橄榄球怎么扔_橄榄球怎么扔出子弹球

1.英式橄榄球裁判哨怎么学习

2.几个美式橄榄球问题 小弟刚接触 谢谢指导

3.美式橄榄球的比赛规则

4.美式橄榄球比赛全部规则

5.橄榄球能扔多远

6.中式橄榄球详细规则

7.很多人认为美式橄榄球是暴力美学，你是如何理解美式橄榄球的魅力的？

橄榄球又称美式足球，以下是橄榄球详细规则

场地与球员

美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110米)长、53 1/3码(49米)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。

球场上每5码距离标划一条分码线（yard lines），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标（hash marks）。任何球员都必须在码标线上或之间进行发球。

达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5英尺。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10英尺。成功的打门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。

比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。球队中全部53名球员皆可在每场比赛中被派出场比赛。每个球员皆有专属的任务。球队将球员们分成三组，分别为进攻组、防守组与特别组。

比赛时间

一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行中在一些情况下会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多，达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采用先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

进攻方法

进攻队形美式足球进攻法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个"档"(down)。当进攻一方成功在四档内累积推进了十码(或超过)，便可再次获得继续进攻的四档。如果进攻一方在四档内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开球、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的发球(snap)方式开始：进攻及防守组在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球的队友是四分卫(Quarterback)。

进攻一方有两种方法推进：

四分卫抛球或递球给跑卫(Running Back)持球向前跑，称为跑阵(Rushing)

把球传给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式足球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传，可以横传及向后传无限次，但在进攻时横后传会有很大机会被拦截，因此美式足球很少横传或后传，是一种难度极高的技巧。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 Dead Ball)。裁判会吹哨子通知：

持球的人被擒抱倒在地上，或裁判认为其前进已被对方球员拦阻。

向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，这会用掉一档的进攻然后再开始。

持球的队员带球出界。

其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：第一档进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是第一档，且还差十码才能取得第一档。 如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二档，还差七码取得一个10码。

攻守交换

进攻一方可一路保有球，直至：

进攻队不能得到新的四次进攻机会。换句话说，进攻一方在四次进攻内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种攻守交换称为进攻失误(Turnover on downs)。

进攻达阵得分，或打门得分。进攻一队接着踢开球(Kick-off)给对方。

进攻方弃踢(Punt)，方法是进攻队员(由特别组来执行)把球扔下并在球落地之前将其向前踢走。通常进攻一方如果在前三档都未能成功前进十码，而该处又未近至可以打门；为免在攻守交换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四档时使用弃踢解围。

防守方的球员接到进攻方的传球，称之为拦截(Interception)。截得对方传球的防守方球员可以即时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

进攻方球员把球掉到地上，称掉球(Fumble)，而又被防守方球员先拿到。与拦截一样，防守方球员拿到对方掉球可以即时反攻，直至被擒抱，出界，或得分。进攻方的掉球和被拦截统称为失误。

进攻的一方尝试打门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在NFL，是打门处)。如果打门处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

进攻一方在自己的达阵区内被擒抱，出界，或犯规，称为安全得分(Safety)，较为少见。

得分

攻守双方以以下方法得分：

达阵(Touchdown, 简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球(前提是落地之前没有被擒抱而推出达阵区或掉球)时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(Extra Point)。球会放在对方的三码线（NFL是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分(称为Field Goal)；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分(称为2-Point Conversion)。在大学赛及职业赛中，多数都是以打门加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加2分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且即时成功达成阵，可得2分(不适用于NFL)。

射门(Field Goal, FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。打门时球必须先着地，通常是由置球员(Holder)负责把球按在地上，将球放于黑色踢球板上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次档选择打门而不是弃踢，又或者在时间紧迫无法用其他方式得分时选择射门得分。高中比赛打门失败要将攻击权交到防守方，但大学赛仍可以继续进攻。

安全得分(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被擒抱或掉球时，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区内的犯规也会被判安全得分。

踢开球和任意球

每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。对方的接球员试图接住来球并尽量向前推进，直至被擒抱、出界、掉球等无法再向前推进的情况下停止。然后进攻队就从他被擒抱的地点开始一系列的进攻。如果接球员不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球(Fair Catch)。

如果接球员(称为Kick Returner)并未接好球而造成球落地(称为Muff,常态为过去式Muffed)，他可以自己捡起来后再推进，如果不幸被守方球员碰到了，则要在守方球员碰到球的位置开始进行他们的第一档且剩10码重新取得第一档(1st and 10)进攻。防守一方踢开球时可以大脚抽到底线，使进攻方离达阵区更远；或者使用踢(Onside kick)，是将球轻轻踢出至十码外的技巧，如进攻方球员未拿到，防守球员可以抢球，引发全员抢球大战，如防守方成功得球，即可取回攻击权开始进攻，假如失败由原本进攻方得球，进攻方会有很好的进攻地方(球到中场，进攻方不用于底线开始进攻)，一般用于急于扳回分数时。

犯规

当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码).

常见犯规

进攻方提前移动 (False Start):除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。

越位 (Offside):在开球时队员越过了球的位置。退后5码。相似的犯规有:在开球前接触对方队员；越入中立区。

阻挡(Holding):一名队员不公平地用拉球衣，勾人或铲人的方式妨碍对方有机会的阻截手或接球手。如果进攻方犯规或攻防转换中，退后10码；如果防守方犯规，退后5码和对方自动获得新的四次进攻机会。

干扰传球(Defensive Pass Interference):当球传出后，防守队员推，勾，拉或击倒进攻方有机会接到传球的队员；或接球队员用同样的方式对付防守方队员以避免被对方截球。如果防守方犯规，进攻方可以选择接受犯规或拒绝犯规，若攻方选择接受，由开球线起计前进十五码并自动重新获得四次进攻；若攻方拒绝(通常出现在攻方在上一个交锋成功推进十五码之上，超过处罚的码数)，亦可由犯规地点重新开球，并同样获得四次新的进攻权。如果进攻方犯规，退后5码。如果在传球前有队员有类似犯规会被判阻挡或非法接触。个人犯规 (Personal Foul):处罚防守方，退后十五码且对方自动获得四下进攻。原因包六个项目:粗暴冲击传球者、粗暴冲击踢球员、粗暴冲击置球员(攻方打门中把皮球直立予踢球者打门的人员)、拉扯对方面罩、弯身用头盔拦截对方、飞身在阻挡对方打门后畜意跳压在对方身上(但不会被计算在犯规若守充方已在己方的一码线。

拖延比赛 (Delay Of Game):处罚攻方四方卫，在四十秒交锋计时器数至零时仍未发球。

非法向前传球 (Illegal Forward Pass):攻方在攻防线之前向前传球；后退五码处分，并且会消耗一个进攻权。

进攻方非法阵式 (Illegal Formation):攻防线上有超过七人列阵。

场上有超过十一人 (Too Many Men On The Field):任何一方在发球时有超过十一人在场上均会被罚，后退五码。[注意:任何一方在交锋上少于十人都是合法；在2007年常规赛中华盛顿红番为了纪念被在屋中被劫杀的正选安全卫世安·泰莱(Sean Taylor)，特意在他死后的那周作客水牛城比尔的比赛上，防守以十人列阵。)

英式橄榄球裁判哨怎么学习

橄榄球专业术语如下：

1、Huddle：Huddle一般运用在运用于美国军队的口令，代表集合的意思，在美国的五大运动联盟中只有橄榄球运用这个词汇。

2、Break：代表击破的意思，在每次进攻商讨战术后球员们会围成一团喊break，并一起拍手一下，寓意是击破对手防线。

3、Greennineteen：Greennineteen代表着战术的代号，一般在进攻开始前四分卫会喊出一个进攻代号，一般由颜色加数字组成，普遍的来说颜色代表进攻方式如：路面跑动、短传球、长传球。数字则代表着此进攻方式的战术。

4、Snap：对于中锋来说是开球的意思，snap分为两种：shortsnap、longsnap，即为短开球和长开球，短开球就是中锋把球从两腿间将球交到四分卫手中。长开球为四分卫站在中锋身后一定距离3米左右。中锋把球从两腿间将球扔向四分卫。Shortsnap更适用于跑动进攻，而longsnap更适用于传球进攻。

5、Tackle：Tackle的意思擒抱，这是在橄榄球比赛中运用最多的使对方进攻停止的方式。就是防守球员把进攻的持球队员摔倒在地上。

6、Yard：码。这是橄榄球场的长度计量单位球场长120码两端分别两个得分区域各10码，一码为一成人男子一步的距离0.9144米。

几个美式橄榄球问题 小弟刚接触 谢谢指导

斯克拉姆嵌入前，裁判员应站在斯克拉姆身边，面向边线，水平举起右臂以指示投手球队的一侧，以获得投球权。裁判站在松散的头柱外侧，这也是斯克莱恩传前锋出球的地方。如果 Sklan 有问题，裁判也可以站在紧的头柱一侧。一开始，裁判要求传球者站在裁判身后，靠近斯克兰。当裁判要求前排插入时，请留在 Sklank。当 Skram 保持稳定时，裁判将允许将球扔进 Skram；如果 Skram 不稳定，裁判不得让球传到裁判面前释放球。裁判准备好后，从 Skram 中心拿球。线后退 2 米，观察进球并开始转向一边，以便观察双方和防守线卫的争球。由于裁判在赛前的简短指示，保证了两队在赛前必须知道准确的裁判密码，只有知道密码后两队才能争冠。服从裁判的命令在所有级别的比赛中都很重要。嵌入时不允许推顶。只有在 Skram 处于稳定状态时，传球手才能将球扔进 Skram 通道，Skram 才能争抢球权。由于裁判在赛前的简短指示，保证了两队在赛前必须知道准确的裁判密码，只有知道密码后两队才能争冠。服从裁判的命令在所有级别的比赛中都很重要。嵌入时不允许推顶。只有在 Skram 处于稳定状态时，传球手才能将球扔进 Skram 通道，Skram 才能争抢球权。由于裁判在赛前的简短指示，保证了两队在赛前必须知道准确的裁判密码，只有知道密码后两队才能争冠。服从裁判的命令在所有级别的比赛中都很重要。嵌入时不允许推顶。只有在 Skram 处于稳定状态时，传球手才能将球扔进 Skram 通道，Skram 才能争抢球权。

在 Skran 嵌入后，当赢得球时，在大多数情况下，裁判应该跟随球在 Skran 中的路径。躲避传球手或离开前锋参加下一场比赛。传球手一将球带出 Skram，裁判就会绕着 Skram 的线跑，快速跟上球。当进攻球队向前移动时，它会沿着球的进攻线在球场周围“漂移和摆动”。必要时，裁判会查看 Skram 的顶部，检查是否固定，并确保防守前锋的脱离之前没有被取消固定以获得优势，并且没有被注意到的尝试缓慢越位。口哨是裁判最重要的沟通工具。哨子必须表达“条款”，并用手势表示不同的犯规等。口哨在口中的不同角度产生不同的音色，例如，口哨向上是高音；down 是一个低调。哨子核心的快速旋转运动产生共鸣的音质。将拇指移到哨子的边缘也会改变哨子的音色。口哨可快速从口中抽出，控制口哨的长短；或者用舌头在口中堵住哨口，也可以有效控制哨子的长短。口哨可快速从口中抽出，控制口哨的长短；或者用舌头在口中堵住哨口，也可以有效控制哨子的长短。口哨可快速从口中抽出，控制口哨的长短；或者用舌头在口中堵住哨口，也可以有效控制哨子的长短。

如果球员没有听到第一声哨声，强调比赛已经停止。当球员没有回应裁判的要求时，提醒他们注意。例如，建议嵌入Scland，正确形成阵容。当裁判吹哨时，重要的是要确保所有球员都能听到。观察球员解除武装并进入进攻的过程。切记：玩家不喜欢吹哨太多，哨声的变化要准确、清晰，切不可过早吹罚违规行为，这样才能让比赛的利益规则完整。裁判应该是裁判，而不是执行者。裁判的主要考虑是如何控制判断。一个必要的玩笑通常会缓和迫在眉睫的紧张局势，但裁判不会 喜剧演员。各级裁判从观看比赛和讨论比赛中学习，以更好地理解比赛。利益规则总是考虑战术或领土利益。记住三个机会，利益就无法进行。在前线附近发生暴行或危险比赛后，利益规则不会得到执行，尤其是对于 19 岁以下的青少年。如果触地得分即将得分，则可以考虑以点球触地得分代替踢球。特别是对于 19 岁以下的人。如果触地得分即将得分，则可以考虑以点球触地得分代替踢球。特别是对于 19 岁以下的人。如果触地得分即将得分，则可以考虑以点球触地得分代替踢球。

在正常游戏条件下，如果发生危险游戏，则不会执行感兴趣的规则。裁判员应制定指导方针，以确定是否已获得感兴趣的规则。比赛应回到原来的犯规点或继续比赛等。如果做出有利于比赛的决定，随后出现掉球，将根据经验判断。一个好的习惯是问：“不犯规的团队获得了什么好处？” 裁判在裁定利益规则时，还应同时喊出“有利”和“利益终止”。在球到达之前，裁判会盯着场内的触地位置，确保他能清楚地看到球，做出快速果断的判断。任何过分热心的游戏开发都应在此时停止，边裁不应犹豫考虑。如果裁判在地上看不到球，迅速“吹人”，判给进攻方5米斯克兰和全线9次错误判罚，将强烈而明显地影响球员对裁判的信任。危险的游戏是不被宽恕的。：裁判必须确定这是故意的还是由于球员的过度热情和粗心。这在青少年比赛中尤为重要。各种犯规的“10米罚球”结果。而判给进攻方5米的斯克兰和全线9个错误的决定，将强烈而明显地影响球员对裁判的信任。危险的游戏是不被宽恕的。：裁判必须确定这是故意的还是由于球员的过度热情和粗心。这在青少年比赛中尤为重要。各种犯规的“10米罚球”结果。而判给进攻方5米的斯克兰和全线9个错误的决定，将强烈而明显地影响球员对裁判的信任。危险的游戏是不被宽恕的。：裁判必须确定这是故意的还是由于球员的过度热情和粗心。这在青少年比赛中尤为重要。各种犯规的“10米罚球”结果。

当一名球员被警告时，必须出示黄牌并暂停该球员。如果球员在同一场比赛中获得第二张黄牌，必须在裁判出示第二张黄牌后被裁判罚下。请记住，如果一名球员被驱逐出境，则需要一份报告。如果报告是由边裁提交的，则报告必须由裁判和边裁共同撰写。比赛一结束，他一边对当时的事情还记忆犹新足球裁判员吹哨知识入门，一边尽力把报道详细的描述出来。报告只陈述事实，不添加其他细节。裁判在整个比赛过程中应始终全神贯注。裁判可以在比赛中放松身体，但必须始终保持高度专注。大学教师' 不要被观众不同意的决定分散注意力，并尽量表现得不受影响。如果裁判的注意力有偏差，你可以做以下帮助： 为了良好的组织，专注于做你专注的练习，以确保比赛进行。专注于理解游戏并尝试预测进一步的运动变化。更加注意游戏的位置。

美式橄榄球的比赛规则

向前传球没有人碰到就触地的话是不成功传球,要回到开球线使用下一次down来重新开球.攻方球员把球掉在地上是掉球,属于失误,守方得到球的话可以直接反攻.

我大概明白的你的意思,是如何界定不成功传球和掉球是吧.

美式橄榄球每次进攻机会只可以向前传球一次,而且只能在开球线后向前传,如果连续4次不成功传球的话,就要攻守互易,而向前传球机会之外的没有其他人碰到的触地球,双方都是可以去抢的.所以你持球队员把球扔在地上的法子是行不通的.

传球路线中被守方队员截获是截球,不论是在球的飞行过程中截获的截球还是落地后捡起(除向前传球没人碰到就触地的不成功传球)的掉球,都可以实时反攻的.

你的最后一个问题就很有想法了.

弃踢球如果在落地时就已经出界,那么要在原来的地方重新踢悬空球,如果是落下时在界内触地反弹出界外,那么就在第一次出界的地方开球.

美式橄榄球比赛全部规则

美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。

拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵（冲球，Rushing）或将球向前抛传（传球，Passing）。防守方的目的则是尽可能阻止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛就这样轮流攻防的进行下去，直到四节比赛时间结束。 早期的美式橄榄球基本上就是使用英式橄榄球的用球，在19世纪末期改革后缩小了尺寸并改变了形状。现今使用的美式橄榄球是一个长约11～11.25英寸（27.94～28.58厘米），球体中央位置周长约21～21.25英寸（53.34～53.98厘米），重量约14～15盎司（396.89～425.24克）的长椭球体（prolate spheroid）。虽然其球体是橄榄状，但不像英式橄榄球那样更接近标准的椭圆形，而是两端微尖呈“鱼鳔体”（vesica piscis，意思是两端尖突的椭圆形），此外形是用单手做前抛长传时最具效率的形状。与其相近的加拿大式橄榄球（又称加拿大式足球）外表看起来更接近英式橄榄球，尺寸也较美式橄榄球稍有不同，但是两种运动的用球在大部分情况下都可以通用。 每个橄榄球由四块皮革（或塑料）组成，每块皮革经过连串量重及裂纹的质检后，工人才正式开始生产工序。其中两块在连接边穿孔，并穿绳紧缚在一起。其中一件已缚起的皮块再穿两排孔及加固中央，用以固定充气活塞。球体部分或全部结构皮革块会压上制造商的品牌、比赛或联盟名称、签名或其他印记。每件皮块加上衬里，四块皮革以反转形式缝合，而有缚绳孔的位置不用缝合，利用这裂口将皮壳自内向外翻转，最后将一个聚氨酯或橡胶制造、重约12.5～13.5盎司（354.37～382.72克）的球胆从裂口塞入，再沿穿孔缚上聚氯乙烯或皮条所制的粗绳将裂口收紧。在使用前，皮球需要充气到12.5～13.5psi（86.2～93.1千帕）的气压。

NFL职业赛或NCAA大学比赛所用的球外壳必须采用真皮制造，同时染成天然真皮的咖啡色，业余玩耍用球则有时会用橡胶或塑料制造。现代制革工艺可以在皮革表面压上卵石花纹增加摩擦力，使到皮球无论干爽或湿滑的环境下都不会打滑脱手。美式橄榄球的通常会在球体两端涂有白色的半圆周（缝线两侧的两块皮革）粗条，用来增加低光情况下的醒目度，但是NFL用球则没有白色条纹。由于早期的美式橄榄球采用充气的猪膀胱制作，所以也被俗称为“猪皮”（pigskin）。

根据NFL官方规定，主场球队需于开赛前两小时预备36个皮球供户外比赛及24个皮球供室内比赛让球证用气压计量度以符合联盟规定。十二全新足球，密封于特制的盒子由制造商付运，于开赛前两小时由球证在更衣室启封。这些足球需特别加上英文字母“k”的印记及专用于踢球比赛。 美式橄榄球的球场常被昵称为“烤盘”（Gridiron），因为球场上标示线纵横的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火炉上烧烤的铁丝架子。也因为这个原因，美式橄榄球和与其相似的加拿大式橄榄球被统称为“烤盘足球”（gridiron football）。因为两者间美式橄榄球更具有代表性，其他英语国家甚至干脆将其简称为“烤盘球”（gridiron）来专指美式橄榄球。 NFL和NCAA使用的标准球场是一个长360英尺（120码或109.7米）、宽160英尺（53.33码或48.8米）的长方形草坪（有些室内赛会使用仿草地毯），较长的边界称为边线（sideline），较短的边界称为端线（end line）。端线前的标示线称为得分线（goal line），球场每侧端线与得分线之间有一个纵深10码（9.1米）的得分区叫做端区（end zone，也称达阵区），端区的四角各有一个约有1英尺长的橙色长方体标柱（pylon）。两侧得分线相距100码（91.44米），之间的区域也就是比赛区（playing field）。比赛区上距离得分线每5码（4.6米）距离标划一条码线（yard line，或称5码线），每10码标示数字，直到50码线到达中场（midfield）。在球场中间和两侧与边线平行排列划有横向的短标示线，称为码标（hash marks，或称整码线），其中接近边线的码标线称为界内线（inbounds line）。任何球员都必须在码标线上或之间进行发球。

根据NFL的规则，球场界内的范围在不包括边线和端线本身，如果球处在边线或端线之上会被判出界（out of bounds）。得分线算作是端区的一部分，如果球处于得分线上方时进攻方持球就算成功达阵得分。

端区末端中央部位架设两根彼此间隔18.5英尺（5.64米）的球门柱（goalposts，又称uprights），中间由一根距离地面10英尺（3.048米）的横杆连结在一起。球必须穿越两根球门柱之间、横杆之上才算是成功的射门。在一些低水平比赛中，球门柱有时会被加宽至23.33英尺（7.11米）以增加射门成功率。 美式橄榄球是一项激烈对抗的接触性体育运动。由于比赛中常见的暴力冲撞，球员必须要穿戴盔甲一般的护具。这些护具主要包括带有笼式面罩的头盔和护肩、护胸连为一体的上身护甲，此外根据联赛等级还会包括护齿、手套以及遮盖肘部、腰部、臀胯部、裆部、大腿、膝部的护垫等等。

根据统计，护具的使用可以将各种重伤的概率减少一半以上。尽管如此，美式橄榄球的激烈本质仍然使得受伤难以避免。其中因为肢体撞击的钝力引起的脑震荡尤为普遍，每年都会有数万名球员因此受伤。 标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，第一、二节称为上半场，第三、四节称为下半场，上下半场之间有12分钟（大学赛20分钟）的中场休息。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻。

进攻方在每次进攻结束后，必须在40秒时间内重新开始下次进攻，否则将受罚。除了交换控球权，比赛时钟在以下几种情况下暂停：传球失败、球员持球出界、裁判吹哨处罚犯规、教练要求暂停（只有三次）。当裁判重新将球放到启球处让双方开始进攻时，比赛时钟开始继续记时。

加时赛

如果双方在四节的正常比赛结束时打平，则将在3分钟间息后进行15分钟的加时赛（overtime），每方被允许有一次控球机会和两次暂停。加时赛开始时，双方掷硬币猜先，猜对一方可以选择是先进攻还是先防守。通常在NFL常规赛如果在第一节加时赛后双方比分仍然持平，则正常比赛以平局告终。而季后赛因为是淘汰赛必须要有胜者，所以会按照突然死亡法决定胜负，先得分的那支队伍赢得比赛。这个规则有个缺点，那就是赢得猜币的队伍经常会选择得到控球权进攻，然后将阵线推进到更近的距离后靠射门得分拿下加时赛，另一只球队则几乎完全没有机会拿到控球权追回比分。在2010年赛季NFL对规则做出了修改，规定无论哪方都必须达阵得分才会造成突然死亡，如果靠射门得分的话则对方仍然可轮得控球权有机会反超。

大学和高中的比赛则采用堪萨斯规则（Kansas playoff），也就是先进攻的一方无论用什么方式得分，对方之后仍然会轮换得到控球权有机会将比分追回。如果第一节加时赛后仍然打平则追加第二节，第二节后仍平手就追加第三节……直到比赛产生胜者为止。而如果打到第三节以后，达阵得分的队伍则需要进行2分转换才可以获得加分（见下方“得分方式”中解释）。 比赛以开球（kickoff）开始。防守方的开球手将球放在本方30码线的球座上，然后将球踢向进攻方。进攻方的回攻手接住球后将尽量向前推进，直到被防守方阻截。进攻方然后从球被阻截处开始一轮进攻。

如果回攻手在本方端区内接住对方的开球，他有两个选择：要么持球冲出端区，向对方场地跑阵，直到被拦截为止；要么持球后以膝盖触地表示触回（touchback），也就是停球信号，那么球将放在进攻方的20码线处由攻方开始第一轮进攻。 美式橄榄球采取的是回合式较量的比赛方法，其进攻法与六人制橄榄球以及联盟式橄榄球相似。进攻方有四次机会向前方（防守方的端区）累计推进10码，每次机会称为一“档” 进攻（down，即被对方拦截放倒一次的机会）。当进攻方成功的在四档进攻内推进了10码以上，便可获得新的四档进攻机会——称为获得新的 “首档”（1st down，也称首攻）。通过不断获得新的首攻，进攻方可以进行连续的系列进攻向前不断推进，直至得分。而防守方的目的也很简单——就是尽可能阻止对方在四档进攻内推进足够的距离，逼迫其交换控球权。

如果进攻方在四档进攻内都不能达到累计推进10码的战术目标，便要把控球权在第四攻结束的位置交给对手。一般情况下，如果进攻方在第四攻发起时仍没有把握推进足够距离，大多会采用弃踢（punt）的方式将球转移给对手。

除了在开场、半场以及得分后重新大脚开球以外，每次进攻都要以相同的发球（snap）方式开始：攻守双方在攻防线的两边排列，面向对方。进攻方的中锋单手伸入中立区内持球，然后从两腿之间把球向后传给队友。这位接球的队友通常是进攻组的四分卫，但是在特殊情况下也可能是其余的队友（比如特勤组的扶球手）。在中锋发球之前，攻守双方谁都不可以跨越攻防线，否则会被判罚。从发球的一霎那起，比赛就正式重新开始，双方继续争夺控球权和得分机会。

进攻一方主要有两种方法向前推进：

1、四分卫在接到中锋发球后，自己带球或者将球递传给其他队友（通常是跑卫）后由这名队员持球向前跑，称为冲阵（rushing，或称跑阵）。

2、四分卫把球抛给一定距离外的己方任何一个合法接球员（eligible receiver），称为传球（passing）。前传（forward pass）是美式橄榄球的特点，进攻一方在每档进攻只能前传一次，而且必须在攻防线后方的位置才允许向前扔球。距离很远的前传通常被称为“祈祷圣母传球”（Hail Mary pass），因为这种传球的难度太高又容易被拦截，成功率太低，传球者大多都在暗自祈祷神明相助。

横向及向后传球的次数和地点没有限制，但在进攻时会有很大机会被对方抄截，因此美式橄榄球很少会出现横传或后传，是一种难度极高的技巧。

丧失一次进攻机会的几种情况：

1、持球的人被防守方擒抱倒在地上造成接触性倒地（down by contact），或尚未倒地但是裁判认为其进攻已被对方球员拦截（tackle）。

2、四分卫向前抛出的传球出界，或在任何人接到之前已触地，称为“不成功传球”（incomplete pass）。前传失败后要把球放回原来的攻防线位置，用掉一档的进攻然后再重新开始。

3、持球的队员带球出界（out of bounds）。

此外，如果其中一队得分，或是某个球员的头盔掉落，进攻机会都会完结，称为死球（dead ball）。裁判会吹哨子通知。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：第一档进攻前，电视或计分板会写：“1st & 10”（1攻10码），意思是“这是第一档进攻，目标是向前推进10码（才能成功累计10码的距离）”。如果一次进攻向前移了3码，便会变成：“2nd & 7”（2攻7码），即“第二档进攻，目标是继续推进7码”……等等。而如果进攻方已经攻入距离得分线10码以内的区域，则不再报告所需的码数，改为报告第几次尝试得分的“1st & Goal”（1攻得分）等等。 进攻一方可一路保有控球权，直至：

1、进攻方未能获得新的首功——换句话说，在四次进攻内都未能推进十码。防守方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种攻守交换称为档数型交换（turnover on downs）。

2、进攻达阵得分，或射门得分。然后由原进攻得分的队伍派上特勤组起脚开球给对方。

3、进攻方弃踢（punt）。通常进攻方如果在前三档都未能成功前进十码，而该处位置又超过可以射门的距离，为免在攻守交换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四档时使用弃踢大脚解围。

4、防守方的球员凌空接到进攻方的传球，称之为抄截（interception）。抄截到球的防守方球员可以立刻向对方端区移动，直至被擒抱、出界或得分。如果他未被任何原进攻方球员碰触而造成手及脚以外的身体部位碰触到地面，此时并不形成接触性倒地，他可以继续跑直到被擒抱或被对方球员碰触后倒在地上为止。同样规则适用于进攻方的接球员。

5、进攻方球员把球掉落到地上，即掉球（fumble），而又被防守方球员先拿到。与截断一样，防守方拿到对方掉球可以实时反攻，直至被擒抱、出界或得分。

* 进攻方的掉球和被截断统称为攻守交换（turnovers）。

6、进攻的一方尝试射门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻（在NFL，是射门处）。如果射门处是底线前二十码之内，原防守一方在二十码线开始进攻。

7、进攻一方在自己的端区内被擒抱、出界或犯规，称为安全分（Safety），较为少见。

如果出现以上情况，则攻守互易——进攻方丧失控球权变为防守方，而防守方变为进攻方。 攻守双方以以下方法得分：

1、达阵（touchdown，简写TD），得6分。当球员持球跑进对方端区，或在对方端区内接到传球（前提是接球时脚必须有接触地面的过程，并且落地之前没有掉球或被擒抱推出端区），便是达阵。英文“touchdown”的本意是“触地”，源于英式橄榄球（必须在得分区内持球时球体触地才算得分有效），但是美式橄榄球并没有“必须要触地”的规则，只要持球时球体穿过端区上方就可以了。而NFL规则中，只要球体的任何一部分，无论多少，进入了端区内就可以形成达阵。此外，球体接触端区四角的任何一个标柱也算是达阵，前提是接触前持球者没有被擒抱倒地。

达阵之后，得分一队获一次尝试附加分（extra point，或称转换分conversion）的机会。球会放在对方的3码线（NFL是2码线）上。得分队可选择把球踢进球门内，加1分，称为达阵后加分（point after touchdown，简称PAT）；或以跑、传等方法再达阵一次，得2分转换（2-point conversion）。在大学赛及职业赛中，多数都是以射门加1分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学联赛亦有93.8%，而加2分的成功率只有43%左右。如果防守方成功阻止加2分，并且把球抢到手并且成功反攻达阵，可得2分（不适用于NFL）。

2、射门（field goal, 简写FG），得3分。方法是把球踢过球门横杆之上及两条门柱之间，如果球击中了门柱弹回则会被判射门失败。射门时球必须先着地，通常是由置球手（Holder）负责把球直立着按在地上，然后由踢球手（Placekicker）起脚将球射出，称为定位球（placed kick）。另一种很不常见的方法是由踢球手用正常直踢的手法将球扔下，但是出脚稍微延迟，在球刚刚触地弹起的一霎那间将球踢出，称为落地球（drop kick）。通常当进攻方比较接近得分线但又难以在第四攻结束前推进足够的码数，或者时间紧迫来不及用其他方式得分时，就会选择射门。高中比赛如果射门失败就要丧失控球权给防守方，但大学赛如果不是第四档进攻的话就仍可以继续保持控球权。

3、安防（safety，俗称“自杀球”），得2分。当进攻一方被迫后退至己方的端区，然后被擒抱或掉球时，防守一方得2分。某些进攻方在己方端区内的犯规也会被判防守方得安防分。 当有违反规则或扰乱比赛公平秩序的情况发生，裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。大部分的判罚是把球向犯规方的端区移动一定的码数，如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方会自动获得新的首攻。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的的比赛结果。举例来说，防守方越位或是提前移动，但是进攻方在此档进攻中成功推进了8码，那么进攻方可以选择接受判罚，即获得5码并重新进行第一档进攻（还需推进5码）；或者选择接受比赛结果放弃判罚进行下次进攻（还需推进2码）。

常见的犯规有：

1、违规先动（false start）：进攻方除线后平行移动的一名球员外，有人在发球前移动。处罚：退后5码。

2、越位（offside）：在发球前队员越过了球的位置，比如接触对方队员、越入中立区。处罚：退后5码。

3、拉人（holding）：不公平地使用拉扯球衣、勾人或铲人的方式妨碍对方球员正常行动。如果进攻方犯规或刚好攻防转换，罚退后10码；如果防守方犯规，罚退后5码和对方自动获得新的首攻。

4、干扰传球（pass interference）：当球传出后，防守队员用推、勾、拉或击倒进攻方接球手；或进攻方接球手用同样的方式对付防守方队员以避免对方得球。如果防守方犯规，进攻方可以选择接受犯规或拒绝犯规，若攻方选择接受，由开球线起计前进15码并自动重新获得四次进攻；若攻方拒绝（通常攻方在上一个交锋成功推进十五码之上，超过处罚的码数），亦可由犯规地点重新发球，并同样获得四次新的进攻权。如果进攻方犯规，退后5码。如果在传球前有队员有类似犯规会被判“拉人”或“非法接触”。

5、个人犯规（personal foul）：原因包六个项目：粗暴冲击传球者、粗暴冲击踢球员、粗暴冲击置球员、拉扯对方面罩、弯身用头盔顶冲对方、在阻挡对方射门后畜意飞身跳压在对方身上（但若守方已在己方的一码线不会被计算在犯规）。受处罚的一方退后15码，如果是防守方犯规则对方挺进15码并自动获得首攻。

6、拖延比赛（delay of game）：进攻方在40秒交锋定时器数至零时仍未发球。处罚四分卫，后退5码。

7、非法向前传球（illegal forward pass）：进攻方在攻防线之前的位置向前传球。后退5码，并消耗一档。

8、非法阵式（illegal formation）：进攻方攻防线上少于七人列阵。

9、场上人数过多（too many men on the field）：任何一方在发球时超过11人上场均会被罚，后退5码。（注意：任何一方在交锋时少于10人都是合法。比如在2007年季赛中华盛顿红皮队为了纪念在家中被抢劫的后卫尚恩·泰勒，特意在他死后的那周客场对战水牛城比尔队的比赛上，防守以十人列阵。）

10、非法变阵（illegal shift）：进攻方的球员可以在交锋发球前改变站位，但只限列阵于攻防线后的球员，并且每次只限一人，攻方要在队友停下来后再可以进行易位，其他球员或者非法球员易位会变被处分5码。防守方则不在此限。

11、非法接球员前冲（illegal man downfield）：攻方的合法接球员是指站于锋线最外的两员及所有卫员（发球线以后的球员）；攻方在传球攻击时有上述球员以外的球员越过发球线都会被视为犯规，后退5码。

12、缺乏体育精神（unsportsmanlike conduct）：处罚的原因有很多种，会由主裁判决定。常见的有：蓄意撞击裁判、言语上辱骂裁判、故意延长得分后的庆祝、连续使用暂停冻结对方踢球员（守方连续在踢球员踢球前叫两次暂停，以冻结对方并增加心理压力）等等。处罚：后退15码处分。

若犯规被罚的码数越过首攻目标线，亦同样自行获得新的首攻（例如：攻方在“2攻3码”时，守方有球员越位，攻方可以获得新的首攻）。若攻守双方被罚的后退的码线位于端区，球会放在2码线开始；若攻守方在已方的2码线内犯规，无论是多少码数的处罚，罚的码数均会变成跟端区的一半距离，直至球的一部分进入端区，对手可获得安全分（2009年超级杯，匹兹堡钢人队正好被处罚了一个相同情况的安全分）。 用攻防线（line of scrimmage，也可以称为争球线）进行回合式的较量是美式橄榄球的特点，也是其脱离英式橄榄球那种一字长蛇并列推进的风格开始自立门户的一个关键性特征。“Scrimmage”一词来源于英式橄榄球中的“scrum”（或称scrummage），也就是比赛双方的前锋队员抱团列阵将对方向后推来进行争球的玩法。美式橄榄球中的攻防线实际上是两条平行于得分线的假想直线，一条与球的前端切齐（防守线，defensive line of scrimmage），另一条与球的后端切齐（进攻线，offensive line of scrimmage），用来区隔双方的球员。攻守双方则分别在攻防线两侧列阵争球。

两条攻防线中间的距离也就是球体本身的长度，所形成的横穿球场的狭长虚拟地带称为中立区（neutral zone）。在进攻发起之前，双方的任何球员都不允许进入或穿过中立区，否则就会被判罚提前移动或越位——当然进攻方的中锋除外，因为他必须将手伸到中立区内触球才能发球。

通常提起的“攻防线”专指防守方一侧的那一条（防守线），因为累计进攻方所需的推进距离是以球最前端的位置为基准。NFL的规则规定每次争球时进攻方在线上必须至少列有七人，也就是说，除了五名线锋外，必须至少还有两名进攻端锋（Offensive End）列阵于攻防线上（线后1码距离内都算是“线上”），这两名端锋通常是近端锋和左/右外接手这三人中的两个。进攻方列阵于攻防线上的球员里，只有最外端的两人算是合法接球手（eligible receiver），其余的都是非法接球手（ineligible receiver）不允许直接触碰四分卫的传球（除非球已经被其他合法接球手接触过），四分卫也不允许在攻防线前方发动前传。但防守方的所有人，以及进攻方线后1码距离以外的任何球员则都可以随意接传球。

现代的视频广播技术可以用电脑在屏幕上虚拟映画出攻防线（通常是蓝线），其效果可以逼真到让人觉得真是画在比赛场地上一样。而累计进攻方所需推进距离的标尺（“×攻×码”）和虚拟的目标线（通常是黄线）也同样可以被即时映射出来，以方便电视观众了解比赛的进程。

橄榄球能扔多远

规则：美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。

拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵（冲球，Rushing）或将球向前抛传（传球，Passing）。

防守方的目的则是尽可能阻止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛就这样轮流攻防的进行下去，直到四节比赛时间结束。

扩展资料：

比赛时间：

标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，第一、二节称为上半场，第三、四节称为下半场，上下半场之间有12分钟（大学赛20分钟）的中场休息。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。

上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻。

进攻方在每次进攻结束后，必须在40秒时间内重新开始下次进攻，否则将受罚。除了交换控球权，比赛时钟在以下几种情况下暂停：传球失败、球员持球出界、裁判吹哨处罚犯规、教练要求暂停（只有三次）。当裁判重新将球放到启球处让双方开始进攻时，比赛时钟开始继续记时。

攻守双方以以下方法得分：

1、达阵（touchdown，简写TD），得6分。当球员持球跑进对方端区，或在对方端区内接到传球（前提是接球时脚必须有接触地面的过程，并且落地之前没有掉球或被擒抱推出端区），便是达阵。

2、射门（field goal, 简写FG），得3分。方法是把球踢过球门横杆之上及两条门柱之间，如果球击中了门柱弹回则会被判射门失败。

3、安防（safety，俗称“自杀球”），得2分。当进攻一方被迫后退至己方的端区，然后被擒抱或掉球时，防守一方得2分。某些进攻方在己方端区内的犯规也会被判防守方得安防分。

百度百科-美式橄榄球

中式橄榄球详细规则

随着世界文化的多样化，橄榄球成为当今很多年轻人们喜欢的一项运动，越来越多的人想要更多的了解一下橄榄球，那么橄榄球能扔多远呢？也是不少人关心的话题。实际上橄榄球到底能扔多远并不是绝对的，一般来说大约可以扔出10米左右，但是主要是看运动员的扔掷技巧以及力度，所以具体的数字是不能确定的，要根据实际情况分析。力度小一点的人会丢的比较近，而力度比较大的会扔的相对来说远一点。

很多人认为美式橄榄球是暴力美学，你是如何理解美式橄榄球的魅力的？

橄榄球的规则真是太简单了。　　　　　　　　　　

第一：首先中式橄榄球的球门就跟西方的橄榄球球门不一样。中式橄榄球两个门柱相距5米，第一个横梁离地4米，第二个横梁离地8米。而西式的橄榄球球门上面不封顶。中式的橄榄球球门是封顶的，就是第二个横梁。　　　　　　　　　　第二：中式橄榄球得分方式很简单，就是把球打进两个横梁之间的球门区域内，得一分。中式橄榄球场上球员每方有12名队员。中式橄榄球球场大小跟足球场差不多。中式橄榄球的用球跟西方橄榄球的用球形状差不多。　　　　　　　　　　

中式橄榄球比赛分上下半场30分钟。上场的球员穿着类似足球运动员穿着的衣服，球员不穿戴任何护具。中式橄榄球球员得分方式就是把球打进球门里去，用身体的任何部位打进去都算有效。所以，比赛的时候，球员手抓着球跑到球门前把球用手扔进去也可以，离球门有一定距离，用脚把球踢进球门也可以，但是难度比较大，这要求球员脚法必须很好。用头把橄榄球顶进球门也行。但一般情况下，保险期间用手扔进球门的得分方式比较多。　　　　　　　　　　

中式橄榄球比赛的时候，球员之间可以冲撞对方，可以抱对方，拉扯对方，甚至可以像足球运动员那样铲球。球员之间用手用脚用头传球都可以，向左传球，向右传球，向后传球，向前传球，怎样传球都可以。用身体的任何部位传球都行，没有限制。所以，中式橄榄球比赛起来非常好看，非常刺激，比赛节奏很快。　　　　　　　　　　可以说中式橄榄球比赛方式自成吉思汗时期就开始流行了，起初是双方互相争夺山羊角之类的，逐渐发展成现代的中式橄榄球，只是很多中国人孤陋寡闻而已。我们这里的很多人都爱玩中式橄榄球，俱乐部很多。经常打比赛，只不过是民间组织的而已。希望广大中国人把这种中式橄榄球发扬光大。

美式橄榄球，想必大家很少关注，但是其最具有运动魅力，魅力在于此项运动极具爆发力，很能凸显人的身体力量对抗，可以说是暴力美学的极致化身，主要是则攻守互易——进攻方丧失控球权变为防守方，而防守方变为进攻方,很具有观赏性。

为什么说，美式橄榄球是身体美学与力量一体，因为，没有走位限定，而且能够往前投掷传接球，这健身运动的效果是要把球推动到对方的端区得分，得分方式 有多种多样，包含持球越过道德底线，扔球到在道德底线后的同伴，或把直放到地面的球踢过两枝门框正中间射球。就是说，美式橄榄球不管在其穿着和规则上，解放了人体的所以运动，不像篮球足球这样限制某部位条件运动的项目。所以很具有身体的美感和力量的爆发。

美式橄榄球是很消耗体力的，再赛场上就可以看到，很多选手努力的突破重围，不屈不饶的精神很是让人热血沸腾，智谋和力量体现的淋漓尽致，看起来很有精神，很具有观赏性，这也是美丽之一。

美式橄榄球是橄榄球健身运动的一种，美国最流行的健身运动，为北美四大岗位体育文化之首。美式橄榄球发源自法式橄榄球，传到美国后规则改成采用攻防御开展回合制游戏争球，没有走位限定，而且能够 往前投掷传接球，这健身运动的效果是要把球推动到对方的端区得分，得分方式 有多种多样，包含持球越过道德底线，扔球到在道德底线后的同伴，或把直放到地面的球踢过两枝门框正中间射球。美式橄榄球是一种竞技性极强的接触体育竞赛，因为足球比赛中通常会与另一方足球运动员有很强的人体撞击，因而足球运动员需配戴帽子和护膝登场。