都有什么体育运动项目可以做_都有什么体育运动

1.有哪些比较容易入门的休闲体育项目可以推荐？

2.国家体育总局正式开展的体育项目都有哪些呢?

3.世界上都有哪些体育运动?

4.运动有什么？

1． 托球跑： （分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）2*8

接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。（毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人,）

2． 100米障碍接力赛（分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）

道具：接力棒、绳子（离地约1米高）、凳子、气球、棒棒糖

参加人员： 毎个団体报2组、每组6人（2男4女）

比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此最先完成比赛的团体为获胜者。

裁判： 人

3．抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组）

道具：四根绳子，棒棒糖若干

参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行

比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。

裁判：2人

4．团体羽毛球赛（男子1、2名，女子1、2、3名）

团体羽毛球比赛：

规则如下：每个团体可以报名1~2组男子，3~4组女子队，每局7分，双方对打每组的4个人轮流击球，一个循环每人只能击球一次。

裁判：1人

6． 结对而行

道具:绳子若干 （取6组时间所用最短的）

参加人员: 五人一组（可男女混合）,每团队最多可报10组参加

比赛规则: 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜（30米）。

裁判：1人

7.小型保龄球（无奖品）

道具：网球，乐百氏奶

比赛规则：每个人有2次机会掷球（10米），从发球线开始滚动网球，砸中的乐百氏奶归个人所有，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈。（现场抽取？人参加，百氏奶没有了即结束，不报名）

裁判1人

8．拔河 （1、2名有奖品）

参赛人员：基本以团体为单位参赛

比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。（毎组15人、5男10女）（第二工场出2组）

裁判1人

9．倒跑比赛（取4组第一名）

毎団体出4组 一组4人男女混合（1男3女，第一棒男生） 每人50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。不准侧身跑。

裁判：人

10．赶"猪"跑（取用时最少的15 人纪念奖）

方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。（现场抽取40人参加）

规则：

1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。

2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

裁判：2~3人

11．踢毽球（取得分最高的10人纪念奖）

方法：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。（现场抽取30人参加）

规则：

1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。

2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。

裁判：2人

＊12．30分钟男子足球对抗赛

13．再接再厉（搭桥过河）（取2组的第一名）

30米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）

裁判2人

14．心心相印（背夹球）（取用时最少的两组）

20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）

裁判：人

15．呼啦圈竞走比赛（保留项目）（取2组每组的第一名）

接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。（毎団体2组、毎组4人、男女不限）

裁判：？人

16．夹乒乓球（取2组每组的第一名）

接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）

裁判：2人

有哪些比较容易入门的休闲体育项目可以推荐？

一、室内足球

世界上参与人数最多的一种球类运动大概就是足球了，以集体直接对抗的形式，通过体力、智力和技能的较量，通过各种战术的运用，在规定的时间内和激烈的竞争中，以进球多少来计算胜负。

二、排球

排球源于美国，现在已经普及全球，是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目，场地不大，双方要求各有6人。在场地中辗转，可以让身体充分活动开，一场球打得浑身大汗淋漓，非常过瘾。

三、羽毛球

羽毛球是民间普及得很好的运动，双人或者四人对抗，场地要求不高，而且球拍很便宜，技巧易于掌握。过去在院内空地就有很多人玩，但是最近风大，在户外进行就不适合，而且会给过往的行人带来不便。因此最好到体育馆预约场地。

如果是单打，就需要一个人照顾自己的阵地，这对身体的灵活性要求非常高，不仅要善于反击，善于观察也是必须的。

四、乒乓球

乒乓球是我们的国球，不过这项运动最早起源于英国。它就在我国普及，居民区、校园、公司休息室几乎都会有乒乓球桌。

因为它相对安全，没有很强的对抗性，而且也可以锻炼到全身的每一个部位，使身体更加灵活，更柔韧。和网球、羽毛球相似的是，可以单打，也可双人对打，如果发生了运动伤害，多数是手臂肌肉拉伤或者脚踝扭伤。

五、篮球

除了身体的灵活性要求之外，篮球在扣篮的时候弹跳力也很关键。不过这种身体可能发生直接冲撞的运动，很容易导致运动伤害，就算是球场老手，也还是要注意避免受伤，打篮球多发生手指和脚踝受伤。

国家体育总局正式开展的体育项目都有哪些呢?

并不是所有人都能坚持晨跑5公里、坚持每周去健身房撸铁3天的。

我的运动理念是：一定要快乐才能坚持，下面介绍几个好玩友安全的休闲体育项目吧。

1、登山

2、桨板

3、腰旗橄榄球

4、飞盘

5、羽毛球

俗话说的好：“生命在于运动，运动精彩生命。”快来看看有没有你喜欢的运动项目。

1、登山

登山入门门槛低，可谓老少咸宜、不爬可惜！一般来说，穿越的路线越长，难度越大，初学者登山需从易到难，循序渐进。最开始先找难度低的山爬爬，积累些经验。尽量不要单独一个人去爬山，特别是对登山路线不熟的情况下，可以组队或者找个靠谱的爬山团队。登山好处多多，可以提高心肺功能，增强心血管健康，同时还能欣赏美丽的风景，有兴趣赶紧尝试起来。

2、桨板

如果你还没有尝试过这项运动的话，今年夏天真的可以玩一玩！桨板不像冲浪那样对技术有很高的要求，普通人也很容易上手。原则上，只要学会上下水、划行、停止等基础动作，就能体验桨板的快乐。这项运动考验人的力量和协调性，能抓住所有喜爱水上运动的人的心。如果你第一次玩，最好选在平静的水面，周围没有船只和漂浮物。刚开始的时候，尽量选择跪姿，然后再慢慢增加难度。

3、腰旗橄榄球

简单来说，腰旗橄榄球是一种简单易学、无需装备、没有冲撞，相对之下比较安全和简单的橄榄球玩法。这项运动对大部分人都很友好，兼容性强，不需要运动基础，上手简单、对场地的要求不高，同时又保留了橄榄球运动的魅力。比赛过程中的拔旗形式类似撕名牌，特别的好玩，高达五星的快乐值，只会让你玩到停不下来！

4、飞盘

作为一个飞盘新手，大家可能会担心自己玩不好，或者听不懂队友在说什么，但我亲身体验，飞盘真的没有你想的那么难！飞盘之所以能够翻红，主要就是因为它门槛低、强社交、无身体冲撞，大部分人都能快速上手。想玩得专业点，可以去足球场；想玩得轻松，也可以随便找一片空地，只要能分成两队，跑得开，就能玩起来。而且飞盘有很强的社交属性，周末和朋友们小聚顺便玩飞盘，运动量其实蛮大的，推荐给喜欢社交的朋友。

5、羽毛球

羽毛球是一项入门门槛低的运动，尤其刚入门时对身体素质要求不高，即使是不善运动第一次打羽毛球的人，喂好高远球都能来回打上两拍。而且羽毛球运动的趣味性很强，是跑步、跳操不能比的。每次打球都是欢声笑语，时间过得飞快。如果有兴趣可以先找室内的羽毛球场地去尝试打一次，可以先不买拍子，一般场地可以租用普通球拍。试过了，觉得喜欢再开始也不迟！

世界上都有哪些体育运动?

已被体育总局正式立项的体育运动有

1、田径 2、游泳 3、跳水 4、水球 5、花样游泳 6、体操 7、艺术体操 8、蹦床 9、举重 10、拳击 11、摔跤12、柔道13、跆拳道 14、自行车 15、击剑 16、马术 17、现代五项 18、射击 19、射箭 20、赛艇 21、皮划艇22、帆船（板）23、足球 24、篮球 25、排球 26、沙滩排球 27、乒乓球 28、羽毛球 29、网球 30、手球 31、曲棍球32、棒球33、垒球 34、速度滑冰 35、短道速滑 36、花样滑冰 37、冰球 38、冰壶 39、高山滑雪 40、越野滑雪41、跳台滑雪42、自由式滑雪 43、冬季两项 44、技巧 45、健美操 46、软式网球 47、武术 48、滑水49、潜水（含蹼泳） 50、摩托艇51、围棋 52、国际象棋 53、中国象棋 54、桥牌 55、登山 56、攀岩 57、摩托车58、汽车 59、铁人三项 60、高尔夫球61、保龄球 62、地掷球 63、台球 、藤球 65、壁球 66、橄榄球67、车辆模型 68、航海模型 69、定向 70、航空模型71、航天模型 72、飞机跳伞 73、悬挂滑翔 74、滑翔机 75、滑翔伞76、动力伞 77、牵引伞 78、轻型飞机 79、超轻型飞机80、热气球 81、飞艇 82、无线电测向 83、业余无线电 84、轮滑85、毽球 86、门球 87、舞龙舞狮 88、龙舟 89、钓鱼90、风筝 91、信鸽 92、体育舞蹈 93、健美 94、拔河95、飞镖 96、救生 97、健身气功 98、公开水域99、电子竞技

运动有什么？

游泳,跳绳,武术,田径类,球类 箭术 Athletics 田径 Badminton 羽毛球 Baseball 棒球 Basketball 篮球 Beach Volleyball 沙滩排球 Boxing 拳击

体操 游泳 马术等等 写不出来了

一、散步：

散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。

散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。

二、舞蹈：

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和方面都十分重要。

三、游泳：

游泳(Swimming ?)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

四、跳绳：

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

五、太极拳：

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

有氧运动的好处：

1、老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。

2、免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。

3、肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

以上内容参考?人民网-有氧运动十大好处、百度百科-舞蹈、百度百科-散步、百度百科-太极拳、百度百科-跳绳、百度百科-游泳