、培养学生树立锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。

　2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。

　3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。

七年级体育教案下册范文精选（二）

　一、基本情况：

　1、学生情况：

　初中一、二年级，每个年级都有两个班，每个班级都有学生四十人左右。七年级有一名特殊病，不能从事体育运动锻炼外，全校初中生各年级学生都健康，都能从事体育运动锻炼。

　2、技能情况：

　初中一、二年级学生大部分都喜欢跑、跳、投、追逐、跳绳、跳皮筋、打沙包和球类等体育活动。但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于逐渐提高。

　二、教材分析：

　根据义务教育初中体育阶段，培养的目标。中学体育教材，以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。有目的，有地进行体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识，基本技能和保健知识。在教育教学的过程中，对学生进行思想品德的教育。激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的锻炼身体的习惯。是每一位学生都能成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

　三、教学目的和要求：

　1、使学生能够根据自己的身体情况，合理地进行体育锻炼。掌握基本知识和技能，学会一些体育卫生保健知识和安全常识。培养学生认真锻炼身体的态度。

　2、学习田径、体操、技巧、球类等项目的基本技术和基本技巧。进一步提高每一位学生的能力。

　3、充分利用各种体育活动，提高学生锻炼身体的兴趣和积极性。培养顽强，拼搏、自觉遵守运动规则，团结协作等优良品质。

四、主要工作：

　1、认真备课，上课。充分尝试“三疑三探的教学模式”。突出学生的主体地位。培养学生爱学、乐学的好习惯，提高学生学习的质量。

　2、抓好班级的田径运动员，为本学期开好运动会做好准备。

　3、开展好班级的体育活动，班与班进行，篮球、引体向上、立定跳远、立定跳远、仰卧起坐等体育项目的比赛。

　4、写课后反思，心得，总结等理论。

　5、进行备课，说课，听课，评课，集体备课等活动。

　五、具体安排：

　1、抓好全班整体身体素质的提高。（引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等）。

　2、抓好基本技术（男、1000米，女、800米，立定跳远，立定跳远等）。

　3、不断改进教育教学方法，激发学生锻炼身体的积极性，培养他们的兴趣，根据学生的实际情况，进行不同层次练习，建立互帮，互学，相互鼓励地共同进步的团体。

　4、对差学生，要有耐心，爱心和关心，交流和谈心。鼓励，大家都来关心的方式。激励他学习。充分激发他向上的欲望。

　5、及时掌握学生学习情况，提出新目标，新要求。

六、教学措施：

　1、逐步提高学生锻炼身体的主动性，创造性。以及学习兴趣。养成经常参加体育活动的习惯。

　2、要用体育特有的影响，培养学生的美感。遵守纪律，相互帮助，团结友爱的优良作风。

　3、发展学生优良的个性，培养学生勇敢、顽强、积极积极向上的精神风貌。

七年级体育教案下册范文精选（三）

　本节课的主教材是支撑跳跃：分腿腾越。授课对象是七年级女生，本教材共七次课，本节课为第三次课。

　一、指导思想：

　分腿腾越可以发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，能够增强平衡能力和调控能力，促进身体全面发展，增进健康。学生是在克服困难中进行学习的，这样可以很好地培养学生勇敢顽强的精神，提高学生战胜自我，战胜困难的自信心。对于促进学生的心理健康发展具有重要作用。除此之外通过分腿腾越的学习可以促进学生社会适应能力的提高。学生在学习过程中同学间的相互合作、相互帮助，加强了人际关系，提高了群体意识，增强了学生的社会适应能力。

二、教材分析：

　分腿腾越是在跳跃过程中，用分腿动作，借助两臂的支撑，迅速、安全、省力地腾越跳箱（山羊）的一项运动。通过柔韧性练习、俯撑成分腿立撑、俯撑推手、击掌成俯撑等练习使学生储备能够越过器械的知识与能力，在完成越过器械的过程中实现“知识—技能—能力”的.转化，达成了“我要学”的目标。同时发展学生的上肢、肩带、下肢肌肉群的爆发力，提高学生身体协调用力的能力，发展灵敏、力量素质提高体能，实现了“用教材教”。通过学生的自我暗示“我行、我能行”，及教师的语言激励、正确的保护与帮助，使学生树立战胜困难、战胜自我，完成挑战的信心，培养学生勇敢、果断、进取的精神。分腿腾越的要点是积极踏跳、顶肩推手、提臀分腿、展髋挺身、缓冲落地。本节课的重点是提臀分腿，难点是顶肩推手。由于本节课为第三节课只体验越过器械，对于技术的细节不做更高的要求。

　三、学生分析：

　本节课所任年级为七年级女生，学生的上肢、下肢力量较弱，腿的柔韧性较差，完成分腿腾越动作有困难。加之学生没有学习支撑跳跃的经历，所以对于分腿腾越的学习既新鲜又畏惧。当学生看到练习器械时，有一部分学生表现出兴奋、跃跃欲试的感觉。但有绝大部分学生皱起眉头，表现出害怕、恐惧的心理状态。我根据学生的情况安排了多种内容的引导性练习，使得跃跃欲试者更加具有完成越过器械的能力与知识，确保其安全地腾越器械。对于胆怯、害怕者我不仅反复提示动作要领，强调学生掌握有关的知识与技能同时还要进行心理帮助。用语言、用暗示、用不同器械循序渐进地引导学生逐步完成腾越器械，帮助她们战胜恐惧的心理，完成挑战自我、挑战困难。

　四、学习目标：

　1．通过地面上的引导练习使学生能够掌握两手撑箱时的距离和体会直臂撑箱的动作，建立提臀分腿的动作概念。对于更好地完成腾越器械打下了坚实的基础。

　2．学生练习俯撑、击掌成俯撑，助跑、上板、踏跳、撑箱提臀、推手、收回，跳撑分腿收回等练习体会顶肩推手的动作。明确推手速度快及快速的推手动作对于安全、迅速地越过器械的重要作用。

　3．通过体验越过器械的练习使学生能够克服畏惧心理，获得成就感，建立自信心。

　五、教学过程：

　本节课用三段式教学。

　1．课的开始我用一段开场白导入了本节课的学习内容。通过语言的激励使学生产生增力、增志的感觉，建立自信心。

　准备部分共包括三个内容。

　（1）通过游戏的绕着场地跑听教师哨声后转身跑和跑到呼啦圈内的练习激发和调动学生的积极性，使原本枯燥的跑步便得兴趣盎然。

　（2）在学生正沉浸在绕场地跑的兴奋状态下，学生听教师的哨声快速、安静、整齐地站成四列横队。达到在张驰有度的活动中培养学生的组织性、纪律性。这样收放自如的练习可以加强学生的自控、自律的意识及良好的行为习惯养成。

　（3）在欢快的乐曲伴奏下教师带领学生完成自编韵律操。在达到使身体各关节得以充分活动的同时培养学生体操意识和塑造学生的身体形态。

　2．主体部分共包括两方面内容。

　（1）引导性练习。本节课我安排了柔韧性练习（直立，两臂侧举，侧踢腿。要求绷脚背击手，体会向两侧分腿技术。分腿立撑体会分腿、膝关节充分伸直提高学生的柔韧性）。俯撑收腿成并腿立撑、分腿俯撑收回成并腿挺身跳、（体会直臂支撑、两手支撑跳箱时的距离和位置解决提臀分腿的问题）俯撑推手击掌成俯撑（解决推手的问题明确推手要快及快推手对于安全、快速、省力腾越器械的作用）。

　（2）学生尝试越过器械。本节课共利用两个跳箱、两个“山羊”。学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的练习器械，每组保护与帮助的学生担任本组的小组长。对本组组员完成动作的情况进行评价，发现存在的问题及时给予指导和纠正，帮助她提高动作的质量。学生可以根据自己完成的情况进行组别的选择，可以升组，也可以降组。学生始终在提高、动态、发展的学习状态下进行学习。当本组学生完成动作较好和进步幅度较大时，给予学生充分展示自己的时间。同时对她们的完成动作情况给予评价。好，好在哪里，还存在什么问题。使学生更加清楚自己完成动作的情况达到进一步提高自己的动作质量，同时掌握动作的要求和知识。

　3．放松部分：学生两人一组完成“石头、剪子、布”的游戏，用笑声放松学生的身心。然后教师带领学生随着音乐做放松的练习，同时提示学生注意呼吸的配合，使学生在欢快、优美的乐曲中结束本节课的学习。

　 六、本节课的特点：

　本节课通过学生自己测试脉搏数使学生明确获得健康在运动时所达到的每分钟心脏跳动的次数的范围，使学生掌握（220—年龄）X60％—80％靶心率公式。同时根据自己在每一阶段练习后心脏每分钟跳动的变化来激励自己达到获得健康的合理的心脏跳动的次数，并尝试在练习过程中使用。

中学体育与健康课件教案？

　作为一无名无私奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是我为大家收集的初中体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

初中体育教案1

　 一．教学内容：

　安全常识和韵律活动

　 二．教学目标：

　1、使学生了解怎样预防运动损伤事故。

　2、了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

　3、对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

　4、知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。

　 三．教学的重点难点： 重点：

　使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。 难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

　 四．教具准备：

　多媒体、卡片、红五角星。

　 五．教法与学法：

　1.用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。

　2.菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。

　 六．教学过程：

　1.导入揭示课题。

　① 出示杂技，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。

　② 教师归纳出示课题。

　2.学生看故事录象。

　揭示问题：天鹅有危险吗？学生举例说明。 教师归纳知识点：听从指挥有秩序。

　3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应用什么方法？ 学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。

　4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。

　5.验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗？ 让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。

　6.学生自己小结，学到什么知识？

　7.室内活动：动物摸仿操。 学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。 学生创编动作进行练习。

　8.课堂小结： 同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。 再次记忆学到的知识。

初中体育教案2

　 一、指导思想

　本次课的设计思路主要依据二期课改中强调的“以学生发展为本”的教育理念，树立“健康第一”的指导思想，结合初三体育中考中的选测项目篮球，教会学生基本的行进间运球上篮动作，体会起步点与连贯动作协调一致。通过体育课激发学生对体育运动的兴趣，开发学生潜能，突出“健身育人”的课程理念。

　 二、教材分析

　行进间运球上篮是篮球技术中较难掌握的一项技术，特别对于女生来说具有一定难度，通过各种形式的练习，使学生建立基本的动作表象。主要做到四句口诀，一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要抬腿举球高，四要手指手腕用力巧。不仅将口诀熟记于心，并能在练习中加以灌输，达到要求。

　 三、学生情况分析

　在教学中发现女生对于行进间运球上篮的掌握与男生相比相对较弱，为了解决这一问题，用循序渐进的方法，在学生已经掌握原地运球与原地投篮的基础上学习行进间运球上篮的技术动作。本次课是学习课，要求学生将口诀熟记于心并能在练习中完成一大二小三跳的基本要领，50%的学生能够掌握并运用，使运球起球上篮一气呵成。

　 四、教学目标：

　1、通过对行进间运球上篮的学习使学生初步掌握动作要领，50%能够完成一大二小三跳的技术动作。

　2、运用篮球进行双手头上投掷的动作复习，学会腿腰臂三部位同时发力。

　3、提高学生掌握上篮技术的稳定性，增强学生的自信心，体验上篮成功的乐趣。

　 五、教学重点：

　使学生初步建立行进间运球上篮技术的`动作概念。

　 六、教学难点：

　提高学生的上篮稳定性，使50%的学生能够掌握这一技术。

　 七、课的流程与设计：

　在准备部分选用了原地准备操和原地跑步接喊数数脚的游戏开始，使学生尽快进入课前准备，在游戏中活跃课堂气氛又创建了轻松和谐的师生关系。

　基本部分的主教材是篮球行进间运球单手肩上投篮和投掷练习。本课对于初中的学生基本要求掌握篮球中的运球与上篮技术动作的结合。通过各种教学手段将动作要领编成口诀的形式便于学生记忆，掌握连贯动作，更好地完成上篮动作，在有限的课堂时间内最大化地掌握动作技术，提高学生掌握技术的能力。

　本次课通过球性练习，徒手练习，两人一组跨步练习与行进间上篮等练习，循序渐进地培养学生迎难而上，挑战自我的能力。最后的拓展练习激发学生学习兴趣，体验上篮成功的乐趣，为了提高女生的稳定性，让女生使用小一号的篮球，明显提高了女生控制球与掌握球的能力，起到了良好的作用。

　主要体会双手投掷的正确动作要领，双手持球直臂后引，将身体拉成反弓型，体会后脚蹬地，腰背和手臂同时发力的顺序，注意出手后球运行的路线，尽量保持抛物线，提高运动成绩。选用标志桶接篮球的游戏激发学生兴趣，创建和谐快乐的课堂氛围。

　 八、放松与评价

　结束部分选用了瑜伽练习的个别动作，使学生在整堂课后又一次享受到体育的乐趣，在教师的示范学生跟做下使学生能够在欢乐的气氛中逐步恢复心率，调节呼吸，放松身心。

初中体育教案3

　 一、教材分析

　教材内容为篮球(复习直线运球，学习变向运球)和迎面接力游戏，均选自省编中学《体育与健康》水平四的教材内容。

　球类运动是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结互助、积极进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。选择变向运球技术作教材，是依据初一学生的生理、心理特点和认知、技能水平的实际情况。

　本次课是篮球运球的第1课(共3次课)，学生对第1次课后，大多数学生已经初步掌握了篮球直线运球的基本技术动作，为本次课奠定了良好基础。

　 二、学情分析

　教学对象为初一(3)班和初一(4)班的男生，共40人。该两班男生喜欢体育活动，特别是篮球运动，篮球运动基础和身体素质普遍较好。他们有较强的集体荣誉感，只是有些过于好动，组织纪律性相对较差，因此要设计好课的组织工作。

　 三、教学理念

　贯彻突出学生主体性的教学理念，在教学中，用小组探究的学习方式，充分调动学生学习的主动性和积极性，努力提高学生的学习效果。

　 四、重点和难点

　重点为：两手触球部位与力度;难点是：左右手交换时的衔接。

　 五、教学目标

　1.认知目标：明确直线运球与变向运球的区别，以及变向运球的动作要领。

　2.技能目标：80%以上的学生正确掌握变向运球动作;通过接力赛跑，发展腿部力量。

　3.情感目标：培养篮球运动兴趣和遵纪守法的品质。

　 六、教学方法

　1.讲解法与示范法：用富有启发性的讲解和直观优美的示范，让学生能较清楚地认识到“球的反弹角度与手按(拍)球的部位有直接关系”等技术原理，建立清晰的变向运球的动作表象。

　2.探究法：对比较难的快速变向运球动作，分小组讨论探究，最后教师进行点评、归纳。

　3.竞赛法：迎面接力赛跑游戏的教学用竞赛法，营造团结协作、奋发进取的氛围。

　 七、教学流程

　(一)准备部分 (9分钟)

　1.内容安排与活动顺序：

　持球全身关节操——原地熟悉球性——绕球场直线运球——原地体前左右变向运球练习(练习图示：略)

　2.设计意图：

　活动关节，熟悉球性，为基本部分的教学奠定基础。

　(二)基本部分 (32分钟)

　1.篮球·运球(20分钟)

　(1)教学步骤：

　①原地体前左右变向运球练习

　②前进2-3步变向运球练习

　③集中讲解示范动作要领

　讲解：右手斜下压，左手斜上接;换手同样做，交叉向前进。

　④找一学生试做，其他学生点评，教师总结。

　⑤前进2-3步变向运球练习

　⑥前进5-6步变向运球练习

　⑦分组讨论：怎样变向运球快速前进?各组代表发言，教师总结：左右手衔接快，推压球的后上部位。

　⑧前进运球到篮下投篮(如下图示)

　要求：中场开始，半场运球投篮，每人3次以上。

　(2)设计意图：利用诱导性练习，逐渐让学生掌握动作;选择分组讨论，让学生探究动作要领，可以突出学生的主体性，有利于提高教学效果。

　2.接力跑(12分钟)

　(1)练习顺序

　①试跑体验

　②讲解规则要求

　③赛前试跑

　④迎面接力比赛(如下图示)

　要求：5局3胜，教师裁判，犯规无效。

　(2)设计意图：

　首先，试跑体验是为正式比赛所做的身体上、心理上和路线上的准备。其次，赛前试跑，让学生进一步熟悉规则。比赛中犯规无效，让学生在遵守规则的前提下比赛，有利于培养学生遵纪守法的优良品质。

　(三)结束部分(4分钟)

　1.内容安排与活动顺序：

　放松走——游戏(笑与不笑)——小结与鼓励(练习图示：略)

　2.设计意图：

　安排放松走和“笑与不笑”的游戏，都是为了身心放松，同时有利于让学生养成锻炼后整理放松的习惯;最后的小结，在对本课的效果进行讲评的基础上，对学生的表现进行鼓励性评价，有利于学生的进步和发展。

　 八、效果预计

　本课能够较好地达成事先设定的教学目标;

　此外，本课的平均心率预计为130～135次/分，练习密度预计为30%-40%。

　 九、课后延伸

　布置课外作业(课外练习变向快速运球20分钟以上)，并说明检查方法(下节课抽测作业情况)。

初中篮球教案

作为中学教育的重要组成部分,体育教在实现素质教育中能够发挥积极的作用,因而为适应新世纪人才的需求,体育教育必须转变观念、深化改革,变应试教育为素质教育,使体育教学健康发展,培养出德、智、体、美全面发展的新型人才。 下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助!

篇1

一、教材分析

教材内容为篮球***复习直线运球，学习变向运球***和迎面接力游戏，均选自省编中学《体育与健康》水平四的教材内容。

球类运动是学生喜爱的运动专案，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结互助、积极进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。选择变向运球技术作教材，是依据初一学生的生理、心理特点和认知、技能水平的实际情况。

本次课是篮球运球的第1课***共3次课***，学生对第1次课后，大多数学生已经初步掌握了篮球直线运球的基本技术动作，为本次课奠定了良好基础。

二、学情分析

教学物件为初一***3***班和初一***4***班的男生，共40人。该两班男生喜欢体育活动，特别是篮球运动，篮球运动基础和身体素质普遍较好。他们有较强的集体荣誉感，只是有些过于好动，组织纪律性相对较差，因此要设计好课的组织工作。

三、教学理念

贯彻突出学生主体性的教学理念，在教学中，用小组探究的学习方式，充分调动学生学习的主动性和积极性，努力提高学生的学习效果。

四、重点和难点

重点为：两手触球部位与力度;难点是：左右手交换时的衔接。

五、教学目标

1.认知目标：明确直线运球与变向运球的区别，以及变向运球的动作要领。

2.技能目标：80%以上的学生正确掌握变向运球动作;通过接力赛跑，发展腿部力量。

3.情感目标：培养篮球运动兴趣和遵纪守法的品质。

六、教学方法

1.讲解法与示范法：用富有启发性的讲解和直观优美的示范，让学生能较清楚地认识到“球的反弹角度与手按***拍***球的部位有直接关系”等技术原理，建立清晰的变向运球的动作表象。

2.探究法：对比较难的快速变向运球动作，分小组讨论探究，最后教师进行点评、归纳。

3.竞赛法：迎面接力赛跑游戏的教学用竞赛法，营造团结协作、奋发进取的氛围。

七、教学流程

***一***准备部分 ***9分钟***

1.内容安排与活动顺序：

持球全身关节操——原地熟悉球性——绕球场直线运球——原地体前左右变向运球练习

2.设计意图：

活动关节，熟悉球性，为基本部分的教学奠定基础。

***二***基本部分 ***32分钟***

1.篮球·运球***20分钟***

***1***教学步骤：

①原地体前左右变向运球练习

②前进2-3步变向运球练习

③集中讲解示范动作要领

讲解：右手斜下压，左手斜上接;换手同样做，交叉向前进。

④找一学生试做，其他学生点评，教师总结。

⑤前进2-3步变向运球练习

⑥前进5-6步变向运球练习

⑦分组讨论：怎样变向运球快速前进?各组代表发言，教师总结：左右手衔接快，推压球的后上部位。

⑧前进运球到篮下投篮

要求：中场开始，半场运球投篮，每人3次以上。

***2***设计意图：利用诱导性练习，逐渐让学生掌握动作;选择分组讨论，让学生探究动作要领，可以突出学生的主体性，有利于提高教学效果。

2.接力跑***12分钟***

***1***练习顺序

①试跑体验

②讲解规则要求

③赛前试跑

④迎面接力比赛

要求：5局3胜，教师裁判，犯规无效。

***2***设计意图：

首先，试跑体验是为正式比赛所做的身体上、心理上和路线上的准备。其次，赛前试跑，让学生进一步熟悉规则。比赛中犯规无效，让学生在遵守规则的前提下比赛，有利于培养学生遵纪守法的优良品质。

***三***结束部分***4分钟***

1.内容安排与活动顺序：

放松走——游戏***笑与不笑***——小结与鼓励***练习图示：略***

2.设计意图：

安排放松走和“笑与不笑”的游戏，都是为了身心放松，同时有利于让学生养成锻炼后整理放松的习惯;最后的小结，在对本课的效果进行讲评的基础上，对学生的表现进行鼓励性评价，有利于学生的进步和发展。

八、效果预计

本课能够较好地达成事先设定的教学目标;此外，本课的平均心率预计为130～135次/分，练习密度预计为30%-40%。

九、课后延伸

布置课外作业***课外练习变向快速运球20分钟以上***，并说明检查方法***下节课抽测作业情况***。

篇2

教学目标：

1. 认知目标：使学生理解体育课安全的重要性。

2. 技能目标：使学生树立在安全的环境中参加体育锻炼。

3. 情感目标：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。

教学重点：

体育课要注意的事项

教学内容：

1、上体育课时，学生着装要适宜运动，要求穿运动衣、运动鞋，不携带小刀、钥匙、别针等尖锐、硬质物品，不佩带徽章、胸针等饰品。

2、进行运动前必须充分做好准备活动，以免在运动过程中造成肌肉拉伤、扭伤、骨折等伤害。

3、学生必须遵守课堂纪律，听从教师的指导，学会正确的运动技术，掌握自我保护的要领，不准离开教师自行开展有危险的活动。要服从体育教师和体育委员的安排，根据规定的教学练习内容，在规定的时间和区域内进行练习和活动。严禁学生在课堂上打闹，禁止学生在课堂上的不安全行为。凡不按要求进行活动而造成自伤或他伤者，后果自负。

4、不到有危险的场地去活动，不用有危险的器材设施，不做有危险的动作。

5、学生进行体育活动前，需认真检查体育装置，对已损坏或不符合要求的装置严禁使用，同时报体育老师。

6、在进行投掷专案练习时，学生要严格按教师发出的投掷和拾拣器材讯号进行练习。严禁相互对掷练习。无器材的学生应远离投掷区，拣拾器材时，应持器材返回投掷区，禁止抛掷回投掷区。

7、学生生病或者体质特异不能参加体育运动时，要主动报告老师，同时不得参与跳远、跳绳、打篮球、足球、掷铅球或田径赛跑等体育活动。

8、在进行体育活动过程中或中途休息期间，如有学生受伤或感到身体不适应立即停止运动并马上报告老师。

9、全体同学都要发扬相互尊重、互助友爱、相互包容的风格，严禁打架斗殴的事情发生。如果违反将严格按照学校的相关规定进行处理。

10、讲究运动卫生，养成良好习惯。上课前后一小时不饮食，不大量喝水;运动前做好准备活动，运动后做好放松活动。剧烈运动后，不要立即坐下休息，应积极整理、放松。 教学小结：

通过这节课的学习，同学们一定要在体育课活动中注意自己的行为，确保自己和其他同学的安全，避免意外发生。

篇3

一、讲述《课堂常规》及注意事项。

1、 对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求;快、静、齐 。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、 不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。

3、 上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、 注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识

5、 爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。

二、进行合理的体育锻炼。

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的 *** 、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。 作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义

2、蒐集有关体育锻炼方面的资料

增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

初中篮球课教案作者：杜纪磊 文章来源：中国体育教师在线教学内容1．原地—行进间传接球。2．原地—行进间运球。3．原地—行进间单手肩上投篮。4．游戏。教学目标1．让学生巩固篮球技术动作。2．培养快速投篮的能力。3．通过练习提高学生的身体素质。4．培养良好的体育精神素质。教师：杜纪磊 任教班级：9年级（1----4、11班）时间:第7周（2）教学内容1．原地—行进间传接球。2．原地—行进间运球。3．原地—行进间单手肩上投篮。4．游戏。教学目标1．让学生巩固篮球技术动作。2．培养快速投篮的能力。3．通过练习提高学生的身体素质。4．培养良好的体育精神素质。教学 内 容次数 教 师 主 导 学 生 主 体 组 织 与 要 求课堂常规11.体育教师提前到场地检查是否安全。2.师生问好。Hello everyone! 3.宣布本节课的内容及练习目标。4.安排见习生、整理服装。1.体育委员整理队形，向老师报告人数。2.师生问好。Hello teacher!3. 整理服装准备上课。4.见习生到指定的位置等待老师安排。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ★1.集合做到快、静、齐。2.保持距离前后左右成直线。收心热 身31.老师带领同学们进行“自由分子”的跳绳练习。2.老师让同学们按要求进行运球练习。3.带领同学们活动各肌肉关节。 1.同学们积极配合老师做各种练习。2.同学们认真运球，控制好球。3.按老师的要求充分活动好，为上课作好充分的准备。 散点 1.动作舒展大方，有力度。2.动作协调、灵活。原地—行进间双手传接球。61.让同学们分成四组进行练习。2.进行巡回指导，激励同学们要增加练习的质量和强度。1.同学们分成四组进行练习。2.小组长在练习过程中要协调指挥好同学们的练习质量。♀♀→♀♀♀♀→♀♀⊙⊙→⊙⊙⊙⊙→⊙⊙ ★ 原地—行进间运 球5 1.将同学们分成四组进行练习。2.让同学们能够更快更熟练的进行运球。 1.分成四组进行练习。2.小组长要积极组织好本小组的同学作好练习。3.同学们在练习的过程中认真体会运球的方法与技巧。 ♀♀♀♀→♀♀♀♀→⊙⊙⊙⊙→⊙⊙⊙⊙→ ★练习要认真大方动脑。 原地—行进间肩上投 篮10 1.将同学们分成四组进行练习。2.指导和讲解具体的做法，让同学们能够较快的领会到如何进行原地—行进间肩上投篮。3.让同学们进行创新表演。4.讲评同学们的创新动作，鼓励同学们要积极创新，勤于思考，善于锻炼，养成学习的良好习惯。 1.分成四组进行练习。2.小组长要积极组织好本小组的同学作好练习。3.在练习的过程中认真体会如何进行原地—行进间肩上投篮。4.积极思考创新练习方法。 ♀♀♀♀→←♀♀♀♀⊙⊙⊙⊙→←⊙⊙⊙⊙★动作正确到位出手有力注意手型。 游戏3 迎面运球接力：老师讲解游戏的方法，规则，以及分组组织方法。 同学们按照老师的要求分成四组进行游戏。 ♀♀♀♀→ ⊕♀♀♀♀→ ⊕⊙⊙⊙⊙→ ⊕⊙⊙⊙⊙→ ⊕ ★ 恢复身心21.带领同学们进行积极的放松活动，使同学们得到充分的恢复身心。2.组织同学们进行民主互评。3.客观评价本课的练习过程。4.安排见习生收回器械。5.布置课下练习任务。6.宣布下课，师生再见。Goodbye class!1.积极配合老师进行充分的恢复身心活动。2.同学们公评、民主的进行互评与自我检评。3.认真听取老师的客观评价。4.见习生整理并收回器械。5.记下课下练习内容。6.和老师再见。Goodbye teacher!放松活动； ⊙⊙⊙⊙ ♀♀♀♀ ⊙⊙ ♀♀ ★ 集中互评：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙