乒乓球教学正手攻球

乒乓球教学正手攻球

       接下来，我将为大家详细解析一下乒乓球教学正手攻球的问题，希望我的回答可以解决大家的疑惑。下面，让我们来探讨一下乒乓球教学正手攻球的话题。

1.乒乓球的正手攻球技巧？

2.乒乓球运动中，正手攻球的动作要领（以右手直拍为例）

3.乒乓球运动中,正手攻球的动作要领(以右手直拍为例)

4.乒乓球正手攻球动作要领

乒乓球的正手攻球技巧？

       （一）身体姿势 两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。 （二）站位 不同打法的人,其站位方式也不同. 直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。 直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右

乒乓球运动中，正手攻球的动作要领（以右手直拍为例）

       乒乓球正手攻球的动作要领及练习方法如下：

1.基本动作要领

       正手攻球是乒乓球中最基本的技术之一，其要领包括站姿稳定、身体前倾、肩膀放低、手臂伸直等。在击球时，重点是要准确控制球拍的位置，保证击球的力度和旋转，并确保身体的平衡。

2.指法技巧

       正手攻球的指法可以采用平推或翻腕，平推是将球拍面平放，在接球后向前推球；翻腕则是将球拍面翻转至正手侧面，在接球后向上刷球。平推适用于攻击力较小的球，而翻腕则适用于需要增加旋转的球。

3.练习方法

       （1）单人练习：可以使用乒乓球机进行单人练习，通过不同的投球速度和角度，提高对球的应对能力。

       （2）双人练习：促进比赛实战技术的提高。可以进行距离接发球、固定发球、换位发球、变线发球等练习。

       （3）视频分析：通过录制自己的练习过程，然后对比分析名将的发球技术，找出自身存在的不足之处，并加以改正。

4.其他注意点

       （1）加强下肢力量和协调能力，使得身体更加稳定；

       （2）要有充足的耐心和毅力，不断进行重复练习；

       （3）带着问题去练习，在学习的过程中及时查找问题并解决

5.注意力和节奏

       在进行正手攻球练习时，考虑注意力和节奏是非常重要的。首先，注意力可以帮助我们更好地控制球拍，正确地看清球的方向、旋转和速度。其次，通过掌握击球的节奏，我们可以更好地把握击球的力度和时间，从而增加自己的进攻威力。

6.多角度训练

       乒乓球运动是一个复杂且快速的运动，因此练习的时候，应该将击球过程分为多个步骤进行练习。例如独立步伐、接球姿势、击球力量、击球方向等。通过不断练习这些步骤，可以循序渐进地提升打球水平。

       总之，想要成为一名出色的乒乓球手，正手攻球的技术是必须要掌握的。在练习的过程中，始终保持注意力、节奏和多角度训练，加上充足的练习时间和耐心，相信你一定能够取得突破性的进展。

乒乓球运动中,正手攻球的动作要领(以右手直拍为例)

       正手攻球的技术要领：

       1、两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。

       2、当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和大臂的带动下向前迎球。

       3、击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。

扩展资料：

       正手攻球的总体特点：

       站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。

       正手攻球的多球练习：

       乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度。

       每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。

       初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。

参考资料：

正手攻球_百度百科

       

乒乓球正手攻球动作要领

       正手攻球动作要领如下:

       1.正手快攻:站位近,动作小,球速快.运动员在比赛中,常运用正手快攻与落点相结合,用以调动对方,为扣杀创造条件,也可直接得分.

       动作讲解:

        (1)击球前:

       ①选位:左脚稍前,身体离台约50厘米.

       ②引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面稍前倾,以前臂后引为主(幅度小),将球拍引至身体有侧后方.

       ③迎球:手臂向左前方迎球.

        (2)击球时:

       当球跳至上升期,拍面稍前倾,击球中上部,在上臂带动下,前臂快速向左前方挥动,手腕配合外展.

        (3)击球后:

       手臂继续向前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.

        (4)发力主要部位以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.

       2.正手快带:与正手攻球相似.主要利用来球的前进力量将球带出.这是一项对付弧圈球的技术.以速度快,弧线低,落点变化多来为自己下一板主动进攻创造条件.

       动作讲解:

        (1)击球前:

       ①选位:左脚稍前,站位较近,身体离合约40厘米.

       ②引拍:手臂自然弯曲,大胆作内旋,使拍面前倾,几乎是原位迎球,向后引拍很小,将球拍引至身体右前方.

       ③迎球:手臂,手腕向左前迎球,腰,髋开始向左转动.

        (2)击球时:

       当来球跳至上升期,拍面前倾,球拍高于来球,击球中上部,借助腰,髋的转动,手臂迎前带击,手腕保持相对稳定,不宜发力.

        (3)击球后:手臂继续向前随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.

        (4)发力主要部位是手臂借来球反弹力量带击,腰,髋配合.

       3.正手快拉:这是一项对付削球选手的重要技术.它具有速度较快,动作较小,线路活的特点.比赛中运动员往往以快拉技术,攻击削球的左,中,右不同落点,配合拉轻,重力量和旋转变化的球来为起板扣杀创造条件.

       动作讲解:

        (1)击球前:

       ①选位:左脚稍前,身体离台约60厘米.

       ②引拍:手臂根据对方来球旋转强弱作内旋,使拍面接近垂直,或作外旋使拍面稍后仰,前臂下沉,将球拍引至身体右后下方.

       ③迎球:前臂向左前上方挥动.

        (2)击球时:当来球跳至高点期开始下降时,来球下旋强,拍面稍后仰,击球中下部;来球下旋弱,拍面接近垂直,击球中部.在上臂带动下,前臂加速向左前上方挥动,手腕同时作外展.

        (3)击球后:

       手臂,手腕继续向左前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.

        (4)发力主要部分以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.

       4.正手台内攻球(快点):站位近台,要上步击球,动作小,速度快,以手腕发力为主,是还击近网短球的重要技术.主要用于回击对方强烈的下旋短球.如果对方发加转近网短球控制台内球时,能以快点还击,并结合落点变化,便可在前三板中争得较多的抢先进攻的机会.

       动作讲解:

       ①选位:站位靠近球台,右方大角度来球时上右脚,中间或偏左方向来球时上左脚.

       ②引拍:手臂自然弯曲迎前,前臂伸向台内,并根据来球旋转程度手臂相应地作内旋或外旋,调整板面角度.

       ③迎球:前臂,手腕向前挥动.

        (2)击球时:

       当来球跳至高点期,下旋强时拍面稍后仰,击球中下部,前臂,手腕向前上方发力.下旋弱时拍面垂直,击球中部,前臂手腕向前为主,适当向上用力,上旋时拍面稍前倾,击球中上部,手臂直接向前用力.

        (3)击球后:随势挥臂动作小,并迅速还原.

        (4)发力主要部位以前臂,手腕为主,动作过程中身体重心放置迎前上步脚上.

       5.正手扣杀:这是比赛中常见的一项技术,是重要的得分手段.扣杀大多是在其它技术取得主动和优势的情况下才运用.在发球抢攻中,对方回出较高的球时常使用扣杀.其特点主要是力量重,球速快,威力大.如把落点变化结合起来运用,往往能直接得分.

       动作讲解:

        (1)击球前:

       ①选位:左脚稍前,一般在近台使用.

       ②引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面稍前倾.随着腰,髋的转动,手臂向后移动,将球拍引至身体右后方.

       ③迎球:手臂向前迎球.

        (2)击球时:

       当来球跳至高点期,拍面前倾,击球中上部,上臂带动前臂,同时加速向左前下方发力挥动.腰,髋向左转动配合发力.

        (3)击球后:

       手臂继续向左前下方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.

        (4)发力主要部位以上臂,前臂为主,腰,髋配合,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.

       6.正手中远台攻球:这是运动员在中远台对攻时常用的一项技术.攻球的力量较重,进攻性较强.由于站位较远(距球约1.5米左右),步法移动范围也比较大.比赛中中远台攻球可为扣杀寻找机会,也能直接得分,它常用于侧身攻球后扑正手和正手打回头.

       动作讲解:

        (1)击球前:

       ①选位:左脚稍前,身体离台约1—1.5米.

       ②引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面接近垂直,随着腰,髋向右转动,手臂向后移动,将球拍引至身体右后方(幅度大).

       ③迎球:手臂向前迎球.

        (2)击球时:

       当来球跳至下降前期,拍面接近垂直,击球中部,向上摩擦,上臂带动前臂同时加速向左前上方挥动,腰,髋向左转动配合发力.

        (3)击球后:手臂继续向前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.

        (4)发力主要部位以上臂,前臂为主,腰,髋配合,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.

       7.杀高球:击球点高,动作大,力量重.也有人叫杀高球为高压球,它是还击高球的一种有效方法.

       动作讲解:

       ①选位:左脚在前,身体离台略远.

       ②引拍:手臂作内旋,使拍面前倾,整个手臂随着腰,髋向右转动,尽量向身体左后方引拍,以增大球拍与来球距离,便于充分发挥击球力量.

       ③迎球:随着右脚蹬地转换重心的力量,和腰,髋向左转动.整个手臂向前挥动.

        (2)击球时:当来球跳至下降前期至头肉之间高度,拍面前倾,击球中上部,整个手臂加速向左前下方挥动,腰,髋同时配合发力.

        (3)击球后:手臂继续向前下方挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.

        (4)发力主要部位以整个手臂为主,腰,髋配合.动作过程中身体重心从右脚移至左脚.

        乒乓球正手攻球

        正手攻球的基本站位：

       　基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

        正手攻球的重心移动：

       　当来球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

        正手攻球的引拍：

       　在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

       　在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的`位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后推动。上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。

        正手攻球的引拍的发力：

       　发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。使力量集中作用到球板上。

        正手攻球的挥拍与还原：

       　球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。

       　有关还原的位置，要根据下一板球的击球情况来选择。正手位击球还原时的重心就要偏向右侧，以节省下一板进攻的时间，球拍置于开始时的腹前右斜下方位置。

        正手攻球基本动作要领

        侧身正手攻球：

        ★动作要领：

       　首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球。

        正手攻中的放短球：

        ★动作要领：

       　身体靠近球台。击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网;来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力。

        正手攻中的杀高球：

        ★动作要领：

       　两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚。

        正手攻弧圈球：

        ★动作要领：

       　回击加转弧圈球(快带)，可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部。

        正手攻中的滑板球：

        ★动作要领：

       　击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后，重心支撑点移到左脚。

        正手近台攻球：

        ★动作要领：

       　直拍正手近台攻球时，(以下均在右手握拍为例)，身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部。

       　横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似。

        正手攻中的扣球：

       　★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上)。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部;来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚。

        正手攻中的拉球：

        ★动作要领：

       　站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成130度。当球从最高点开始下降时，上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部。

        正手台内攻球：

        ★动作要领：

       　站位靠近球台。接右方近网短球时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体略前倾，球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时，前臂内旋结合手腕转动进行击球。来球上旋，食指就放松，拇指压拍，使拍面前倾，击球时前臂和手腕向前用力多些;来球下旋，则拍面稍后仰，击球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。

        正手中台攻球：

        ★动作要领：

       　右脚在后，重心支撑点在右脚，身体离台1米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在球最高点或下降前段击球的中部。

       今天关于“乒乓球教学正手攻球”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“乒乓球教学正手攻球”，并从我的答案中找到一些灵感。