乒乓球反手搓球后拉球步伐怎么练_乒乓球反手搓球后拉球步伐

1.乒乓球搓球中,该如何起板,要点是什么？

2.打乒乓球经常遇到铁搓党，搓球特别稳，推挡也稳，正手还能拉球，怎么才能赢

3.乒乓球技术解析

4.乒乓球的推挡和搓球技术

5.乒乓球怎么培养拉球意识？

6.乒乓球横板反手有哪些打法？

　乒乓球搓球的基本技巧

　挥拍时以肘部为轴，摩擦球的底部

　郭跃：“要提高搓球的稳定性，首先就要在挥拍时保持重心前倾。”

　搓球时如果重心过高，就会出现盯球不准、控球不稳、搓球不转等情况。所以搓球时，应尽量保持重心前倾，在离身体较近的位置击球。

　肘部固定是提高搓球稳定性的秘诀

　对于搓球技术，准备动作非常重要。首先大臂张开，与身体保持一定夹角，在具有一定击球空间的情况下，尽量在身体正面击球。拍面后仰，以便摩擦球的底部。击球时，首先将球拍引至胸前，以肘为支点向前下方挥出，在击球瞬间加入手腕动作以增加旋转。

　保证搓球稳定性的关键在于肘部位置是否固定。如不能保持固定，挥拍的方向和角度都会出现较大误差，不能精确控球。

　加大引拍，加转搓球

　为抑制对方进攻，搓球的旋转强度非常重要。为了给搓球加旋，引拍幅度要加大，拍头朝向侧后方，从而相对加大挥拍距离，给予来球更强的旋转。

　缩小身体与球的距离

　尽量在靠近身体的位置击球是搓球的一个重要原则。这样可以为肘部的屈伸留出空间，便于对球的控制。我们在搓球时，切忌为追求较早的击球点而伸直手臂，否则将失去对球的控制，搓出的球不仅旋转不足，而且很容易造成失误或被动。

　感觉自己搓球不稳定的业余球迷可以通过自己的脚下站位，看是否做到搓球时靠近身体击球。

　搓球注意事项

　1、球拍摩擦球的力量要集中。

　2、重心要及时跟上手的动作，做适当前移。除手腕之外，小臂和大臂也要有跟进的适当动作，以稳定出球的速度和落点。

　3、快搓时，可有适当的借力发力。

　4、如果是正手搓球，发力时拇指用力明显，注意区别反手搓球的食指用力。

　正手搓球的重要性显然不如反手搓，主要是因为目前的乒乓球主要技术都是要求正手攻或拉，强调正手搓不利于培养我们的正手攻意识。但是，正手搓球一定不能不会或者一点儿也不练习，否则比赛时的正手短且低球就不好处理了。而反手搓球动作幅度不大，出手较快，弧线低，落点变化丰富。是下旋控制技术中的基本技术。我们这里着重讨论一下。

　搓球技术有时在要求达到提高时，都要求在握拍法上先把握好。因为无论是在正手搓球，还是反手搓球技术，练习是少不了。同时对于在基本搓球发球技术方面，发力的控制和配合都显得十分地重要。

　乒乓球拉攻技巧

　1、正手攻拉球时

　为了早点回复基本姿势，后续动作要小。

　连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。

　要打飞行中的球，保持最好的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置，而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。

　如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外，重心由右脚移到左脚之际，重心再回复平衡的时间要注意。

　要产生球的威力，不能只靠前臂摆动，要用身体重心来击球，而且摆速等等都是很重要的。

　抽球动作完成时身体，要平衡，所以能很快回复击球基本姿势。

　2、正手的侧旋弧圈及前冲弧圈球。

　打球前要让对手看不出抽球的手法要使出正手侧旋弧圈及滑板，而让对手事先看不出是哪一种抽球，抽球的手法要隐蔽才好。

　然而无论是上面的哪一种，只要击球时自己的位置不够好，就很容易造成失误，所以通常都是在机会球时比较常用这两种球路顶尖选手的抽球种类一定要有很多种才行。除了击球点很早的前冲弧圈之外，还要有快慢弧圈的搭配，以扰乱对手的击球节奏。如果能够加强抽球旋转的变化就更好了，这样会让对手挡球挡到发狂所以说，同样的抽球动作，必须要能抽出侧旋弧圈及滑板分攻对手的左右两大角。

　特别是在比赛的后阶段，对手因为慢慢熟悉我方的攻击型态，往往愈来愈不怕了，这时候多用滑板及侧旋弧圈增加抽球的变化性，是不可或缺的侧旋弧圈：要打出侧旋弧圈，握拍须稍微有点变化。击球时拍面偏向身体，摩擦来球的外侧，用姆指和食指的分力把球拍往身体内侧急拉，挥拍的方向也是很重要的，挥拍的后续动作像是把球由外向内包起来一样，这样的球会很弯曲滑板：滑板的旋转方向和侧旋弧圈相反，使用滑板技巧时，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用点力，以免球拍握不稳。击球时拍面朝外撇，像是汽车雨刷抹玻璃那样的角度来「抹球」就对了。后续的动作让球拍在面前晃过，动作切忌过大，而击球的位置也极为重要，球须位于身体的斜前方，且要等球靠近身体时才击球。

　3、正手与反手的转换。

　要很经济而提早移动，以取得适合的击球位置。

　正手和反手切换的练习，首须注意的是重心的位置及前倾姿势的保持，移动时要保持身体放松，不是只有上半身动，而是由下半身带动上半身来移动，如此才能保持较好的击球位置。

　在做正反手的切换练习时，通常与实际比赛时还是有距离，正手的来球就抽回去，反手来球则在顶点或是上升期以小幅度的后摆动作抽回，击球之后很快就能回复基本姿势。不只限于练习，实战上也能应用出来正反手切换时的身体柔软性，对手忽然来个不旋球时，身体的柔软性要够才能瞬间改变球拍角度以资因应，在练球时，要注意球的旋转及路线变化，身体的移动一定要保持良好的柔软性。

　4、反手发球后的反手抽球攻击。

　利用膝盖的屈伸，手腕及手肘的快速挥动击球反手抽球时，须注意身体重心，站位不要过于近台，球拍位置须高于台面。也要针对对手回球的球性，调整挥拍的方向角度。

　老普发球之后，对手切回来，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝盖的力量把球往上挥，也就是说，应视来球的不同而改变挥拍的角度擅长反手抽球选手的共同特长在于很会利用膝盖的屈伸力量。

　反手抽球和正手抽球比起来，挥拍动作较小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一样快。对于飞过来的球，预先判断球的来路并调整球拍角度，然后要一气呵成地完成反手挥拍动作，以手肘为支点，加上手腕的力量，球势才会锐不可当。击球点并不是在很靠近身体之处，而是在身体前方，这个位置挥拍的速度才是最大的。

　5、以停球开始的正手抽球战术。

　处理台上球时，为了保持灵敏的手感，身体应该尽量近球拍对于短发球的处理，身体必须保持接近球的状态，所以打球时上半身应该要保持前倾的姿势，这是非常重要的。

　在接短球时，如果手伸直直的且离身体很远，这样手感不会好的，所以说，接短球时不是只有手往前伸，脚步也要踏出去，上半身须进入桌内，这样处理球的球感才会好，这点很重要。

　用停球接完发球后，对于过来的长切球，脚步应不急不徐地移动，心里要想着尽快到位攻击。即使对手切回的球很长而有点来不及，也不要急燥，保持正确的击球位置是很重要的

　6、反手快拨后的反手弹击。

　手腕、手肘的运用，使击球时力量集中切记反手快拨后要尽快回复基本姿势及基本击球位置。所以要保持前倾姿势维持重心。反手弹击要记得挥拍要完全挥出去，手伸直好像要触到球网似的，这个动作要做到这么完整才会有威力在于反手的攻击力增强，尤其是凶狠的反手弹击，不光是能弹对手的推球，连对手的抽球都常被他无情地快弹得手。

　如果要躲他的反手攻击，想把球送到他的正手，对不起，他嗜血的正手也在等着宰割来球呢!他这么「两全其美」，让对手很难打下去有威力的反手弹击和其它反手攻击手法的挥拍动作一样，都是利用“先往内引拍，再往外挥击”的瞬间爆发力，击球前手腕先向内折曲，然后利用手腕的力量把球强烈撞击出去。

　乒乓球发球技巧

　如何练习发球

　1：首先发球需要一定的时间保证，考虑到玩球时间较紧迫的球友们，建议大家把发球放在训练前10分钟，替代部分热身时间，或者在训练结束后发上10分钟，让身体缓冲恢复一下。这样的练习发球方法一举两得，但需要一定的持久性。

　2：发球动作固定训练，发球讲究如何在触球时用上足够的能量去作用球，先拿正手发球来说，球友们通常注意球拍触球时的摩擦较多，而忽略了身体随着球抛起来后向持拍手方的转动，简单来讲就是随着球的向上抛起，身体要同时完成重心交换。

　手臂的作用此时主要是随着身体自然打开一些，前臂活动范围大于大臂，为触球时的加速度准备好足够的'加速距离。由于球台的阻碍，大家发球通常会因为怕碰到手或者拍子，而自然的改变了发球动作，这样不利于发球的动作固定训练，所以需要借助非球台练习方法。无需球台，用身体对球台的自然感应高度，进行徒手抛球，转体，模拟触球训练。尽快掌握基本发球动作要领。注：反手发球发力原理跟正手发球类似，但抛球后需要向抛球手方转体完成还原动作。

　3：发球板型训练，发球的板型是指发球触球一瞬间时的板型。好的发球需要具备一定的“欺骗性”让对手不容易清楚看到球板触球时的板型，所以不能单纯的发上旋就竖板，发下旋就亮板。要巧妙的增加触球时的出手速度进行有效掩护自己发球的真实意图。

　如果能做到出手瞬间有一定速度，动作前期板型基本一致并发出至少2种不同旋转发球，那么发球板型的训练也就有了一定的收获。

　4：发球触球点训练，总体来讲发球到这一步，说明已经具备了不错的发球基本功。这部分属于比较细小的技术环节，但运用好的球友可以起到“四两拨千斤”的作用。触球点简单分为触球中部的奔长球或拱长球，触球中下部的侧上旋或不转，触球底部的侧下旋和下旋三个基本部分，首先需要明确球拍触球的部位，通过不断的体会，最终体现在发球质量本身。

　5：发球手腕和手指配合训练，前面讲到触球点后，接下来紧接着就是对手腕和手指的体会和强化训练，由于每个人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而异，自然力量小一些的球友不要追求瞬间的极致旋转，多用巧劲和身体手臂传输到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去体会手腕放松到手指瞬间加速转动球板的用力窍门。避免由于动作过早发力造成触球时力量过于僵化，作用不到球上。总体来说，这部分的技术属于发球技术的核心区域，从前面依次讲下来到这一步，整个发球的基本动作才算完成。

　如何掌握发球抢攻的基本技术要领

　1：发球抢攻的训练可以是循序顾进的，首先可以规定单二旋转的发球接固定范围起板，作为精进该项技术的第一筑发二种或套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技术接)，可提高发球者在一定位置上对各种不同接去的球都能抢攻的能力，当然为了达到尽快熟练掌握该技术，可以任有条件的地方用多球单练的方式加强训练。建议最好能根据地身技术掌握情况，做到每次发完球后“还原判断一启动一交换重心一完成击球”等几片步骤。避免急于求成，反而影响了技术提高。

　2：由于发球的多样化，所以同时产生了相对应的接发球方法，建议大家能体会出些规律来，发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。找到提前启动击球的窍门。比如发完长球后的主动拉攻，发完下旋短球后，对方一般规律都是回短或搓长(颗粒胶会根据胶粒的长短有反旋转)这时候练习的时候就要尽量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。这里需要注意的是，持拍手一侧的脚在处理对方回接短球时要及时向前跨出，并保持重心稳定，为下一板球创造良好的击球条件。

　3：当大家同时具备了几种发球技术以局通过前面提到的循序渐进法，逐渐掌握发球抢攻的旋转和线路规律，接发球方不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。这就是综合训练了也就是专业球员通常所说的“发抢”训练。这时候的训练可以是带有模拟记分形式的，为的是尽快适应比赛节奏，并可以逐渐的把第一发球和第发球的战术配合更清晰化。

　4：发球抢攻是“艺高人胆大”的技术。要具备好的心理素质和过硬的基本功。这同候的综合全面练习将不限制发球的种类、落点，旋转对接发球亦同样限制。可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。并模拟关键去练习发球抢攻训练，会更有效的使球友们感受到，压力下如何使用这项技术得分。在上述练习中，还应注意培养与提高合理处理球意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻(对方接发球好习惯抢攻套路被对手控制住了)这是不应急干盲目抢攻，而应合理地先控制一医(如对方反手不擅攻，则可主动给其反手大角度长球、逼对手勉强回球)然后自己争下次再抢或、养成这样的良好习惯后，比赛中才会避免出现过多的无谓失误，或者说打顺了对谁都不怕，打不顺跟谁都不好打!

乒乓球搓球中,该如何起板,要点是什么？

怎样来矫正乒乓球球拍的击球部位与拉球动作

主要原因是没有掌握击球准备动作的基本要领，特别是没抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾—一拍形控制问题。所以击球准备动作的基本要领应围绕解决拍形控制来探索。笔者归纳为三条：（一）拇指压拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以说把握了这三条，运用各种反打技术就有了良好基础，就能流畅准确地把球击到对方台面。什么道理呢？我们逐条分析一下： <一>拇指压拍。直拍反手正面击球时为了控制拍形，达到一定的前倾角度。要求食指压拍、拇指放松；而用反面击球，拍面的自然形态是过于前倾甚至与台面平引，这就难免造成击球下网甚至漏球。所以必须加重拇指对球拍左肩的压力，同时食指略放松，中指托顶住球拍，依托面与台面形成不小于30的夹角，这样才便于击球。 <二>屈腕支肘。屈腕主要是为了调整拍面方向，因为直拍反面击球拍面方向易于右偏过度。屈腕后不仅可以打出更准确更有力的右向斜线球，更重要的是有利于打出左向的直线球。如果不屈腕，只能击出清一色的右向斜线球，而且很难打出“爆发力”。屈腕的同时还要注意略作内旋，以配合拇指压拍控制好拍形。 支肘是为了发挥肘部的杠杆作用，这一动作是从横拍反手攻球动作借鉴而来。先支肘，击球时收肘，藉以增加前臂的挥摆力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面击球，不论是推挡还是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打时尤其要注意体会这一动作要领。支肘与屈腕的动作还要密切配合；十分协调。屈腕同时支肘，击球时展腕收肘，而后又还原为屈腕支肘。 <三>重心下降。这一动作有两个作用：一是能控制调整拍形前倾度。因为直拍反手正面击球时，拍面难于前倾，须在扭转手腕的同时辅之以提高重心，才便于发力和保持拍形。而直拍反面击球正好相反，拍面是过于前倾，所以要在拇指压拍、手腕内旋的同时辅之以降低身体重心，拍形才能恰到好处。 二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面击球主要技术是推挡和快攻，而直拍反面击球的主要技术之一是利用拍形便于前倾，前臂便于前伸的特点，拉出强烈的弧圈球，重心下降有利于保证这一技术的更好发挥。 二、直拍反打技术的主要内容 直拍反打尽管主要站在反手位进行，但其技术内容还是十分丰富。 笔者认为有如下九项： <一>反面快拨。 相当于正面推挡，但可以比推挡更快，打得更突然更具隐蔽性。 可以拨接对方的推挡球．不太转的下旋球，还可快拨弧圈球。在相持中可与正面推挡、攻球结合适用，起到变化节奏、争得主动的作用。 <二>反面“快点” 由于反手正面击球时手腕扭转程度有限，很难打出“快点”球，而反手击球却很容易打出“快点”球，甚至比正手“快点”还易于上手。这就可改变直拍选手对于反手位近网小球主要靠搓球来过渡的被动局面。 <三>反面抽杀 在反手位出现大角度半高球时，用反面抽杀比用反手正面抽杀要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那样，要迅速做出沉肩举臂扭腕的系列动作。 <四>反面拉弧圈 当对方发下旋长球或劈搓长球至我左大角时，用直拍正面不好对付，而用反面拉弧圈是正中下怀。既可拉高吊弧圈，也可拉前冲弧圈，还可利用板面自然右向的条件，拿出别具一格的右侧旋弧圈球。 <五>反面搓球 配合正面搓球，突然用反面搓上两板，可起到出其不意扰乱对方的效果，特别是球拍两面胶皮效能不同的选手，用反面控球时效果更佳，对方常会回球下网或回出高球，陷于被动。反面搓球既可慢搓也可快搓。 <六>反面削球 直极反面削球技术出现很早，在六七十年代，直板反打技术还未成形之前，有的直板选手在回击反手位角度大的急球时，在来不及推挡或反手攻的情况下，往往下意识地向左后大撤一步，顺势用球拍反面来个“海底捞月”，将球救起，姿势优美，效果不错。这一招也成了后来一些同志研究直拍反面击球技术的兴趣点。那时直拍反面一般是光板，削不出什么旋转变化来。今天我们的直拍反面专门贴上了海绵胶皮，更能运用和发展反面削球这一技术。 <七>反面盖挡 当对方拉出强烈旋转的高吊弧圈球到反手位时，用反面盖挡比较省力。因为很容易将拍形前倾到盖住来球的角度。盖档时还可据情减力或向下向左右略作摩擦。 <八>反面发球 在不倒拍的情况下，用反面发球比较新奇，可造成对方回接犹豫，回出机会球，主要有反手位发转与不转球，正手位发左侧下旋球三种。 <九>反面接发球 在正确判断对方发到反手位来球情况的前提下，选择运用点、拨。抽、拉、搓、削等反面击球技术还击，这是直拍反打中不可忽视的一项技术，它加强了直拍选手反手接发球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的战斗力。

乒乓球击球部位定义

什么呀。说详细一点呀。这么含糊，怎么回答呀。

乒乓球的击球时间 击球部位？

打乒乓球经常遇到铁搓党，搓球特别稳，推挡也稳，正手还能拉球，怎么才能赢

搓球这个技术可以说是乒乓球最基本的技术了，这项技术可以说是和基本的正反手攻球一样，都是打好乒乓球的根本，不同之处在于正反手攻球是乒乓球中上旋球的一切基础，而搓球则是下旋球的基础。

很多业余爱好者练球，正反手的攻打，拉球都有模有样，一打比赛就输得很狼狈，这和搓球搓不好都有很大的关系。搓球的水平，直接关系到了接发球，包括在台内球中下旋球转上旋，寻找机会进攻的关键环节，所以练好搓球是非常重要的。

业余朋友练习搓球有两点要注意：

第一个就是要敢于发力。太多的业余爱好者，不理解搓球的摩擦，面对来球，因为判断上本身就不太清楚，所以慌慌张张，只用手拎着球拍上前去碰球，并没有做到搓球时特别强调的摩擦，并且因为相比攻球，拉球，搓球摩擦的时间更短一些，发力也更小，所以难度也更高，这就更需要在练习的时候，敢于发力，去体会搓球时，球拍吃住球，送出弧线的手感了。任何一项乒乓球技术，都是熟能生巧，只有练得多了，才能让身体记忆住这种感觉，最终达到熟练掌握。

第二个是先慢后快，我们看电视上专业运动员的搓摆都是节奏很快，但是业余爱好者并不建议直接模仿，这还是判断上的问题，所以建议在练习时，尽量先开始从高点期和下降前期这两个时间点，尽可能的把球搓转，搓长，掌握手感之后，再逐渐根据判断，根据自身的水平，尽可能加快搓球的节奏，最终才能在搓球的基础上练习摆短和劈长的多种手法变化。

　 我们所说的摆短、劈长、慢搓、快搓，它全部都属于搓球技术当中的一部分，搓球是一个总称 ，不能说搓球和它有什么区别，它是一个包含的概念，象一般说的慢搓快搓摩擦球的底部多一点，这个是区别。

我们首先来讲一下搓球当中的慢搓， 慢搓就是通过前臂带动手腕来进行摩擦，它主要以制造旋转为主，一个借助来球的旋转，再一个主动地制造旋转 ，好，我们用正手搓几板看一下，尽量把这个球的弧线控制低，前臂带动手腕抖动来制造摩擦，这是慢搓。

　 手腕轻轻一抖就行了，不用怎么去摩擦它，不要把摆短当成要去加旋转 ，你只要手腕抖动多了，这个球肯定出去的线路比较长。

　再一个来说一下劈长，劈长和一般的慢搓快搓还是有区别， 慢搓快搓摩擦得比较多，拍面比较平 ， 劈长的拍面先立得多一点，然后向下前方用力多一点，以碰撞的方式来制造旋转，把球的线路尽量搓得快一点长一点，靠近对方球台的白色端线，这是劈长 ，劈长在比赛当中主要什么目的呢，一个控制球的节奏，再一个让对方很难受，你不要搓到别人手上，别人可以直接拉， 一般我们劈长就劈追身，让别人很顶很难受 ，好，我们用劈长的动作来看一下。

　再来摆短。这是我们今天讲的关于搓球技术，希望你对这个概念有所了解。

搓球是乒乓球技术最基础的打法，许多业务爱好者的搓球水平相当高，靠搓球就能把对方搓死。搓球水平高的球友，搓过来的球有的加转，有的不转，有的用力，有的不用力，有的搓的短，有的搓的长。搓球要求步伐灵活，进退自如。

要想在搓球时起板，要具备以下条件才能达到目的。

1.有主动进攻意识。要想在搓球中起板，必须加强自己的主动进攻意识，不能被动的防守，你搓过来，我搓过去，没有进攻的意识，就是再高的球、再长的球你也是搓回去，不可能起板。

2.拉球技术过硬。想在搓中起板，必须要有过硬的拉球技术支撑，否则，给你机会起板，因拉球技术不行，造成失误，还不如继续搓稳健。

3.搓球基本功好。搓球中能牵制对方，搓到你想搓的落点，迫使对方搓球时冒高或搓长，搓球冒高直接打死，球搓出台，你就可以用熟练的拉球技术将球拉起来，形成相持或一板致命！

总之，在强烈的进攻意识下，具备过硬的拉球水平，诱使对方搓高搓出台就可以直接起板！

希望我的回答对你有所帮助！

得到起板机会要点是：

1）利用搓球的节奏变化，降低对方回球质量，起板。

2）利用搓球的落点变化，增大对方回球难度，起板。

机会出现后：

1）击打对方回球的最高点

2）步伐到位，不要用手带脚，而是先脚后手。

做到以上，基本就是业余高手了。

不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。

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个人理解，所谓“搓中起板“的问题，实际上就是最常见的“摆短套路“的问题。

这种情况下的进攻方法，一般是在双方的对搓或者说摆短控制中，有意制造旋转，节奏或者线路的变化，使对方的控球能力下降，而为自己创造出上攻的机会。

具体来讲，想要在搓球中实现反攻，那么你必须把握以下几个原则。

1，快搓与慢搓结合，以利于控制节奏。

2，控制搓球和摆短的线路，兼顾直线与斜线。

3，以中路或正手短球为主，尽量不要出台，严密控制落点。

最终的目的，以造成对方被迫移动位置或者失去重心，手上控制力下降为宜。这种打法，也是针对“铁搓“选手的套路之一。

以上回答，希望对你有所帮助。

我是乒乓那些事，专业的人做专业的事！我来回答这个问题。在回答搓球如何起板的问题上，首先要理解为何要搓球，什么情况下才适合搓球，什么情况下不适合搓球。

我们都知道日本人发明了弧圈球以后，对乒乓球运动来说，可以是翻天覆地的变化。由之前的推挡、削球演变成当今的对拉、对攻，比赛的精彩程度增加了，回合减少了。其实是有利于乒乓球的推广。而乒乓球和羽毛球、网球最大的不同在于他的旋转性。尽管羽毛球、网球也有一定的旋转性，但和乒乓球相比较，无论从转速和次数来讲，都是不可同日而语的。限于篇幅，这里不再赘述！

乒乓球最大的魅力就在于旋转，在各类旋转当中有上旋球、下旋球和侧旋球。上旋球顾名思义球落台后向上运行或向前的轨迹。如果发球球拍较立，发力方向向前或者向上，则可以判断为上旋球。如果没有怎么摩擦，则发过来的球基本不转。反之，拍面后仰有向下或者侧下的动作，则为下旋或者侧下旋。

判断好了旋转之后，我们就要学会如何接上下旋球。上旋球的动作要领我在之前有专章介绍，感兴趣的小伙伴可以关注后，找到详细的介绍。其实，在我看来拉上旋球板形前压一点，在来球的上升期或高点期主动去借力迎球击球；一定要有撞击的动作。其实有撞击的动作后，多少都有摩擦的动作。记住不存在光有撞击没有摩擦，或者光有摩擦没有撞击。最好的感觉是7:3，这个球可以去体会。王励勤拉球的动作非常舒展，也非常漂亮。攻球的质量也很高。

下旋球左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。注意的是拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。

以上为大家讲解的是球出台后，拉上下旋球的动作和技术要领。那么，对于不出台的短球该如何处理呢？这时就回到了楼主的提问，那就是搓球。搓球在专业运动员和业余运动员之间，运用地比较多。搓球有 快搓、慢搓、摆短、劈长。

慢搓就是拍形后仰，击球时间比较晚，一般是击球的中高点，容易制造旋转。 如果不想让对方很轻松地拉起球来，这时就要控制好落点，尽量不要出台。否则对方很容易起板。

快搓就是击球动作和击球时间要比慢搓快，球刚一落台就击球，给人以迅雷不及掩耳之势。

摆短就是它基本上不去摩擦球，以抖动手腕借助来球的旋转，只是把它控短，以借力减力的方式来触碰这个球 ，这是摆短。

还有一种是 劈长，劈长的拍面先立得多一点，然后向前方用力多一点，以碰撞的方式来制造旋转，把球的线路尽量搓得快一点长一点，这是劈长 。注意一下劈长不是快搓、慢搓，它是碰撞的方式制造旋转，如果家中有斧子，可以把斧子立起来，体验一下砍木头的效果。

那么什么情况下适合搓球呢？一般来说只要不出来的上旋球或者下旋球都可以用搓球的方式进行。当然了，随着捷克选手科贝尔发明了拧拉技术后，在处理台内短球方法有很多。比如之前正反手都可以搓球，现在 反手尽量把搓的习惯去掉，改为反手拧拉冲挑，这样你就会主动得多，一般人会对你的回球不适应，即使能回球，你下一步正手攻就容易的多。处理台内球我还是觉得挑打技术比较好，有利于下一板的衔接和进攻。

那么在乒乓球搓球中，该如何起板？要点是什么？

首先来说，搓球是用来防守或者过度的，没有起板一说 。真正台内球起板是拧拉或者挑打技术，而出台球则是拉出弧圈球（高吊弧圈球、前冲弧圈球）

搓球的注意要点：

第一就是要学会判断，知道对方发的是上旋球、下旋球还是侧旋 。一般来说，搓球威胁小，不能发力。只有台内反手拧拉或者挑打才可以发力。台内拧拉技术， 中国最好的张继科，借助于腰和手腕的力量，发力充分，威胁大。而台内挑打技术，一般是指的正手位。国乒最好的就是直板选手马琳，球拍能立起来，对方只要发球在正手小三角，他就可以直接挑打对手大角，令对手防不胜防 ！

第二要学会稳、准、狠 、知道是台内短球后，要学会马琳那种一击中的的本事，能挑打我就不搓，毕竟挑打的威胁要大，同理能反手拧拉也不去搓球。当然，对业余运动员要求很高，而这些都是专业运动员必备的，如果是业余选手，要尽可能掌握4种搓球的要领， 尤其是长、短搓， 其实能赢球，做个“铁搓党”，也不错！您说是不？

我们业余乒乓球爱好者在打球的时候，经常会遇到你说的这种情况，双方发短球相持后就开始了对搓（汗），这个时候就看谁的准备充分和谁有耐心了。

在对搓的过程中要调整好步法，有意识的做好准备上手的机会，一般搓球基本上是下旋球，对方来球要是稍微出台就可以起板了，直拍选手如果掌握有直板横打技术的话，在反手位可以台内拧拉。

看这个问题反映出提问者是个初学者，现在的乒乓球技术里，搓球仅仅就是一个过渡技术，为什么这么说，由于台内拧拉技术的普及，搓球是很被动的，很容易被对手抓住机会进攻。那么我们什么时候运用这个技术呢？就是在接发球或是对手搓过来的位置，不适合台内拧拉时，才会过渡一板球，搓一个对手难受的落点。

搓球的时机要选择好，每个人的习惯不同，通常都是搓高点、或是上升点，也有人习惯搓下降点的。根据来球的情况，不同的打法会搓出不同效果的球，可以搓不转、也可以搓加转的。具体的技术动作我就不详细说了，已经有好多大V回复过了。

如何起板取决于个人的能力，能力到了，起板就自然随心所欲。。。

在乒乓球搓球时能够起板，说明来球比较高，是机会球，可以进攻以便占据主动！ 既然是搓球，那么球一般不会太长，大部分是台内短球，我们可以取挑打、拧拉、反拉等

挑打技术要领 上步、重心前倾、大臂架起来、手腕放松、前臂带动手腕抖动，因为是下旋球，所以板型应立一些，迅速摩擦球的中下部把球带过去。

拧拉技术要领 正手位向右上步，左手位向左上步，重心前倾，把胳膊肘架起来，板头朝下，手腕内旋，来球达到高点期，手腕由内向外旋转，摩擦球的侧部，然后还原做好下一球的衔接。

注意盯住球，判断好落点和旋转强弱，做好应对反应

乒乓球技术解析

我是乒乓回旋，从小练球，至今仍热爱乒乓球运动。如果您有关于乒乓球技术的问题，欢迎与我交流呀。

打乒乓球经常会遇到的对手类型，就是铁搓党了。如何从战术角度战胜铁搓党呢？

铁搓党一般是直板，通常有铁推技能，且正手通常还有一般突击或弧圈球技术。

这样的对手，在业余乒乓球比赛中经常能见到。他们的技术看起来平淡无奇，但是非常“稳”。

因为他们的技术简单，就这么两三样，又长期练习，拥有非常不错的手感，所以比赛中很少失误。反而经常能战胜一些“技术先进”的乒乓球友。大家看，铁搓党的打法，像不像弱化版的削球打法呢

铁搓党打比赛的时候，通常是保守的打球风格。台内球先将球搓住，搓稳，长球通过调整角度，控制落点，通常有轻重缓急的节奏变化。出现机会才会上手进攻，不过他们一旦进攻，往往能够得分。?

我们和铁搓党打球，可以把球打简单一些。?

通常来说，直板铁搓党，反手位很少有主动进攻能力。我们发球可以发偏反手位的急长球，迫使对手只能回搓，或者推挡。

这两种接球方法，想接出质量很高的回球挺难的。不过需要注意的是，如果对手回球是半高球，我们也不要发全力去猛攻，要注意判断对手回球的旋转，如果是搓过来的半高球，我们要多加一些摩擦，以防吃对手的下旋而进攻下网。

只要对手接发球的质量不高，对手的心理肯定是发虚的，只要我们的进攻能上台，就能给对手压力。

如果我们的拉弧圈球技术过关，也可以直接发长下旋给对手，主动等待对手搓接回来。因为我们发的是长下旋球，对手想要将球接短是比较有难度的，我们就要准备好下一板的抢拉下旋球了。

因为现在的乒乓球改为了40+塑料大球，所以乒乓球的旋转强度变弱了，我们可以去直接冲对手的这板回球。如果想要更加稳定一些，也可以拉一板高吊弧圈球，拉高吊弧圈球的时候，要注意尽量把落点拉长一些，给对手防守制造一些困难。

另外，直板铁搓党的站位，通常是偏中间位的。所以我们在发球的环节，就要考虑让他们移动起来去接球。比如我们可以发对手反手位的短侧旋球。

如果对手取搓接的方式，这个球很容易接出半高球来。同样，我们在进攻的时候，要注意判断对手回球的下旋程度，拉球时根据情况加一些摩擦，在保证上台率的同时，可以增加一些落点的变化，让对手防守的时候难度更大。

如果铁搓党在比赛中，感受到了压力，通常会变化一下站位，就是会往反手位站一些。这时候我们发球，可以果断地发正手位的急长球，牵制对手一下。发球之后，要注意保护自己的正手位，准备在自己的正手位组织起一波进攻。

大家在比赛中，遇到过铁搓党吗？你和铁搓党打球，有哪些心得体会呢？欢迎一起交流呀。

乒乓球的推挡和搓球技术

乒乓球技术精华解析

　乒乓球被誉为中国的国球,这项运动的群众基础很雄厚并且在历史上这项运动有着独特的背景。以下是我为大家整理的关于乒乓球技术精华解析，希望能给大家带来帮助!

乒乓球技术精华解析：

　 一、基本步法

　(一) 单步

　1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

　2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

　(二) 跨步

　1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

　2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

　(三) 并步

　1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

　2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

　(四) 跳步

　1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

　2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常用，但以小跳步来调整站位用得较多。

　(五)交叉步

　1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

　2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。

　 二、球拍的握法：

　1、直拍握法

　直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

　2、横拍握拍法

　横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

　(1) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

　(2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

　(3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

　(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

　 三、发球技术

　常用的发球技术

　(一)、正手发奔球

　1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。

　(二)反手发急球与发急下旋球

　1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

　(三)发短球

　1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

　(四)正手发转与不转球

　1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　2、要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　(五)正手发左侧上(下)旋球

　1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

　2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　(六) 反手发右侧上(下)旋球

　1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

　2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　(七)下蹲发球

　1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放

　到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

　2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球

　时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下

　旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)

　侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

　(八)正手高抛发球 1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

　2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)。

　 四、接发球技术

　接发球的判断

　判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的.成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。

　1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。

　2、 观察对方发球前的引拍方向。

　3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。

　4、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。

　5、 根据发球的第一落点判断来球的长短。

　6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。

　7、 根据手感判断来球的旋转。

　8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

　接发球技术的具体运用

　1、 接上旋转(奔球) 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。

　2、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。

　3、 接左侧上下旋球 可用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜，击球偏右中上(中下)部位，以抵消来球的左侧上(下)旋力。

　4、 接右侧下、下球 可用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜，击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

　5、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

　6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。

　7、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。

　8、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。

　 五、推挡球技术

　常用的推挡球技术

　(一)挡球

　1、 特点与运用：球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

　2、 要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。

　(二)快推

　1、特点与运用：快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

　2、要点：①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。

　(三)加力推

　1、特点与运用：回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线

　或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

　2、 要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

　(四)减力挡

　1、 特点与运用：回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

　2、 要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

　 六、搓球技术

　常用的搓球技术

　(一)慢搓

　1、 特点与运用：慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。(左图为横拍搓球)

　2、 要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

　(二)快搓

　1、 特点与运用：动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

　2、 要点：①身体重心前移，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

　(三)搓转与不转球

　1、 特点与运用：用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。(左图为正手搓球)

　2、 要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线。

　(四)不同性能球拍的搓球

　1、 特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

　2、 方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

　 七、削球技术

　(一) 远削

　1、 特点与运用：击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

　2、 要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力，否则球不会过网。(上图为正手削球，下图为反手削球)

　(二) 近削

　1、特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

　2、 要点：①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

　(三)削弧圈球

　1、 特点与运用：削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

　2、要点：①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部;如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。

　 八、攻球技术

　常用的攻球技术

　(一) 正手近台攻球

　1、 特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

　2、 要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主，手腕用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。

　(二)正手中远台攻球

　1、 特点与运用：站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

　2、 要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

　(三)正手扣杀

　1、 特点与运用：动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

　2、 要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高②在高点期击球，不宜?quot;落地开花球"。③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

　(四)正手拉球

　1、 特点与运用：站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。

　2、 要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

　(五)正手台内突击

　1、 特点与运用：站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。

　2、 要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

　(六)正手杀高球

　1、 特点与运用：动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。 2、

　要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的

　高球，应保持足够的向前力量。

　(七)反手近台攻球

　1、 特点与运用：站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

　2、 要点：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。

　(八)反手快拔

　1、 特点与运用：反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

　2、 要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。

　(九)反手快点

　1、特点与运用：反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。

　2、 要点：①左方近网来球，以左脚向左前方上步;中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动;快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。

　(十)反手快拉

　1、 特点与运用：

　反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

　2、要点：①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

　(十一)反手扣杀

　1、 特点与运用：反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。

　2、 要点：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。

　(十二)侧身攻球

　1、 特点与运用：侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

　2、 侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

　 九、弧圈球技术

　(一)正手前冲弧圈球

　1、 特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。

　2、 要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。

　(二)正手加转弧圈球

　1、特点与运用：飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。

　2、 要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。

　(三)反手拉弧圈球

　1、特点与运用：反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。

　2、要点：①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，

　中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。

　最实用乒乓球技术精华解析：

　一、初学者适用的乒乓球技术

　作为初学者，你可能刚刚摸拍，需要不断累积打球经验，不断克服自己打球时明显的技术弱点。你第一步需要加强的是球感训练，同时了解基本的正反手攻球技术动作要领、乒乓球常用步法、发球和接发球的旋转判断等，下面我推荐几篇初级内容给乒乓球初学者们：

　球感如何培养 手上细节决定成败

　步法大全：不同技术打法的不同步法

　正手攻球：熟练掌握十大基本动作要领

　二、进阶者需要的乒乓球技术提升

　恭喜你已经进入第二个阶段，这个阶段相信你已经对来球的旋转性有一定的判断，球的控制能力有提高，能较熟练的使用搓、推、挡、攻等各种击球方法，正反手动作也比较娴熟，发球有一些落点、旋转、速度的变化。这时你可能需要：

　打好乒乓球的第二步：提高水平该从哪入手?

　弧圈球学起来!轻松掌握拉弧圈技术

　实战技能：球友如何成为比赛型选手?

　三、高级选手需要的乒乓球技术秘籍

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乒乓球怎么培养拉球意识？

　乒乓球是球类运动之一，是一项深受大众喜欢，老少皆宜的运动。下面我为大家整理了乒乓球的推挡技术和搓球技术，欢迎大家阅读参考!

　推挡球技术

　常用的推挡球技术

　(一)挡球

　1、 特点与运用：球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

　2、 要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。

　(二)快推

　1、特点与运用：快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

　2、要点：①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。

　(三)加力推

　1、特点与运用：回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线

　或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

　2、 要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

　(四)减力挡

　1、 特点与运用：回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

　2、 要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

　搓球技术

　常用的搓球技术

　(一)慢搓

　1、 特点与运用：慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。(左图为横拍搓球)

　2、 要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

　(二)快搓

　1、 特点与运用：动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的'近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

　2、 要点：①身体重心前移，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

　(三)搓转与不转球

　1、 特点与运用：用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。(左图为正手搓球)

　2、 要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线。

　(四)不同性能球拍的搓球

　1、 特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

　2、 方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

乒乓球横板反手有哪些打法？

第一，学会放慢速度，用旋转来牵制对手，切勿一味跟对手打快。

乒乓球的速度是非常重要的一个取胜要素，像伊藤美诚能够打败国乒众多主力也是因为她近台的速度非常快，让人很难有拉弧圈的余地。刘诗雯能够在乒坛征战多年， 也是凭借“速度”这个法宝。 在业余球友中了不乏有打速度这种类型的选手，我跟他们交手时推完反手、推正手，速度和角度兼具，而且能推到非常多的板数。 虽然最后也能赢下来，但一味跟着对方的速度走打得就非常累。

后来，我改为正手主动增加拉球，由于旋转较强，对方在快推快攻时很由于出界。 这样一来，我用旋转制约了对方的速度，反而会轻松胜出。因此，有时候我们不要一味去追求速度，跟伊藤比快你比得了吗？她会越打越快。相反，我们遇到这种选手反而要学会放慢，把旋转加上去，把拉球的质量提高上去，更容易拿下比赛的胜利。 这是说的第一点，也就是意识方面要主动去拉球，而不是跟对方去拼速度。

第二，学会用脚找球，用腰腹来发力，切勿只用大臂发力拍打。

业余选手由于没有经过专业的乒乓球训练，大部分是处于靠手来打球的阶段。来球是半高球或上旋球，挥起大臂直接就拍、直接扣，这样扣杀起来的确很爽、威胁也很大， 但不利于我们形成拉球的意识。 在第一点中我们说到了一味拼快，追求速度你就失去了拉球的空间，容易以击打为主。那么要形成拉球的习惯， 必须要像专业运动员那样学会用脚找球，用腰腹发力来攻击。

用脚找球就是不管来球是什么位置，你总要移动到合理位置来拉球。如果让球顶住、压住你是没有办法来拉球的。从专业角度来讲， 我们以右腿为支点，让对方的来球总是在你右腿膝盖的上方， 只有移动到这个角度，你转腰发力拉冲弧圈才是最合理的、发力最充分的。我们也可以通过来多看一些孙颖莎反手拉完然后衔接正手的跑动位置，是不是球总以她的右膝膝为准，确定这个位置后拉球是具备相当大的杀伤和稳定性的。 否则，球别住你的身体后，你非常容易攻球出界。

第三，敢于拉冲对方强下旋球，增加手腕的摩擦，切勿用搓、劈的方法来处理。

拉球一般都是从下旋拉起，然而对于一些下旋比较转的发球，或者搓过来的下旋球，有些球友是不敢拉的，反而会取劈长或搓一板过度，这样反而会让对方先拉起来，自己陷入被动之中。 拉球本身就是一个练习的过程， 如果你能拉起30转的球，那么你就要敢于挑战去拉50转，甚至是80转。下旋越是强烈的球，手腕带起、拉起的一瞬间更要主动加强摩擦，否则很容易拉球下网。 养成拉球的习惯除了意识之外，更重要的还有信心。

乒乓球如何培养拉球意识?

这的确是很多业余球友解不开的疙瘩。换句话说就是如何学会拉弧圈球。什么是弧圈球?就是强烈上旋或侧上旋的球。如何判定拉出的球在强烈旋转?就是球有一个明显的半圆飞行轨迹，且落地后仍在快速旋转。

好了，言归正传。先谈一谈业余球友中会拉弧圈球的人为什么那么少?最多的只是会拉一个小上旋。这是什么原因?是弧圈球的技术太难学了吗?非也。对这个问题本人观察了三十多年，也想了三十多年。记得2000年时本人到一个科研单位的乒乓球室去打球，和一个该单位老员工对练，当时我顺手拉了一个侧拐弧圈球，没想到对方高喊:弧圈，弧圈!于是经常喊我去打球。那个时侯会拉弧圈球的人是凤毛麟角，到了如今业余球友中仍然不多。为什么?最近几年本人在一所大学的业余球友中专门教他们拉弧圈，无论我怎样示范，怎样在实战中拉高吊和侧弧，各位始终学不会。我又要问:为什么?而我为什么会?尤其是当今传媒发达，要想在手机上看世界级的高手拉弧圈球，那是分分钟的事。但很多球友就是学不会。原因何在?我真的不忍心说出真正的原因，那就是被教坏了!(且听下回分解)好，咱们接着聊。刚才之所以停顿了一下，就是为了看一下各位是否关注这个话题，如果不感兴趣，立马打住。现在点击量已过万，说明各位很关注这个事，因此本人更不敢怠慢，更要推心置腹地和各位好好聊一聊。

我发现有很多业余球友在学习正手攻球时都有一个共同的特点，那就是:大臂夹紧，只收小臂，手腕同时上翘，下肢和腰腹基本不用力。这就是所谓的要求动作要小。并被要求不可用大力，唯有这样才有利于动作定型。"动作定型"实际上是一个含混不清的概念，甚至是狭隘错误的论调。刚才这个正手动作可以理解为正手快带，连快点都不是。当手腕上翘时，击球的效果实际上是一个滑板。打直线或者反手位的正手斜线滑板。照此练的结果是:击球缺少弧线，发不了大力，没有全身协调发力的鞭打效果。因此也学不了弧圈球。(待续)如今在乒乓球的教学中“鞭打效果"被多次提到，并且也成为练习正手攻球的最佳效果。(反手也一样)我们在看乒乓球大赛时，双方球员上场后，先在球台上对打几个球，这时他们的动作就是前面提到的只收小臂。这几个动作实际上是试球，找到球的特性。之后开始退台一步，放开手脚拉打。这时的动作才是真正的正手攻。而我们的业余球友却把前面的试球动作当成了正手攻的标准动作来练，其结果是啥也没练着。那么什么是正手攻的标准动作呢?要不要定型呢?在什么是正手攻的标准(正确)动作问题上，在国家队已无须过问。此问题只在业余球友和初学者中有意义。简单的说就是让全身之力通过球拍有效的将球击出。这首先就是要放松，两脚站立要大于肩宽，肘关节和手腕都应放松，要充分引拍，在球来时让持拍手在身体的三点钟位略前位置(而不是身体正前方)迎球。实际上就是一个人体转动带手臂击球的过程。手腕在触球瞬间突然固定，但不可用手腕加力带。由此找到鞭打的效果和手感。乒乓球的最大魅力就在于旋转，而弧圈球正是把旋转发挥到了极致。许昕之所以被称为人民艺术家，就是因为许昕把弧圈球拉到了艺术家的高度。那么弧圈球究竟应该怎么拉呢?许昕就是最好的样板，且还是直板。简言之，重心大低，手臂伸直，充分引拍，用球拍兜住球，用全身之力带之。就如同掷铁饼的动作和手感。那么如此潇洒的弧圈是否就定型了呢?非也。真正学到的是对球的旋转的感知和随心所欲的发力打(拉)。总之一句话:协调发力到了随心所欲的境界。除了摆短，能让每一板击球达到速度和旋转的最大化。那么最后就要回到本文的主题了:如何提高拉球意识?实际上就是正手拉球意识。这里要强调，首先要学会拉高吊弧圈以及前冲和侧捌弧圈，如果不会，提高拉球意识则没意义。我们看到很多世界高手在接发球时，多站在反手位角上，让出正手位的大片空档。其意识就是抢拉正手位的球。来球如果是下旋且出台，即可正手拉高吊弧圈。波尔就是拉第一板高吊弧圈的高手。且拉球的下降期，这样来球旋转已下降，容易拉起同时拉过网的弧线也低，对手不易反拍之。反手同样也可以拉高吊弧圈，朱雨玲就经常来一板反手高吊。如今反手拧拉也已成为趋势，把下旋球拉成上旋球，之后正手全台拉冲。许昕已表演的淋漓尽致。总之提高正手拉球意识必须得建立在会拉弧圈球的基础之上。愿各位都成为会拉弧圈球的高手。谢谢!

这个问题我来回答。最近刚好遇到一个类似的问题。

前两天跟一个球友打球，发现他的球多为下旋球。这个时候我就加大了拉球的频率，加强了拉球的旋转，调整拉球的线路。突然感觉这样的效果还不错。拉起来之后在相持转进攻，反手得势正手得分。打起来非常的流畅。让我感觉到拉球在自己的整个技战术体系当中还是占有相当重要的地位的。它可以让我们在被动的时候可以转为主动。

那么解决题主的问题就很容易了，从两个方面去解决。第一个问题就是心理问题。你要明白自己拉球对你整个技战术的安排上是有帮助，要有勇气尝试拉球。要明白拉起来才能控制对手，限制对手的进攻，让自己掌握主动。这就是心理层面的一种方法，培养拉球意识就是让自己相信这件事情对自己是有利的。

第二个方面，正确的培养拉球的意识，一定要承接第一个问题，那就是相信拉球是对自己有利的一件事情，那么对自己有利的一件事情，而且自己又有百分之百的把握可以去做到，那么他一定会趋利避害的去多拉球。那么这个百分之百的把握是从哪里来呢？那就是对于拉球技术的自信。对于平时拉球技术的练习以及各种拉球过渡转相持的方法有清楚的了解，也就是拉球只是开始后面的衔接才更重要。不然单纯的拉球也是么有意义，让对方反拉或者反撕那就是送分题了。

百分之百的把握不仅仅是在拉球的联系上建立的熟练度，还有实战得来的自信感或者叫手感。你可以平时做一些实战演练和球友配合练习多球不定点，下璇结合上旋。对于培养拉球意识非常有帮助。

如果没有练习多球的环境，也可以找长胶球友陪你练习拉球。和长胶练习拉球有两个好处，可以一直拉下去，就是你拉上旋过去，他磕回来是一个下旋，然后你继续拉球，你拉的越转磕回来的球就越转。这样对你练习拉球的能力是非常有帮助的，也可以搓一板拉一板，这样的话拉球练习，练的是拉上旋球。这对于你这个压拍或者压低弧线也有非常好的练习帮助。

说的再清楚一点，意识就是思想层面的，你就要有主动行为的去做这件事情，要认为拉球这件事是对的，还要有足够的拉球能力。形成肌肉记忆，将拉球培养成条件反射，下意识的行为你就成功了。

首先还是要搞清攻球和拉球的特点及它们之间的关系。就以正手攻球为例，攻球是以撞击为主，拉球是在撞击的基础上增加了摩擦，也就是说，攻球是拉球的基础。而拉球需要有更大的引拍空间，因此，在视觉上要比攻球的动作大一些，所以有很多教练说，拉球是攻球的放大版。

明白这些道理之后，练拉球就有思路了：首先必须要练好攻球，把球打实，要培养用身体击球的意识，直到把球打出质量和效果来，然后再去练拉球。拉球的引拍空间会加大，攻球不用退台，而拉球时可能要退台半步；攻球时小臂收缩的角度可能只有90度，而拉球则需要至少150度，甚至是180度，有些高手甚至大于180度。引拍的距离越长，在加速度一定的情况下，你击球时的速度就会越快，产生的瞬间摩擦力就会越强，再加上你的撞击力度，那么击出去的球质量可想而知。

刚开始练拉球时可能会打不到球，或者会产生干磨球不往前走的现象，这主要的原因就是因为从攻球向拉球转变的过程中，由于引拍空间和小臂收缩角度的变化发生节奏的变化，俗话说就是点还没有对上。这需要每一个人针对自己的情况进行调整，重新找到自己的击球点，逐步体会在撞击的基础上增加摩擦的效果，直到打出高质量的弧圈球来。

任何意识都是需要刻意培养的，乒乓球的拉球意识同样如此。在你平时与人打球时，不管来球是上旋球还是下旋球或是侧旋球，只要球出台了，你就下意识地去拉球，刚开始的阶段，不要介意输赢，这时候你的拉球肯定是十有八九球会下网或者打飞；如果你是经常打乒乓球的话，保持这种心境刻意去拉球，一般三个月左右，见到出台球，你的手臂就会条件反射般地做出拉球动作。半年时间，拉出的球落台后会有较强的旋转，对方会经常接空的，这个时候你的拉球对业余球友来说，已经是有一定威胁的球。

答：我是“杨磊谈乒乓”，我来回答。

我的回答是截然相反的两个方面：一是拉球意识需要刻意培养，二是拉球意识根本不用培养。看似矛盾，下面分别谈一下。

第一，拉球意识需要刻意培养

拉弧圈球技术，作为乒乓球运动中一项高精尖的技术，必须专门学习、专门练习，从外在基本动作，到拉上旋球、下旋球，从定点拉到不定点拉，从正手到反手，从近台到中远台，内容很多、要求很细，都需要一一练习，这是一个刻意练习的过程，更多场景是日常训练。

第二，拉球意识根本不用培养

为什么这么说？

会者，不难；难者，不会。

掌握了拉球技术，用的时候，就是随心所欲、自然而然，觉得应该用，就自然用出来了，不用刻意提醒自己。

没有掌握拉球技术，或者说掌握不扎实，一味自我提醒，用处也不大。比如说比赛时候，对方发你出台急长下旋球，你连着拉下网两个，到第三个，肯定乖乖搓了，先得保证上台啊！

所以，拉球意识更多时候应该是练习时候，功夫在平时。真到了比赛之中，兵器库里有什么用什么，什么过硬用什么，不可强求。

基本功 实战

抛开预判谈意识都是扯淡，不接受任何的反驳。看到这个问题反映出提问者是个初学者。那么这个问题是个伪命题。

为什么这么说呢？因为只有发球的时候才能有主观意识，其余任何情况下都是先做预判然后分主观意识和肌肉记忆（俗称下意识）。

下面我就具体说一下。发球的时候是主观意识这个大家都能理解，哪么其余的任何情况下为什么都要先预判呢？预判是什么呢？其实预判就是预先判断对手的动作。只有通过分析对手的动作，判断出乒乓球飞行方向、旋转和落点，才能有主观意识的决定，用什么样的技术来处理这个球，只有这样上台率才会增加。

如果没有了预判，不管什么球，过来我先拉一板，哪么上台率就会非常的低，借助网络名言就是一顿操作猛如虎，一看0-5.

开始打球时，多用搓球、辟球、推挡等技术，所以我们要主动去练习拉球技术，因为这项技术还是优于其它技术的，在比赛中积极主动地去拉球，能拉的就不用其它方法，特别是反手拧拉，效果超好。

体验技术要领，坚持

看看张继科最近对王励勤，王皓，马龙，马琳，徐昕等的战绩, 我们可以看出, 他频繁的使用反手台内拧拉弧旋球技术, 第一板上手, 为他的正手攻击创造了良好机会. 他的这项技术和打发主宰着整个比赛的进程, 为他的最终胜利奠定了坚实的基础。我想称之为”继科的反手杀手锏” – 台内反手拧拉弧旋球, 一板致命得分。 这让我们重新思考中国传统的乒乓球理论:乒乓球强调正手的杀伤力, 在比赛中多使用正手的理论。然而，从张继科的近期比赛和他的胜利来看，他的打法完全摆脱了传统的乒乓球理论并向这一理论发起了挑战. 他的反手第一板拧拉台内短球进攻,从左到右, 覆盖?球台, （避免了横柏试图用正手回接正手位近网短球的尴尬）。由于他更多的使用反手发起第1板或第3板球的进攻，随之, 第5板和第7板球的正手进攻, 在比赛中他连连得分。

我们可以得出这样的结论: 及处理台内短球和刚刚出底线的球, 横板应使用反手位覆盖?球台。这样的打法非常合理，因为横板使用反手位处理台内短球,可以非常灵活的使用手腕/前臂，更有利于步法的调整，动作小还原快。底线长球(及第二跳出台的长球), 应使用正手, 覆盖?球台, 因为离台后便于使用正手, 动作大, 杀伤大, 有时间动作还原。

概要：短球反手位涵盖?台，长球正手位涵盖?台。特别是在使用无机胶水之后, 近台应多使用反手, 有力于加快打球的节奏, 以快制胜。不应该一再强调”有机时代”中远台的正手反拉技术, 要适当强调”近台化”(“男子技术女性化”)。近台技术使用%60, 中台技术使用%30, 远台技术使用%10。 应强调近台反手的使用率.

首先要了解乒乓球横拍的优势与劣势：

横拍的优势就在于两面上手的质量较高，特别是反手的发力比正手更流畅，与直拍相比的劣势是正反手转换慢，台内小球处理难度高。

乒乓球横拍反手的重要技术与要点：

横拍反手攻球，类似于弹击，发力方式为击打，这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球，这是对付下旋短球的基本功，要熟练掌握。很多时候，业余发的多数是反手出台长球，所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要。

横拍反手弧圈球，动作小，容易掌握，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出，充分发挥手腕的转动动作。详细动作可以参考我的《乒乓球横拍选手如何拉反手弧圈球》一文。另外，这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要，并且要快，这个动作大家可以参考唐建军博士的教学资料，名称是如何拉反手前冲弧圈球，直接上优酷网搜索即可找到。

乒乓球横拍反手技术的技巧：

任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术的重点也是谈发力，横拍反手在发力的时候要与直拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上挥出，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量固定少移动。请参考我的另一篇关于发力支点的文章《乒乓球运动中正反手击球的发力支点问题》。

通过如上反手发力的体会，您的动作将会更加自如和流畅，比赛时肯定有进步的，多多练习就可以哦。