北京大兴区羽毛球馆_北京市大兴区羽众体育运动培训中心

1.北京周边好玩的度村?

2.众美光合原筑（公租房）怎么样？好不好？值不值得买？

有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、健身操、游泳等。有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能。

如果我们从事的运动比较剧烈，如百米冲刺、俯卧撑、卷腹等，有氧代谢不能满足身体需求的能量，身体内的糖就会进行无氧代谢产生大量的能量以满足身体运动的需求，这就是无氧运动。

那么，有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?

1、深蹲

女生练深蹲可以练出结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老。

建议：每组10次，做四组

2、平板支撑

平板支撑是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单，能够帮助增强核心肌群，提高身体基础代谢率，减少背部和脊柱受伤的风险。

建议：每次40秒，休息20秒，循环四次

3、卷腹

卷腹在无氧运动中属于难度较低的，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。

建议：每组10次，做四组

4、仰卧起坐

仰卧起坐算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉。还能预防便秘，对预防妇科疾病也有帮助。

建议：每组15个，循环四组

5、箭步蹲

箭步蹲是一个臀腿综合训练动作，很适合女生练习，能够增强腿部力量，锻炼到身体大部分肌肉，提高身体素质。

建议：每组10次，做四组

北京周边好玩的度村?

城市：北京

楼盘名称：北京众美光合原筑（公租房）

别名：众美地产大兴黄村公租房项目

公交线路：兴30路：黄良路口站,矿林庄路口站

大兴新城1路：黄良路东口站,漪景园站,大兴七街桥南站

大兴新城2路：锦华园小区站

兴21支路：漪景园站,大兴七街桥南站,康复中心站,黄良路口（大兴市场）站

937路：黄良路东口站

840路：漪景园站,大兴七街桥南站

兴21路：漪景园站,七街桥南站,康复中心站,黄良路口站

兴24路：黄良路口站

829路：漪景园站,大兴七街桥南站

兴28路：黄良路东口站,矿林庄路口（G106）站

827路：黄良路东口站,漪景园站,大兴七街桥南站

兴28路区间：黄良路东口站,矿林庄路口站

842路：黄良路东口站

兴27路：黄良路口站,矿林庄路口（G106）站

其他交通方式：临近地铁4号线黄村站下车步行2千米即到；临近周边公车829、840路车漪景园 站下车即到

规划信息：其占地面积为0平方米，容积率暂无数据，绿化率0%，共0栋楼，停车位

周边配套：学校配套：

x09大 学：

中央美术学院，中国防卫科技学院信息安全学院，北京林业大学成人教育学院，北京师范大学继续教育学院，中南林业科技大学继续教育学院，北京市电信学校等；

x09中 小 学：

大兴一中、大兴五中、大兴第七中学、大兴黄村八中、北京明圆学校；大兴区第四小学、刘村小学、黄村镇义和庄小学、大兴区爱心希望小学；

x09幼 儿 园：

黄村镇妇联幼儿园、黄村铁南幼儿园、新星双语艺术幼儿园、义和庄幼儿园。

医疗配套：

x09医 院：

中国中医科学院广安门医院南区、首都医科大学附属大兴医院、北京市仁和医院、大兴妇幼保健、北京兴和伤骨医院

x09医 药：

北京康世金大药房、贵普堂大药房、保健堂药店、华益医药商店

商业配套：

x09购物中心：

星城商厦、帝园商城、王府井百货（大兴店）、百联购物中心、华堂商场、清城时代广场、玫瑰城商业中心

x09综合卖场：

乐购、大兴物美商城、光华超市、华联超市、博爱超市、黄村动感商城、大兴县兴隆综合商场

x09家用电器：

大中电器、国美电器、苏宁电器、海尔专卖店、美的空调专卖店（黄村店）、亚都经贸中心

x09日常生活：

蒙娜丽莎婚纱摄影、维也纳婚纱摄影、兴港花卉中心、北京禾申家具商行糖廉糖烟酒销售中心、北京人教天地图书中心

x09五金建材：

吉星德亿建材城、大兴枣园建材城、兴化建材城、灯具世家连锁销售、黄村福顺发家具配件商店

休闲配套：

x09娱 乐：

大兴**院、新际影城（大兴店）、保利国际影城（黄村店）、北京乐友汇

x09健 身：

大兴京城高尔夫俱乐部、宝兴高尔夫俱乐部、东方双鹰高尔夫俱乐部、龙熙27洞国际高尔夫球场、校长大厦游泳馆、浩泰溜冰场、北京卡卡飓风健身俱乐部、大自然休闲健身俱乐部、卡卡健身、马华健身俱乐部、香草天空网球场、大兴宾馆保龄球中心、北京众友名塔台球俱乐部、大兴印刷学院羽毛球馆、净欣高温瑜伽、宏博跆拳道、北京芦城棒球场、哈佛宝贝婴儿游泳。

x09休 闲：

庞各庄西瓜博物馆、龙熙顺景温泉度酒店（五星级）、大兴京城高尔夫俱乐部、北京东方骑士度村、聚莎苑酒店洗浴中心、爱丽都洗浴、北京健乐苑商务会馆（大兴店）

x09

金融配套：

x09银 行：

中国银行、农业银行、建设银行、工商银行、北京银行、邮政储蓄、北京农村商业银行、招商银行、交通银行、民生银行

x09保险公司：

中国人寿保险股份有限公司、中华联合财产有限公司、中国太平洋保险有限公司

餐饮配套：

肯德基、麦当劳、必胜客、好伦哥、乐杰披萨、比格披萨、眉州东坡、刚记海鲜、庆丰包子铺、青年餐厅、粥全粥道、来子海鲜屋、呷哺呷哺、九九嘉烤鸭店、九头鸟酒家、玉林烤鸭店、匹夫涮肉城、福华肥牛、黄记煌三汁焖锅、明月三千里烧烤店、鼎盛人家、阿曼多巴西烧烤、金汉斯、汉拿山、麻里麻里香锅、红红地锅鱼、小豆花村、鑫巴蜀水煮鱼川菜馆、藏素风格餐厅、小川江火锅等。

项目周边主要有小肥羊、鑫百万、大家乐家常菜、百得美食庄园、四季涮肉、钰军香酒楼、红通通一锅鲜、蜀都家常菜、老树村火锅等。

公园：

埝坛公园、翡翠公园、康庄公园、黄村公园、兴城广场、南海子郊野公园、三海子郊野公园、旺兴湖郊野公园、兴海公园、兴华公园、兴城广场

旅游：

团河行宫遗址公园、北京绿野晴川动物园（野生动物园）、半壁店森林公园（北京天伦星明湖度村）、北京庞各庄四季春农艺园、南海子麋鹿苑、北京濒危动物驯养繁殖中心

（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）

全面及时的楼盘信息，点击查看

众美光合原筑（公租房）怎么样？好不好？值不值得买？

北京周边我给你推荐几家吧，可以参考一下。

北京红恩度村

地址：北京大兴区亦庄镇小羊坊中路1号

酒店电话：010-87396660

北京红恩度村座落于北京亦庄经济技术开发区，南五环大羊坊北桥桥南侧，距城外诚家具市场10分钟车程，距东高地航天技术基地仅15分钟车程，是一座集客房、餐饮、、健身、于一体的商务休闲酒店。度村内设有中餐厅、西式餐厅、会议室、多功能厅、宴会厅，可承办各种类型的晚宴、婚宴、酒会、商务会议等。另外，还拥有国际标准的室内游泳池、露天网球场、浴等各种项目。

北京密云红酒庄园

地址：北京密云区穆家峪镇羊山村

酒店电话：010-61056866

北京密云红酒庄园建筑尊贵典雅，气氛宁静清幽。优龙庄园由北京优龙集团斥巨资兴建，现由北京中江之旅酒店管理集团管理，占地80平方公里，目前是华北地区最大的生态旅游度，喻示着有客从远方来，这里将用最好的美酒来招待村，现已建成“澳洲红酒庄园”和“康乾行宫”两大园区。京承101国道旁，沿山路而上即可看到一个酒桶造型的大门，此处就是红酒庄园的入口处，酒桶由30立方米的橡木制成贵宾。在山路东侧有一个摩纹花坛，其整体为西式园林风格，但在花坛中央有四尊铜像，一位抚琴，一位着棋，一位看书，一位作画，称为“琴、棋、书、画”。整个花坛既是中、西文化的珠连，更是现代文明的壁合。进入庄园的中心地带有六根白色“罗马柱”，传统罗马柱顶端没有弧形，由于旅游区位于北京最东处，又与密云水库紧密相连，可谓山清水秀，从中国易学的角度讲，这里风水奇好，可谓“紫气东来”——吉祥之气从东方而来，为了把握住这吉祥之气，给来此的宾客带来好运，设计者对传统的罗马柱进行了改动，将原来的直形顶改为弧形顶，意在接揽这由东而来的吉祥之气。优龙庄园空气质量亘古一流，每到夏季，园区的千顷葡萄园漫山遍野，果实累累。朋友们不仅能亲手摘，还能在酿酒师的指导下，自酿美酒，把盏放歌。园区内还有几十匹阿拉伯纯种马，出则骏马驰骋，入则舞曲悠扬。英姿勃发的骑警队，是青春的强悍张力和迷彩、钢盔组成的一道道飞动风景线。“康乾行宫“内还有三尺泉景区、五大连池垂钓园、高尔夫练习场、十里摘带、定点植树纪念景区，以及烟雨迷濛的水上乐园……其周围景点众多，如密云水库、古北口长城、司马台长城、白龙潭风景区、桃园仙谷、黑龙潭、云岫谷、云蒙山森林公园、南山滑雪场、云佛山滑雪场、金鼎湖滑雪场等。隆冬的庄园，千里冰封，万里雪飘。金鼎湖滑雪场，南山滑雪场，云佛山滑雪场……全都红男绿女，上下翻飞。

北京龙山渡村

地址：北京昌平区昌怀路153号

酒店电话：010-801118

北京龙山度村位于昌平区东南，所在地紧邻京密引水渠边。是北京市文物保护单位，周围有著名的旅游景点十三陵水库、居庸关长城、银山塔林、莽山森林公园等，交通便利。北京龙山度村位于昌平区东南，所在地紧邻京密引水渠边。是北京市文物保护单位，周围有著名的旅游景点十三陵水库、居庸关长城、银山塔林、莽山森林公园等，交通便利，是集会议、休闲、度、旅游为一体中式建筑风格的度村。北京龙山度村依山而建、占地面积74000多平方米，中式建筑风格，环境幽雅、景色宜人。现有客房75套，客房舒适典雅，居高远眺，使您心旷神怡。风味独特的中餐厅，各种特色美味佳肴让您唇齿留香，每样菜品都让您吃出惊喜，细嚼咽间，那份幽雅便在纯美的空间流淌。在观景烧烤露台，您可一边观村中景色，一边就餐聊天，让心在大自然的清新里放松逍遥。各种大中小型会议室、康乐设施让您在其作中享受轻松和愉悦。龙山度村中的白浮泉和都龙王庙，更是研究北京水利事业发展以及古巴代民俗风情的重要历史文物古迹。这里的人文景观蘊涵着深厚的文化底蕴，您在此开会、休闲度之时，或温步于郁郁葱葱的庭院之中、或小憩于温馨典雅的茶院之内，都能感受到心底的宁静。使您仿佛置身于一个幽静的山野风光图画之中，令您心旷神怡，流连忘返。

北京快乐日大酒店

地址：北京延庆区龙庆峡风景区

酒店电话：010-51055588

北京快乐日大酒店是一座花园式酒店，设施丰富多样：室内项目有游泳、、保龄球、台球、沙壶球、乒乓球、卡拉OK歌厅、游艺机、桌式足球、，以及保健、美容美发等，室外拥有200亩山地公园：登山、垂钓、健身车、网球、篮球、排球、羽毛球、寓健身于之中。北京快乐日大酒店是一座花园式酒店，设施丰富多样：室内项目有游泳、、保龄球、台球、沙壶球、乒乓球、卡拉OK歌厅、游艺机、桌式足球、，以及保健、美容美发等，室外拥有200亩山地公园：登山、垂钓、健身车、网球、篮球、排球、羽毛球、寓健身于之中。内拥有大、中、小会议室9个，大报告厅可同时容纳400人的会议，投影仪、DVD、音响等会议设施齐全，适合组织公司拓展、产品展示、团体培训及各种形式的会议。

楼盘名称：北京众美光合原筑（公租房）

别名：众美地产大兴黄村公租房项目

城市：北京

楼盘位置：黄村林校路(城铁四号线黄村站南1.5公里)

开发商：北京众美房地产开发有限公司

产权年限：70年

建筑类型：多层,板楼,

公交线路：兴30路：黄良路口站,矿林庄路口站

大兴新城1路：黄良路东口站,漪景园站,大兴七街桥南站

大兴新城2路：锦华园小区站

兴21支路：漪景园站,大兴七街桥南站,康复中心站,黄良路口（大兴市场）站

937路：黄良路东口站

840路：漪景园站,大兴七街桥南站

兴21路：漪景园站,七街桥南站,康复中心站,黄良路口站

兴24路：黄良路口站

829路：漪景园站,大兴七街桥南站

兴28路：黄良路东口站,矿林庄路口（G106）站

827路：黄良路东口站,漪景园站,大兴七街桥南站

兴28路区间：黄良路东口站,矿林庄路口站

842路：黄良路东口站

兴27路：黄良路口站,矿林庄路口（G106）站

其他交通方式：临近地铁4号线黄村站下车步行2千米即到；临近周边公车829、840路车漪景园 站下车即到

规划信息：其占地面积为0平方米，容积率暂无数据，绿化率0%，共0栋楼，停车位

周边配套：学校配套：

x09大 学：

中央美术学院，中国防卫科技学院信息安全学院，北京林业大学成人教育学院，北京师范大学继续教育学院，中南林业科技大学继续教育学院，北京市电信学校等；

x09中 小 学：

大兴一中、大兴五中、大兴第七中学、大兴黄村八中、北京明圆学校；大兴区第四小学、刘村小学、黄村镇义和庄小学、大兴区爱心希望小学；

x09幼 儿 园：

黄村镇妇联幼儿园、黄村铁南幼儿园、新星双语艺术幼儿园、义和庄幼儿园。

医疗配套：

x09医 院：

中国中医科学院广安门医院南区、首都医科大学附属大兴医院、北京市仁和医院、大兴妇幼保健、北京兴和伤骨医院

x09医 药：

北京康世金大药房、贵普堂大药房、保健堂药店、华益医药商店

商业配套：

x09购物中心：

星城商厦、帝园商城、王府井百货（大兴店）、百联购物中心、华堂商场、清城时代广场、玫瑰城商业中心

x09综合卖场：

乐购、大兴物美商城、光华超市、华联超市、博爱超市、黄村动感商城、大兴县兴隆综合商场

x09家用电器：

大中电器、国美电器、苏宁电器、海尔专卖店、美的空调专卖店（黄村店）、亚都经贸中心

x09日常生活：

蒙娜丽莎婚纱摄影、维也纳婚纱摄影、兴港花卉中心、北京禾申家具商行糖廉糖烟酒销售中心、北京人教天地图书中心

x09五金建材：

吉星德亿建材城、大兴枣园建材城、兴化建材城、灯具世家连锁销售、黄村福顺发家具配件商店

休闲配套：

x09娱 乐：

大兴**院、新际影城（大兴店）、保利国际影城（黄村店）、北京乐友汇

x09健 身：

大兴京城高尔夫俱乐部、宝兴高尔夫俱乐部、东方双鹰高尔夫俱乐部、龙熙27洞国际高尔夫球场、校长大厦游泳馆、浩泰溜冰场、北京卡卡飓风健身俱乐部、大自然休闲健身俱乐部、卡卡健身、马华健身俱乐部、香草天空网球场、大兴宾馆保龄球中心、北京众友名塔台球俱乐部、大兴印刷学院羽毛球馆、净欣高温瑜伽、宏博跆拳道、北京芦城棒球场、哈佛宝贝婴儿游泳。

x09休 闲：

庞各庄西瓜博物馆、龙熙顺景温泉度酒店（五星级）、大兴京城高尔夫俱乐部、北京东方骑士度村、聚莎苑酒店洗浴中心、爱丽都洗浴、北京健乐苑商务会馆（大兴店）

x09

金融配套：

x09银 行：

中国银行、农业银行、建设银行、工商银行、北京银行、邮政储蓄、北京农村商业银行、招商银行、交通银行、民生银行

x09保险公司：

中国人寿保险股份有限公司、中华联合财产有限公司、中国太平洋保险有限公司

餐饮配套：

肯德基、麦当劳、必胜客、好伦哥、乐杰披萨、比格披萨、眉州东坡、刚记海鲜、庆丰包子铺、青年餐厅、粥全粥道、来子海鲜屋、呷哺呷哺、九九嘉烤鸭店、九头鸟酒家、玉林烤鸭店、匹夫涮肉城、福华肥牛、黄记煌三汁焖锅、明月三千里烧烤店、鼎盛人家、阿曼多巴西烧烤、金汉斯、汉拿山、麻里麻里香锅、红红地锅鱼、小豆花村、鑫巴蜀水煮鱼川菜馆、藏素风格餐厅、小川江火锅等。

项目周边主要有小肥羊、鑫百万、大家乐家常菜、百得美食庄园、四季涮肉、钰军香酒楼、红通通一锅鲜、蜀都家常菜、老树村火锅等。

公园：

埝坛公园、翡翠公园、康庄公园、黄村公园、兴城广场、南海子郊野公园、三海子郊野公园、旺兴湖郊野公园、兴海公园、兴华公园、兴城广场

旅游：

团河行宫遗址公园、北京绿野晴川动物园（野生动物园）、半壁店森林公园（北京天伦星明湖度村）、北京庞各庄四季春农艺园、南海子麋鹿苑、北京濒危动物驯养繁殖中心

（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）

全面及时的楼盘信息，点击查看