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1.乒乓球发球技术教程？

2.乒乓球基本常识及打法

3.乒乓球怎么打教程

4.乒乓球的搓球技术详细教学

5.乒乓球削球技巧图解教程

6.乒乓球的打法教程

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乒乓球发球技术教程？

新手入门姿势和技巧

1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

乒乓球基本常识及打法

乒乓球是中华人民共和国国球，发球技术是乒乓球运动技术之一，那么你有看过关于发球技术的相关教程吗?下面我给大家分享，谢谢阅览。

　乒乓球发球技巧

1、持拍手在触球前要放松，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不充分。

2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。

3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点。在这点触球。便能产生最大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。

4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。

一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。

5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。

发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。

发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的第一落点要准确、稳定。如发长球第一落点要靠近端线。发球力量要大;放松是为了最大限度地发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力去发球，怕球发出界，其实不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球. ?

乒乓球怎么打教程

1、直拍

（1）快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

（2）弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

2、横拍

横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。

3、快攻类型

（1）球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

（2）握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

（3）拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

扩展资料：

动作要点（以右手为例）：

1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2、反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。?

易犯错误及纠正方法：

1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3、抬肘抬臂。 纠正方法：对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7、拍面前倾不够。纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

百度百科-兵乓球

乒乓球的搓球技术详细教学

现在的老大爷真是宝刀未老，乒乓球打得比年轻人还要厉害，那么现在我们就来说说如何打好乒乓球。

1、直拍握法，球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯曲。

2、拇指的第一关节压住球拍的左肩，其他三指自然弯曲，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

3、攻球时为保证发力有效，大拇指和前臂应在一条直线上。

4、横拍握法，虎口对准拍肩，大拇指和食指分别握住拍子的两面。其他三指顺势握住拍柄。随着乒乓球水平提高，可调整握拍方式，自我感觉握拍方式有利于打球。

温馨提示：横拍握法中大拇指与食指应处于平行状态。

乒乓球削球技巧图解教程

乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。搓球是一项很实用的技术，平时训练中极易被忽视，初学者必须掌握乒乓球搓球技术教程才行。乒乓球搓球技术是怎么样的，不知道大家是否了解?以下是我为你整理的乒乓球的搓球技术介绍，希望能帮到你。

乒乓球的搓球技术

　乒乓球搓球技术教程：慢搓

　慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。

　击球时间为下降前期，触球中下部。前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力。正手搓球以拇指和中指用力为主。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。慢搓最容易出现的错误：

　1、拍形错误。拍形后仰过度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑。拍形接近垂直，容易搓球下网。不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。

　2、搓球部位错误。不是搓球的后中下部。

　3、搓球时机错误。不是在球的下降前期搓球。

　4、不引拍搓球。搓球时不向后上引拍，没有用力距离。

　5、托球。拍后仰，直接把球往上托起来。

　6、撮球。用拍头对着正前方搓球，就像用板子撮东西一样。

　7、搓侧旋。搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。

　8、直线搓球。搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像?瓢状?一样，有一定的弧线。

　9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用。

　10、重心不动或重心太高。重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量。重心太高，搓球不到位，容易失误。

　11、脚不移动搓球。搓球的准确性降低。

　12、不判断来球旋转强度搓球。不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同。

　提醒，打乒乓球使用慢搓技术应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

　乒乓球搓球技术教程：快搓

　动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

　提醒，站位近台，身体重心前移，身体靠近来球，上升期击球。击球前，手臂应迅速前伸迎球，拍形稍后仰(比慢搓竖的多)。前臂主动前伸插向球的中下部。快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

　乒乓球搓球技术教程：搓转与不转球

　用相似的手法搓出转与不转球，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会。

　加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。搓加转时，手腕爆发式用力为主。搓不转时，要注意回球的弧线。搓转与不转球中最易犯的错误有：

　1、滥用手腕，造成腕、臂用力脱节。搓球既难加转，又多失误。

　改正：明确手腕必须结合前臂发力，不能使二者脱节。徒手动作，体会腕和臂的结合发力。开始练习先少动手腕，慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量。

　2、不依来球旋转和高低长短变化而调整动作，易吃对方旋转。

　改正：明确应根据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈，则应拍形后仰些，增加向前的力量。来球不转，则应将拍稍竖些，增加向下的力量。还需增强对来球的判断能力，以提高应变能力。

　除此之外，搓球还有摆短和劈长等，各有其特点，要树立正确的指导思想，应尽量少搓，还要加强搓球的落点、旋转和节奏的变化，加强搓中抢攻的意识，不可依赖搓球得分。

　但也提醒各位，搓球是一项过渡性技术，对付下旋来球比较稳健，搓球虽然可以通过旋转、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难，为自己抢拉或抢攻制造机会，但在现代积极主动上手的乒乓球时代，过多搓球必然导致对方先进攻的被动局面。

乒乓球实战技巧

　1、挡球

　挡球是推挡球技术的基础,球速慢,力量轻,动作较简单,初学者应形成正确的动作手法:引拍时,上臂应靠近身体。前臂前伸近球,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松。

　2、快推

　站位近,动作小,借力还击,速度快,线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。在相持中能发挥回球速度快的优势,推压两大角或袭击对方空档,为自己的进攻创造条件。

　当球靠近身体的时候,把前面的手臂后撤,然后引起。在向前推送的时候,做外旋转的动作,手腕力量不要太大,一定要把握最关键的时机。

　3、加力推

　回球力量重,速度快,击球点较高,充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台,陷于被动局面(如侧身正手攻前一板,加力推底线或大角度),与减力挡搭配使用,能有效地调动对方,获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

打乒乓球的禁忌

　1、打球后不能马上饮酒

　酣战过后,与三五球友在街边餐馆围坐,点几杯清凉的啤酒,再配上馋人的烧烤,一来能消解运动后的燥热,二来能补充身体能量,着实美哉美哉。

　然而,嘴上是痛快了,也聊嗨了,但打球后马上饮酒很可能诱发关节痛和关节炎,在沿海地区,比如青岛市,已经有不少这样的案例病例了。实在心痒难耐,可以稍等几个小时,再嗨不迟啊。

　2、打球后不能马上洗澡

　打球后人的身体发热,满身大汗,但是不能立即洗澡。如果水温过冷,会引起肌肉、血管的猛烈收缩,有可能发生痉挛;如果水温过热,则会加快心跳和血液循环,有可能导致心脑血管疾病的发生。所以,打球后要休息一会儿再去洗澡,很能保证我们的身体健康。

　

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乒乓球的打法教程

　削球是 乒乓球 运动技术名词。利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。下面我们一起来看看乒乓球削球技术图解教程，帮助大家快速学会乒乓球!

乒乓球削球技巧：远削

　远削折叠特点与运用

　击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

　远削的动作要点

　①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。

　②在下降期击球，但不能过于低于台面。

　③要保持足够的撞击力，否则球不会过网。(上图为正手削球，下图为反手削球)

　正手远削

　站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。

　反手远削

　中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。

　削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

乒乓球削球技巧：近削

　折叠特点与运用

　动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

　折叠要点

　①向上引拍比肩略高。

　②根据来球的情况调节拍面后仰角度。

　③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

乒乓球削球技巧：削弧圈球

　特点与运用

　削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

　折叠要点

　①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。

　②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。

　③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部;如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。

　④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。

点击下页还有更多 >>>兵乓球比赛的基本设施

乒乓球的打法教程如下：

1、直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。

2、利用步法找好来球落点，站位找到最佳的击球位置，重心向右脚转移迎前击球，在接触到球的时候重心转移到左脚，同时腰部也向前转，大臂带动小臂做个“半圆”的运动，当接触的球的时候前臂迅速收缩，手腕也往前收，发力连摩带打把球拉出去。

3、 步伐：根据来球调整步伐，右脚上步（脚跟先落地）并将重心调整至右脚，在击球前身体大体与球台端线平行。

4、引拍：引拍时首先要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾降低重心,右手肘关节抬高，前臂内旋，手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部向下应指向己方腹部位置。

5、击球：拧这项技术一般用于接对方的下旋球，在来球的上升期或下降前期，借上弹余力触球后中部。在击球时要选择好击球位置（指左右方向），击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。

6、挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。

乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英国。"乒乓球"一名起源于1900年，因其打击时发出"ping pang"的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门等地区以"乒乓球"作为它的官方名称。

乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制

成。运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，用五局三胜，七局四胜。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。